Кто худел или знает ссылки на меню диеты минус 60, не в общих фразах а примерно меню на неделю,нашла на 1 день и меня оно вполне устраивает, Завтрак (до 12 часов): 2 отварных яйца, ржаной хлеб с маслом и сыром, кофе (можно сладкий и с молоком);
Обед (не позднее 15 часов): гречневая каша (приблизительно 200 грамм), отварное мясо (кусок не более 150 грамм), свекольный салат с одной ложкой майонеза. Чашка чая без сахара.
Ужин (до 18:00 либо до 20:00 в случае позднего отхода ко сну): нежирный творог (не более 200 грамм) + тертое яблоко.! И примерно так же на недельку, спасибо!
Обед (не позднее 15 часов): гречневая каша (приблизительно 200 грамм), отварное мясо (кусок не более 150 грамм), свекольный салат с одной ложкой майонеза. Чашка чая без сахара.
Ужин (до 18:00 либо до 20:00 в случае позднего отхода ко сну): нежирный творог (не более 200 грамм) + тертое яблоко.! И примерно так же на недельку, спасибо!
11
0
все темы посмотрела,они короткие и без подробностей,а в инете не нашла,уже несколько раз смотрела чтоб подробно было,или блюда такие что точно или не люблю или некогда готовить!а это что на день нашла очень удобное и съедобное!
Там были темки в которых девочки писали и свои менюшки и ссылки давали хорошие.Просто сейчас все кушать собрались,а вы по -60.Вам удачи,начать,это самое важное,пусть все получится!
Есть подобная тема. https://sovet.kidstaff.com.ua/question-559222 у меня тоже пухнет мозг,немогу найти хороших рецептов!
я где то год назад регистрировались. там типа в подарок шломо меню на неділю. А на форумах полно рецептов. можно скачать в табличках основние нюанси системи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу