ЖОР. Питательные , диетические продукты.

отруби...но своим голоданием вы можете вызвать обратный эффект. Сало испугается,что его хотят сократить...и начнёт усиленно размножаться)))

капуста и сельдерей

А вообще - лучше сразу на ПП, выработать режим питание, иначе выше риск срыва и все пойдет на смарку, а если все-таки продержитесь - то остановите метаболизм и потом даже лишняя крошка пойдет в плюс

Жую салатики с капусты и хоть бы что они мне)))))))

к сожалению нет такого невинного продукта чтобы и вкусно и некалорийно)

вареное филе и кушайте на здоровье

Даже если я этот период не буду голодать, а постоянно что-то жевать????
Ну туже капусту, овсянку, морковку и т.л.??

Да - это единственное, что насыщает)))))Но надоедает))))))Вот, ищу альтернативу)))))

Да - это единственное, что насыщает)))))Но надоедает))))))Вот, ищу альтернативу)))))

Зачем капусту?) Подберите для себя нормальные блюда, которые Вам нравятся и с нормальным содержанием белка и углеводов. На одних овощах только, простите, метеоризм увеличится, живот вздуется, а насыщения не будет. Делайте нормальные салаты.
Всем советую диету №5, худеют все на ней, не смотря на то, что все время едят. Проверено неоднократно.
Надо полезное и питательное одновременно)
Пример:
1) Овсянка (хлопья, отруби, все вместе), можно с фруктами (изюм, банан), не нравится пресное - криминала не будет, если ложечку меда добавите. Можно гречку, тыквенную кашу. На завтрак нужны углеводы. Если крутит невмоготу и хочется съесть что-то вредное - съешьте утром (без фанатизма, например, полосочку шоколада)
2) Овощной суп, или рыба (в фольге, отварная)/курица/фасоль с овощами (тот же Ваш салат из капусты)
3) Овощные запеканки, котлетки в духовке без хлеба, яиц и проч, с гариром
4) Творог, фрукты, йогурты

В промежутках йогурты, кефир, фрукты, овощные салаты.

как же я ненавижу овсянку с фруктами, меня прям дергает от одного вида

Запекайте! я скумбрию, хека, мерлузу в духовке запекаю разными способами (и с лимоном и зеленью, и в томате, и в йогурте обезжир), курицу тоже разные варианты, филе, например, мариную в обезжиренном йогурте с чесноком, индейку филе шпигую чесноком (или натираю тертым луком), в фольге в духовку, потом как остынет - в пленку и в холодильник - по вкусу как буженина, но не вредная и без каллорий.

а как вы хотели?худеть это вам не конфеты трескать, тут выбор небольшой
мне еще творог нравится, только нужно кушать по чуть чуть, от него быстро насыщаешься, но нужно вовремя остановиться что бы не переесть, хлопья по типу фитнесс, ими я завтракала, ну и настрой, а еще вызывать отвращение от пищи и думать над каждым куском, для чего я это ем, я уже несколько лет не ела семечек, зачем?Не пью чай и кофе с сахаром, это невкусно, ну дальше в таком направлении.Если сегодня праздник и наелся, завтра не кушаешь, как вариант чай с молоком, отлично день-два можно продержаться

Мои секреты- капуста в мультеварке с чайной ложкой масла и специями(больше имбиря и чили),гречка без масла теплая с салатиком.Разные овощ.салаты с бальзамико и специями и самое важное- настои из трав.Миксуйте себе травы по вкусу,заваривайте огромную кружку и пейте.В прикуску медик чайную ложку.Еще сейчас покупаю сушку-фрукты,мою и точу.Вроде и жуешь что-то и не поправляешься.У меня после третьего ребенка метаболизм стал.Спуску себе не даю,но реально очень тяжело сбросить.Сейчас занимаюсь с Джилиан ,программа от живота)) и в восторге.Хороший комплекс.Кстати,после него не хочется кушать,поэтому я в 18.30 начинаю.Т.е. В 17.00 ем пост.раз. Потом могу травы выпить или закваску нежирную.А утром уже балую себя сладким

Зачем капусту?) Подберите для себя нормальные блюда, которые Вам нравятся и с нормальным содержанием белка и углеводов. На одних овощах только, простите, метеоризм увеличится, живот вздуется, а насыщения не будет. Делайте нормальные салаты.
Всем советую диету №5, худеют все на ней, не смотря на то, что все время едят. Проверено неоднократно.
Надо полезное и питательное одновременно)
Пример:
1) Овсянка (хлопья, отруби, все вместе), можно с фруктами (изюм, банан), не нравится пресное - криминала не будет, если ложечку меда добавите. Можно гречку, тыквенную кашу. На завтрак нужны углеводы. Если крутит невмоготу и хочется съесть что-то вредное - съешьте утром (без фанатизма, например, полосочку шоколада)
2) Овощной суп, или рыба (в фольге, отварная)/курица/фасоль с овощами (тот же Ваш салат из капусты)
3) Овощные запеканки, котлетки в духовке без хлеба, яиц и проч, с гариром
4) Творог, фрукты, йогурты

В промежутках йогурты, кефир, фрукты, овощные салаты.

А что за диета № 5?? В инете есть подробное описание??Она так и называется?