Сорока-ворона• 14 января 2015
хочу чтобы моя Ж...па стала меньше:-)
Может кто даст полезный и толковый совет....Если вам хочется написать типа нужно меньше жрать или залить рот...проходите мимо темы...жду реальных советов по правильному питанию и все что может помочь сбросить мне лишние кг....а их ажиотажа 25.....
25
0
Ответ дляЛетчица
давайте тяпнем автор!)
а знаете....давайте:-)я не укрывают и верю что у меня все получится:-)
Тоже хочу сбросить лишние кг, НО...не могу отказаться от селёдочки 
вот прям зависимость, жить без неё не могу.
вот прям зависимость, жить без неё не могу.
Не покупаю хлеб, и следовательно его не ем, так же печеньки и тортики и остлаьные вкусняшки. Если хочу есть - овсянка или гречка, можно с бурячком тушеным. Делаю зарядку дома минут 20-30. Борюсь так с лишним весом.
если только ж...пу уменьшить, тогда делайте приседания начиная от 10 раз в день и до 50 раз максимум. ;) если проблема стоит в том, что бы скинуть вес
то основные правила стары, как мир:
пить не меньше 2 литров чистой воды
не есть после 18:00 или за 3 часа до сна
не кушать сладкое и мучное,не пить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, алкоголь
больше двигаться
спать не меньше 7 часов в день )))
то основные правила стары, как мир:
пить не меньше 2 литров чистой воды
не есть после 18:00 или за 3 часа до сна
не кушать сладкое и мучное,не пить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, алкоголь
больше двигаться
спать не меньше 7 часов в день )))
Периодически годами. Вес больше 50 не поднимается, если месяц расслабиться , то опять. Зимой тяжелее держаться, летом легче. Вместо сладкого ягод и фруктов можно поесть, воды попить.
могу предложить проф.крем Антицеллюлитный с чили- перед домашней работой или тренировкой нанести крем,обернуться пленкой,потом смыть.За 1 мес. такого регулярного применения уходит 5 см.,проверено)
основные правила почти любой диеты,уменьшение вредных углеводов(булочки и т.д),увеличение белков,из углеводов каши-первая половина дня,вторая половина дня быстрые углеводы-овощи и белок-курица,телятина.можно есть творог 0% жирности,кефир 1%.Убираете жиры вредные.В интернете много есть информации по поводу потребления калорий в день,есть норма-соответственно для похудения мы эту норму уменьшаем,так же потребление белков и углеводов в день.Кргда мой муж решил похудеть,я сама ему все считала,сама составляла диету.Единственная проблема-это считать постоянно калории,но со временем входит в привычку.Наш результат -36 кг за 5 месяцев.Но вы должны понимать,что одной диеты мало.Спорт тоже должен присутствовать.
Ответ дляФима Собак
эх,значит быть мне толстой всегда,спасибо 
Знаете я всегда говорила,хочешь что то,съешь,но немного и в первой половине дня)))Удачи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу