нужно скинуть для полного счастья 7-8кг) рацион такой - утром йогурт и чай зеленый, днем куриное филе и грейпфрут, в перекусах кефир, вечером супик овощной) или предложите)
53
0
я завтра на -60 опять. Для меня это идеальная система питания. 2 недели выбилась со строя, завтра возьму себя в руки
Ответ дляУшла и Пришла
а я двумя диетами не наедаюсь - завтра третью добавлю
прямо как про меня!
а вообще мне бы тоже надо кг 5-8 сбросить. Но где ж взять ту силу воли.
а вообще мне бы тоже надо кг 5-8 сбросить. Но где ж взять ту силу воли.
Ответ дляМама Чели
знайшли коли на гречці сидіти...вона по 23 гривні вже
а у меня муж с перепугу набрал 5 кг, а сам не любит, и дочка тоже рис предпочитает, на гречку даже не смотрят. так что едим только мы с котом
Я с вами! Не ем хлеб дрожжевой, а от конфеток-печенек никак отказаться не могу... :) Исключение хлеба имеет результат, пузик и попа стали уменьшаться)
смотрите, гречка очень газообразующий продукт..я за 4 дня на 3 кг похудела, но объем талии увеличился на 8 см)) капец) и шелуха гречки усугубляет проблемы с поджелудочной
Зачем диеты? Предлагаю стакан воды перед завтраком, обедом и ужином за час до еды. Уменьшить порцию. Уменьшить или отказаться от сладкого и мучного. За месяц реально можно скинуть 2-3кг. Без ущерба для здоровья
+ 100!
-я вместо хлеба ем лаваш.
-вместо свинины говядину, рыбу и курочку, НО либо пеку либо тушу.
-сладостей не ем, пью зеленый чай и воду (много) обязательно каждый день ем свежие овощи
-делаю приседания и пресс в течении 10 мин.
-не ем после 18:00
Как результат за 2 месяца с 55 кг уже 51 ;)
И самое главное никаких диет
-я вместо хлеба ем лаваш.
-вместо свинины говядину, рыбу и курочку, НО либо пеку либо тушу.
-сладостей не ем, пью зеленый чай и воду (много) обязательно каждый день ем свежие овощи
-делаю приседания и пресс в течении 10 мин.
-не ем после 18:00
Как результат за 2 месяца с 55 кг уже 51 ;)
И самое главное никаких диет
Ответ дляМама Чели
знайшли коли на гречці сидіти...вона по 23 гривні вже
Это где?даже в ЛНР и то 13-50грн .
диета - каждый день можно - чай, кофе, воду, суп (рецепт - 3 помидора (или кетчуп, паста, том.сок)+ 2 болг. перец (или морож. смесь)+ 3 луковицы+ много зелени, залить водой и тушить) - это все можно когда хочешь и ск-ко хочешь.
1 день - фрукты овощи, фрукт овощн соки (кроме картошки, свеклы и бананов) хотя я пила сандора ов. сок, все ок)
2 день - только фрукты и фр соки
3 день - только овощи и ов. соки. вечером вареная картошка 2 штуки или пюре 2 ложки)
4 день - литр кефира обезжир или йогурта + 2 банана
5 день - 5 помидоров + 300 гр вар мяса птицы
6 день - 5 помидоров + 300 гр рыбы
7 день яблоки + нежирный творог.
повтор еще 1 неделя.
Мои результаты - первые 4 дня минус 7 кг, следующие 7 дней - минус 5 кг. МИтого 12 за 2 недели. Кожа-волосы-ногти стали лучше. потому как соки каждый жень) кушаешь постоянно, не голодаешь)
1 день - фрукты овощи, фрукт овощн соки (кроме картошки, свеклы и бананов) хотя я пила сандора ов. сок, все ок)
2 день - только фрукты и фр соки
3 день - только овощи и ов. соки. вечером вареная картошка 2 штуки или пюре 2 ложки)
4 день - литр кефира обезжир или йогурта + 2 банана
5 день - 5 помидоров + 300 гр вар мяса птицы
6 день - 5 помидоров + 300 гр рыбы
7 день яблоки + нежирный творог.
повтор еще 1 неделя.
Мои результаты - первые 4 дня минус 7 кг, следующие 7 дней - минус 5 кг. МИтого 12 за 2 недели. Кожа-волосы-ногти стали лучше. потому как соки каждый жень) кушаешь постоянно, не голодаешь)
Мой идеальный вес 50 кг,я почти достигла результата, НО есть проблемные зоны (попа и бока) которые еще нужно подтягивать и убирать целлюлит, он как раз таки от неправильного питания и не уходит, падлец ))) Кстати за 2 месяца приседаний всего по 10 мин хочу отметить. что попка таки приобрела желаемые очертания и целлюлит заметно уменьшился!!!
Еще один секретик на заметку, может кому пригодиться, купила грязь мертвого моря в космо, пачки хватает на 3-4 раза, делаю обертывания с ней через 2-3 дня под пищевую пленку и в плед! Очень хорошая штукенция, стоит своих денег ;)
Еще один секретик на заметку, может кому пригодиться, купила грязь мертвого моря в космо, пачки хватает на 3-4 раза, делаю обертывания с ней через 2-3 дня под пищевую пленку и в плед! Очень хорошая штукенция, стоит своих денег ;)
отличные результаты еще дает скраб кофе в душе, потом таблетка мумие раводится с кремом для тела и нанести не смывая, видимый результат против растяжек и целлюлита уже через пару процедур.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу