Пушап Ми• 30 января 2015
Кормлю грудью Как похудеть
блин я реально стала жирная, несёт меня и в ширь и в длину, не могу смотреть на себя. Можно ли как то похудеть? ПОМОГИТЕ
32
0
господи, я когда кормила, была похожа на концлагерную!!!
наверное у вас спокойный ребенок - моя мне так давала жизни, что я спала по 3 часа в сутки и весила 48 кг...
наверное у вас спокойный ребенок - моя мне так давала жизни, что я спала по 3 часа в сутки и весила 48 кг...
кушать нормально за ОДНОГО (норому калорий смотрите в инете согласно Вашему возрасту и активности)
пить поливитамины для беременных и кормящих
пить поливитамины для беременных и кормящих
Я кормлю грудью и сижу на диетах, но это мой выбор. А вам чтоб не поправлятся правильное питание и можно после 18.00 не есть.
У меня наоборот..пока кормила грудью - худенькая была а грудь большая...кушала за двоих, но молоко было очень жирное...у меня реально весь жир уходил в молоко - могла и двоих выкормить. смотря сколько по времени Вы кормите - если недавно родили и начали кормить, то скоро похудеете...а если уже больше года - то больше двигайтесь - прогулки с коляской по 2,3 часа и активный образ жизни)))
, сначала после родов до 6 мес норм, но потом ....
Я во время ГВ 20 кг наела....Как ото люди худеют в этот период-непонимаю....Теперь мимо зеркала пробегаю без остановок(((
да...вообще замечала такую тенденцию, что те кто искусственно кормит смесями ребенка как правило полнее тех, кто кормит грудью....но это всего лишь мои наблюдения)
Ничего не сделаешь, даже если бросишь кормить. Это природа заботится о твоем малыше, еще со времен пещерных людей. Типа если папа не притащит мамонта жирненькая мама сможет дольше кормить малыша не кушая сама, соответственно у него болье шансов выжить, чем у ребенка худой мамы))) Время пройдет и все станет на свои места, сейчас самое главное- здоровье ребеночка.Потом фитнес, белковая диета и за полгода будешь, как новенькая. А сейчас елементарно гормоны не дадут похудет.
лично я не разжиралась в период беременности - понимала, что мне придется потом рожать))) во время кормления худела потому, что времени особо на пожрать небыло. Не худеют мамы те, у которых ребенок ест и спит... много времени на заварные пирожные)
Вам прямая дорога в парк на прогулки и все будет ок!!!
Вам прямая дорога в парк на прогулки и все будет ок!!!
я за 3 месяца гв набрала 9,5 лишних кг
счас за месяц сбросила 3,5
ем что и ела,просто порции меньше в тарелку накладыавю
боюсь резко похудеть.чтобы молоко не пропало
и по квартир ехожу в белье перед зеркалами-чтобы жрать меньше хотелось глядя ан это безобразие...
счас за месяц сбросила 3,5
ем что и ела,просто порции меньше в тарелку накладыавю
боюсь резко похудеть.чтобы молоко не пропало
и по квартир ехожу в белье перед зеркалами-чтобы жрать меньше хотелось глядя ан это безобразие...
не согласна с Вами знакомая очень огромная. двое деток родила ни одного ни разу не кормила грудью - все на смесях...ходила с меня удивлялась, когда были обе беременные - Боже как ты будешь кормить..ты такая худенькая...итог я кормила до -2х лет ребенка со своим небольшим весом, а она нет...
Это зависит не от того какой ребенок, а от того, приходит ли в норму гормональный фон женщины. Так вот после родов он восстанавливается в течение полугода, а после , например 1 года ГВ + 1,5 года на восстановление. Вот после прекращения кормления, в первые полгода идет интенсивное восстановление гормонального баланса организма. Потом, елси не добавлять спорт, замедляется, но все же еще год самостоятельно восстанавливается.
Короче, если легчайший спорт во время ГВ не добавлять, то вполне вероятно, что гормоны решат многое за вас.
Автор, я понимаю, что и питанием у Вас так же есть проблемы. И как бы не говорили обычно ’да я ничего лишнего не ем...’ и т.д. но уверена, что и хлебобулочные и печеньки и сахар, в рационе присутствуют. Если оставить только овощи, 2-3 вида круп, мясо, молочные и кисломолочные (по мере переносимости) за то УБРАТЬ все хлебобулочные и сахар. Поверьте, месяц так и у Вас будет крайне благодарное Вам отражение.
Короче, если легчайший спорт во время ГВ не добавлять, то вполне вероятно, что гормоны решат многое за вас.
Автор, я понимаю, что и питанием у Вас так же есть проблемы. И как бы не говорили обычно ’да я ничего лишнего не ем...’ и т.д. но уверена, что и хлебобулочные и печеньки и сахар, в рационе присутствуют. Если оставить только овощи, 2-3 вида круп, мясо, молочные и кисломолочные (по мере переносимости) за то УБРАТЬ все хлебобулочные и сахар. Поверьте, месяц так и у Вас будет крайне благодарное Вам отражение.
я за всю берем набрала 10 кг
через неделю после родов была 42 кг(мои родные и любымые 40), а потом до 49,5 наела за 3 месяца....
через неделю после родов была 42 кг(мои родные и любымые 40), а потом до 49,5 наела за 3 месяца....
утром ем хлопья с молоком( без сахара)
обед гречка с мясом ( гречка не соленая,без масла.мясо: или кролик, или свинина не жирная или индейка)
потом сыр моцарелла
и н аночь 200 грамм творога обезжиренного с медом ( без сметаны)
в перерывах съедаю неск конфет с черносливом( чернослив,чтобы малая какала. просто чреносилив не лезет...а чернослив в шоколаде с горем пополам ем), пол банана или 1 хурму.
все. никакого хлеба и т.д....
и все равно лишний вес есть....
ну и много чая пью без сахара.
обед гречка с мясом ( гречка не соленая,без масла.мясо: или кролик, или свинина не жирная или индейка)
потом сыр моцарелла
и н аночь 200 грамм творога обезжиренного с медом ( без сметаны)
в перерывах съедаю неск конфет с черносливом( чернослив,чтобы малая какала. просто чреносилив не лезет...а чернослив в шоколаде с горем пополам ем), пол банана или 1 хурму.
все. никакого хлеба и т.д....
и все равно лишний вес есть....
ну и много чая пью без сахара.
он есть в молоке, сыре,в тех же конфетах,в мясе
не вижу необходимости есть хлеб с маслом в палец толщиной.....
не вижу необходимости есть хлеб с маслом в палец толщиной.....
Ну во-перных, меню у Вас хороше, но мало овощей, вареных. Морковки, свеклы немножечко, картофеля.
Хлопья вообще уберите там много сахара и соли. если состав посмотрите, сами поймете. Змените хлопья чем либо крупяным, если у ребеночна нет глютеновой непереносимости. Тогда можете любую злаковою смесь которую надо варить типа, овсянка-ярмень-пшеница или из одного вида какой либо плющенной крупы. Просто желательно что бы она была не быстрого приготовления. Или если у детки непереносимость глютена, но можете творог с медом и тем же черносливом, только не с 10 шт. в с 3 порезанными мелко. Сухофрукты очень калорийны, а если с утра то организм справится.
А вот на ночь, вместо творога, можете овощные пюре или рагу. И перед самым сном, примерно за 30 мин. можно и за 20 даже. можете добавить 2 ст. ложки нежирного (а не обезжиренного) творога. Но без меда.
И у Вас скорее реребор по углеводам приличный, потому что сухофрукты и час с сахаром, не перекрывают дневную норму с белками.
Хлопья вообще уберите там много сахара и соли. если состав посмотрите, сами поймете. Змените хлопья чем либо крупяным, если у ребеночна нет глютеновой непереносимости. Тогда можете любую злаковою смесь которую надо варить типа, овсянка-ярмень-пшеница или из одного вида какой либо плющенной крупы. Просто желательно что бы она была не быстрого приготовления. Или если у детки непереносимость глютена, но можете творог с медом и тем же черносливом, только не с 10 шт. в с 3 порезанными мелко. Сухофрукты очень калорийны, а если с утра то организм справится.
А вот на ночь, вместо творога, можете овощные пюре или рагу. И перед самым сном, примерно за 30 мин. можно и за 20 даже. можете добавить 2 ст. ложки нежирного (а не обезжиренного) творога. Но без меда.
И у Вас скорее реребор по углеводам приличный, потому что сухофрукты и час с сахаром, не перекрывают дневную норму с белками.
Ой извините, чай если без сахара, это хамечательно! тогда попробуйте половину его дневной своей дозы, замените на чистую водичку. Час в большой кончцентрации організму не нужен. Хоть черный, хоть зеленый. И хурма, кстати, крепит деток.
хлопья для диабетиков: в составе кукурузная мука и соль)
я не беру накрашенные-пасахаренные хлопья
в твороге 2 чайных ложки меда.я без меда ни дня не проживу.я его с детства ем....
за день съеда. 3-4 конфеты с черносливом.я каждый ывечер их откладываю на стол себе. они не вкусные.я даже при желании больше их н есмогу съесть(
чай без сахара.я сладкое вообще не любила никогда
ненавижу овощные пюре и рагу(((((
я не беру накрашенные-пасахаренные хлопья
в твороге 2 чайных ложки меда.я без меда ни дня не проживу.я его с детства ем....
за день съеда. 3-4 конфеты с черносливом.я каждый ывечер их откладываю на стол себе. они не вкусные.я даже при желании больше их н есмогу съесть(
чай без сахара.я сладкое вообще не любила никогда
ненавижу овощные пюре и рагу(((((
Моя спит всю ночь. Сама в шоке. Просыпаемся в 9 утра. Кушает по часам выдерживает 3-4, а то и 5 часов паузуз между кормлением. А я тем временем думаю , чтобы такого вкусного скушать((( сладкого так хочется просто крышу рвёт
В хлопья что и фруктозы нет? ед это здорово и для иммунитета хорошо. Количество конфет тоже нормальное. Но дисбаланс есть всеравно, потому что волокнистых и злаковых (хороших углеводов) кроме гречки, у Вас нет. А при дисбалансе и при не восстанавленном гормональном фоне это только подстегивает одно к другому. так что Вам вибирать, любить ли что то из вареных овощей или нет. Просто сырых Вам, как кормящей мамочке, да еще и не в сезон, рекомендовать нельзя. А так выбор все же за Вами, то ли зеркало обвинять, то ли нелюбовь в обощам. И недохват хороших углеводов. Ну и порции, конечно сами понимаете. Не большие.
Что бы такого вкусного скушать-говорит о том, что Вы не удовлетворяете потрбности организма в белках. Особенно сладкое, его хочется, когда не достаточно железа, кальция-магния-цинка и белковой пиши.
когда я ела гречку 4 раза в день,я кстати была 42 кг.это когда были у малой колики. потом прошли и я разнообразила рацион....
Я сидела на диете, глиста в скофандре была...когда малому было около 9месяцев начала бегать, кормила 1,5года без прикорма - не хотел..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу