Кто худеет по системе Дюкана?

можно в первой фазе АТАКА печень цыпленка-это куриную? можно ее???и там мясо цыпленка- можно заменить на курицу?

можно и куриную печенку и куриное мясо, только без кожи

я покупала на нашем сайте)
они дешевые, введите в поиск

И я хочу,но мне нужен пинок...Мож фото бум выкладывать?Типа До,Во время,ПослЕ?..))

я тоже за фото, сча малых уложу и выложу фотки с завтрашнего дня буду на диете, надо 5 кг скинуть

Девчонки,а на ГВ можно начать?А то после родов поправилась ого-го как .

вы чего девченки меня уже никто не помнит худенькой....я сама забыла за 3года..что такое быть красивой..раньше отбою не было от комплиментов..сейчас сама смотрю на себя в зеркало и плачу!!! 20кг повисло на мне грузом..

Ой,как я вас понимаю.Сама такая

и я завтра постараюсь сделать))

ой...мой пост для автора 35 поста))

А какая форма одежды на фото?
Пишем вес, рост, возраст или как?
Можно кол-во детей для оправдания своей лени

)))))))Строгий дресскод)))Да в любой,для Вас удобной))Пишем вес,рост,с какого начинаем.

а у меня на 7 день Атаки почки просились наружу, но эффект супер у меня большой избыточный вес, за 7 дней атаки -7 кг

У меня после родов тоже где то так было((((Но потом взялась за себя,спустя год!!!!!и похудела,до того веса,как раньше,а потом для меня это норма,когда я зимой набираю,к весне-лету успешно худею..

Значит вам нельзя эта диета

ну какие порции девченки должны быть ? разделять на сколько приемов пищи? как вы именно питались подскажите?

нам с Вами нужно объединяться и прекращать плакать..а садиться на диету..но мне сначала нужно познакомиться с ней получше..сколько чего можно есть..какой суточный объем и рацион..я думаю если жрать без перебою,хоть и разрешенные продукты..не похудеешь...

Есть нужно столько, сколько хотите и когда хотите, но желательно последний прием пищи за 2 часа до сна

я тоже сижу с 28.01. начальный вес 82,9,сейчас 78.я в контакте вступила в группу,там куча рецептов для всех этапов.

Сижу на Дюкане с 21.01. Сбросила уже 7 кг. Но изначальный вес у меня большой.
Вчера сорвалась: у мужа ДР, такой торт нереальный, ну как не попробовать. С сегодняшнего дня опять на чисто белковых днях. Кстати привеса и не было после торта. Но я кроме торта ничего запрещенного не ела, был белково-овощной день.
переношу диету легко, готовлю вкусняшки разные, кексы с отрубями - это мой ежедневный деликатес. Запекаю скумбрию, куриные бедрышки. Кроля готовлю, из печенки делаю что можно.
В БО дни тушу капусту, грибы недавно делала, салаты делаю с морепродуктами. В нете куча рецептов интересных.
Девочки, дерзайте, диета помогает,я даже влезла в брюки, которые уже год на меня не налазили. Чувствую себя легко. Единственное хочется иногда яблочка. Но это редко и стараюсь отвлечься, яблоки в моей жизни еще будут. На круизе мне еще сидеть до середины лета.
Сладкого не хочется. Пару раз в неделю ем леденец орбит со вкусом лесных ягод - это моя конфета). Всякие там сахзамы не ем (ну в орбите там есть что-то, разве что это).

Я когда сидела на диете, ’грешила’ иногда леденцами для диабетиков

так эти леденцы и так можно есть 4 штуки в день)

Девочки перед началом диеты нужно разчитать свой идеальный вес и нужное количество дней для каждого этапа,вступайте в группу Дюкана вконтакте,там девченок можно попросить они разчитают,а то офиц.сайт российский на реконструкции.
Мне например указывают с ростом 164 и весом почти 63,идеальный вес 57,т.е. 3 дня на атаке,35 на закреплении и т.д.
Всем удачииии)))

С завтрашнего дня наверное начну опять читать книгу ’Я не умею худеть’

Я на дюкане за две недели похудела на 2,1 кг, но стали хватать почки чего раньше некогда не было думаю из-за большого количества белка. Придерживалась строго воды пила достаточно. Теперь добавила фрукты немного овсянки и считаю калории что бы в день не меньше 1200. Естественно конфеты, хлеб, сахар и все вредное и не полезное не ем. Нужно прислушиваться к своему организму.

девочки, всем доброе утро!!!
У меня на весах - 900 грм.)
Вчера был белковый день..
Красота))))))))
Осталось похудеть еще на 3 кг.
Как у кого дела?
Кто присоединился сегодня в ряды наши?

Доброе утро! я на весы не становилась..долго мучилась что же мне съесть на завтрак , и остановила свой выбор на курином рулете запеченным в духовке еще вчера! результаты если будут я их увижу и почувствую...а вот мне бы хотелось рецептов блюд которые можно и примерное меню глянуть..у кого есть?

у меня тоже -900гр. суперрр)))

если вы есть в контакте,найдите группу Дюкана,там блюда на каждый этап и подробно описаны рецепты с фото

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)