Сеточка• 18 февраля 2015
Джилиан Майклс - похвастайтесь результатами
21
0
За 30 дней по курсу Стройная фигура за 30 дней - минус 4кг веса и подтянутые попа, живот и бока. Но реально первые две недели тренировок просто подыхала.
Фото сейчас нет возмоюности выложить разве завтра...но -2 кг за 4 недели революции тела. -3 см в талии - 4 см бедра..руки подкачала,прес появился..тело все подтянутое.Еще 2месяца впереди до идеальной фигууры.Сейчас мои параметры 88/65/88 и 47 кг
А ни у кого поясница (прогиб позвоночника) не болит от упражнений? Делала почти 3 недели уже второй день пропускаю. Очень болит.
Я занимаюсь по программе плоский живот
Я занимаюсь по программе плоский живот
ДА. Делала каждый день по утрам, для меня это самое удобное время - детей и мужа выпроводила в школу/садик/на работу, позанималась свои 30 минут, сходила в душ и за работу, товарищи!
Диеты не придерживаюсь, просто не кушаю после 19.00 и откорректировала питание в смысле утром углеводы, вечером - белки и жиры. Всё. Но частенько могу вечером бутер схомячить или булочку.
Диеты не придерживаюсь, просто не кушаю после 19.00 и откорректировала питание в смысле утром углеводы, вечером - белки и жиры. Всё. Но частенько могу вечером бутер схомячить или булочку.
Сегодня начала третий уровень. Первые два прошла по 15 дней. Похудела на 6 кг. ОТ минус 8 см. ОЖ минус 10 см. ОБ минус 7 см. Плюс правильное питание.
Обожаю Джиллиан майклс!самый лучший тренер,худела несколько раз по ней в первый раз на 7 кг в объемах не знаю точно,но много)второй раз тоже сбросила,в последний раз буквально пару месяцев назад без диеты ем все подряд- три кг,вес держится после программы,не набирается!объемы уходят просто супер!сейчас хочу опять начать заниматься,поддаваться к весне))так что занимайтесь, не пожалеете!
Кстати программа в переводе с английского напохудей за 30 дней называется разрывать в клочья))что впрочем и делает джиллиан)
там собраны все тренировки и программа питания и фотки. Вдохновляет - супер. А главное - результат есть, как минимум подтянутость тела. Я особо не худею, но мышцы начинают работать, руки, ноги, пресс. за 20 мин в день при ежедневных тренировках, эффект превосходит ожидания. Если худеть - только с правильным питанием. без него у меня лично не получается.
27 лет. После кесарево прошло 8 месяцев. Рост 160см. Вес был 75 кг. Не могла больше на себя смотреть((( еще приседаю 100-130 раз, начинала с 25- ти приседаний.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу