Кто худеет по системе Дюкана?

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

если вы есть в контакте,найдите группу Дюкана,там блюда на каждый этап и подробно описаны рецепты с фото

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

красота какая вам не в нашей темке сидеть....где это вы так загорали?

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

Тут толстушки отписались, а вы хвастаетесь).
Девушка, вам диеты точно ни к чему, просто регулярный спорт, правильное питание. У вас отличная фигура.
Я вообще не понимаю тех, кто из-за 3 кг страдают. Ну ешьте вы чуть меньше сладкого, и все - зачем диеты?

Я тоже не толстая, свои параметры писала, НО мне не комфортно в нынешнем весе, почему хвастаемся???

Вот и мне некомфортно в этом весе. Я знаю, какая я при 57 кг, и мне так было намного комфортнее...
Вчера тоже начала крутить хула-хуп + приседания. Хочу еще на скакалке прыгать, но что-то ленюсь...
Спортом никогда особо не занималась, трен. зал не посещала, только иногда домашние тренировки.
Знаю, что вес набирается легко... Помню, как за первую беременность набрала 22 кг, это было что-то... И кстати заметила, что, чем старше становлюсь, тем меньше ’лишний’ вес хочет меня покидать...

Кстати, когда год назад я сидела на Дюкане и сбросила 7 кг, целлюлит тоже пропал полностью, даже без физ. нагруок, а это очень приятный БОНУС!

P.S. Автор, вы тоже фото обещали... А то что-то все грозились, а я одна выставила себя на всеобщее обозрение...

я вот с Вами полностью согласна..сначала 3 лишних кг кажутся ерунда, потом 7 ну ничего , не так критично а там и 10..девочки лучше себя не запускать..за время беременности +25кг...ушло 15кг..а нужно сбросить еще 20кг....а они стоят на месте....сегодня с Вами села..буду стараться держаться..но мне не вериться что на мясе и твороге даже 0% можно похудеть...утром рулет куриный, в обед творог 0% и чашка черн.чая без сахара..и много воды....на вечер планирую яйцо+кусочек рыбки в духовке..не много?

правда чувствую голова начинает побаливать...

Вот и мне некомфортно в этом весе. Я знаю, какая я при 57 кг, и мне так было намного комфортнее...
Вчера тоже начала крутить хула-хуп + приседания. Хочу еще на скакалке прыгать, но что-то ленюсь...
Спортом никогда особо не занималась, трен. зал не посещала, только иногда домашние тренировки.
Знаю, что вес набирается легко... Помню, как за первую беременность набрала 22 кг, это было что-то... И кстати заметила, что, чем старше становлюсь, тем меньше ’лишний’ вес хочет меня покидать...

Кстати, когда год назад я сидела на Дюкане и сбросила 7 кг, целлюлит тоже пропал полностью, даже без физ. нагруок, а это очень приятный БОНУС!

P.S. Автор, вы тоже фото обещали... А то что-то все грозились, а я одна выставила себя на всеобщее обозрение...

У меня в первый день тоже болела голова, потом нет, все супер. Спустя неделю - прохожу мимо кондитерских магазинов с легкостью. Не тянет!!! Хотя я жуткий сладкоежка:)
И еще , может для вас это мало еду в сутки, так резко нельзя... Скушайте еще что-то из разрешенного, может из-за этого и болит..
А потом вы сами заметите, как будете меньше кушать и вам не будет хотеться.
Дайте своему организму перестроится

Сижу на Дюкане с 21.01. Сбросила уже 7 кг. Но изначальный вес у меня большой.
Вчера сорвалась: у мужа ДР, такой торт нереальный, ну как не попробовать. С сегодняшнего дня опять на чисто белковых днях. Кстати привеса и не было после торта. Но я кроме торта ничего запрещенного не ела, был белково-овощной день.
переношу диету легко, готовлю вкусняшки разные, кексы с отрубями - это мой ежедневный деликатес. Запекаю скумбрию, куриные бедрышки. Кроля готовлю, из печенки делаю что можно.
В БО дни тушу капусту, грибы недавно делала, салаты делаю с морепродуктами. В нете куча рецептов интересных.
Девочки, дерзайте, диета помогает,я даже влезла в брюки, которые уже год на меня не налазили. Чувствую себя легко. Единственное хочется иногда яблочка. Но это редко и стараюсь отвлечься, яблоки в моей жизни еще будут. На круизе мне еще сидеть до середины лета.
Сладкого не хочется. Пару раз в неделю ем леденец орбит со вкусом лесных ягод - это моя конфета). Всякие там сахзамы не ем (ну в орбите там есть что-то, разве что это).

так эти леденцы и так можно есть 4 штуки в день)

Всем доброе утро!
Присоединюсь
Рост 170см
Вес 63 кг
Хочу -57 кг

... Рискну первая выложить фото (и без анонима)

да??????????????????

боже, просто полетела в супермаркет! спасибо, вы меня спасли!!!!!!!!!!!!!

Вот и мне некомфортно в этом весе. Я знаю, какая я при 57 кг, и мне так было намного комфортнее...
Вчера тоже начала крутить хула-хуп + приседания. Хочу еще на скакалке прыгать, но что-то ленюсь...
Спортом никогда особо не занималась, трен. зал не посещала, только иногда домашние тренировки.
Знаю, что вес набирается легко... Помню, как за первую беременность набрала 22 кг, это было что-то... И кстати заметила, что, чем старше становлюсь, тем меньше ’лишний’ вес хочет меня покидать...

Кстати, когда год назад я сидела на Дюкане и сбросила 7 кг, целлюлит тоже пропал полностью, даже без физ. нагруок, а это очень приятный БОНУС!

P.S. Автор, вы тоже фото обещали... А то что-то все грозились, а я одна выставила себя на всеобщее обозрение...

Я тоже скидываю три кг-рост 174см вес-66,хочу - 63,все говорят зачем тебе худеть и так все ок. Нет пределу совершенства(это я о вас) вы молодец,те которые борются с одним двумя кг всегда выглядят лучше,чем те которых все и так устраивает ихмо.Тот кто хочет ищет причины,кто не хочет ищет оправдания!Во время беременности набрала 27кг-за пол года скинула,поэтому уверена что похудеть и удержать может любой кто этого хочет)

Ну какая вы молодец! все девченки пошла я на тренировку..хоть и голова немного побаливает, пришлось все таки выпить таблеточку....мне мои 20кг мешают жить и чувствовать себя красивой!

Пешие прогулки в быстром темпе КАЖДЫЙ ДЕНЬ (час полтора)вам в помощь,если есть возможность запишитесь на массаж(ручной, медовый,аппаратный не важно,важно кто его делает)быстрее уходит вес+подтягивается кожа,- целлюлит)Если еще подключить бассеин то вообще песня(два раза в неделю) баня ,все в комплексе даст хороший результат до лета о 20кг забудете,а там и на фруктах можно посидеть)))Желательно на весы вставать каждый день(сразу видно не поленилась и не посвинила ли вчера))И обязательно следите за тем чтобы не было запоров и отеков(они ОЧЕНЬ задерживают вес)

Не-Не я не обещала)
У меня нет кому меня сфоткать( Муж в командировке, дочка маленькая..
Ну как появится возможность обязательно) Хотя это будет уже не то