Как жить с паническими атаками?

а представте, у меня еще ребенок и как заболеет надо в больнице в очередях стоять. капец просто. приходится

У меня 2 года и 3 месяца...
Вообще с детства какие-то страхи и навязчивые мысли были, но я просто списывала на мнительность свою. А началось все в серьезной форме 28 ноября 2012 года...никогда не забуду этот день...

мне теперь подруги звонят пошли сходим кудато погулять. а я вечно отнекиваюсь,то занята,то не могу...блин,хорошо хоть институт закончила,такой бяки не было

Ну так а страх откуда идёт? Из нашей головы! Мы сами его рождаем.
И если голова перестанет ’включать тумблер’ и запускать вегетативные процессы, то будет все хорошо.
Вот поэтому и нужно работать с головой, а не хвататься за таблетки сразу.

у меня были в детстве страхи за жизнь мамы. папа пил и были скандалы. когда то на моих глазах(мне было лет 6-7)он пьяный прижал ее к стенке и держал нож. я помню что тогда орала от страха и меня всю типало. я все свожу к этому случаю. после того как он приходил пьяный я всегда боялась за маму. мне кажется это главная причина. я его ненавижу до сих пор

Вам легко об этом говорить, но даже врачи подтверждают, что работай не работай, а это такая фигня, что часто любит нагрянуть без предупреждения. ВОт пример. Настоила себя, все ок, настроение супер, самочувствие отличное. Сходила на рынок, все купила, по дороге кого-то встретила, поболтала. В другой день иду и мне на этом маршруте становится полхо, уже подумываю вернутся.. Ну вроде ж все ок, уже понимаю же, что ничего не случится, а в теле и голове паника, страх и он вес блокирует. Это такое состояние, которым человек не может управлять. Есть мнение, что во время приступов в крови вырабатываются неправильное кол-во какого то гормона или вещества, поэтомунаступает такое состояние. К этой версии, если честно, я больше склоняюсь.

У меня началось с того, что , однажды, я проснулась с утра и очень плохо себя почувствовала. Было очень жарко и тяжело в голове. Не хватало воздуха. Я пошла в ванну, увидела красные глаза и суженные зрачки, померяла пульс и пришла в ужас. А оттого, что я пришла в ужас у меня сердце ещё чаще начало биться и начались перебои, частые. Я думала, что все. Ещё и ребёнок маленький спит. Вызвала скорую, пока приехали, было только сердцебиение ускоренное. После этого я автоматом стала бояться появления приступов. И они повторялись. Я стала зашуганным животным. От любой нагрузки начиналось такое состояние. Потом я психанула и лягла в больницу. Типа стационар, но на ночь не оставалась. Врач сказал, что я не могу управлять этими ПА, так как они возникают прежде, чем я о них подумаю. выписал кучу таблеток, я их не пила. В эти дни я готовилась купить авто, немного переключилась, так как это было огромной мечтой и ради этой покупки я пахала днем и ночью. Но машина мне послужила не только помощником , а наоборот. Я настолько привыкла быть в своей мобильной, защитной коробочке, что стала боятся быть вне её..Даже не заметила как это произошло. И вот от этой чепухи я до сих пор не могу избавится. Полгодва назад под Гидазепамом сьездила на свадьбу к сестре...иии. считала после возвращения себя героем.. Это пипец, девочки...лучше не знать..

у меня были в детстве страхи за жизнь мамы. папа пил и были скандалы. когда то на моих глазах(мне было лет 6-7)он пьяный прижал ее к стенке и держал нож. я помню что тогда орала от страха и меня всю типало. я все свожу к этому случаю. после того как он приходил пьяный я всегда боялась за маму. мне кажется это главная причина. я его ненавижу до сих пор

Я тоже за маму боялась, просто в окружении несколько маминых ровестниц умерли в возрасте 35-37 лет и мамина подруга, соседка наша. Для меня это шок был. Снилась она мне долго очень в ужасах всяких. Мне тогда 7 лет было...а до этого еще момент-мне 6 лет было, у нас собака во дворе жила и ее машина сбила, мы, дети, ее похоронили и через время ее кто-то вырыл... и я это видела...жуткое зрелище даже для взрослого, честно(((
у меня ночные кошмары начались от этого, да такие жуткие что как следствие нервный тик-голова трястись стала, месяца 2 это было... вот 21 год прошел, а я как вспомню свое тогда состояние-сейчас страх берет! И после этого вот еще и трое молодых знакомых умирают, и это добавило страха мне... конечно, Ваше потрясение еще страшнее, но я вот думаю, что корни моих страхов из вышеописанного-тогда нервы расшатались, а все родом из детства...

Дівчата, я у лікаря не була з цього приводу, але підозрюю, що у мене ПА. В замкнутому середовищі, або коли натовп - мені важко видихнути, я задихаюся. Окрім цього, періодично тривожні думки про хвороби близьких (почалось минулого року, коли чоловік перехворів на енцефаліт). Це воно? Треба йти до лікаря?

У меня папа умер , когда мне было 13 лет. С того дня мое детсво закончилось. Потом мама, потом у меня обманом укралми сестру. Отчим вывез её за границу к своей сестре.. её было 6 лет. Связь прервалась, а она меян за маму считала. Это все так не проходит. Огромные стрессы дают о себе знать.

капец просто. а как вы сейчас живете?кто вам помогает?ну всмысле ходить то все равно нужно гдето

Вам легко об этом говорить, но даже врачи подтверждают, что работай не работай, а это такая фигня, что часто любит нагрянуть без предупреждения. ВОт пример. Настоила себя, все ок, настроение супер, самочувствие отличное. Сходила на рынок, все купила, по дороге кого-то встретила, поболтала. В другой день иду и мне на этом маршруте становится полхо, уже подумываю вернутся.. Ну вроде ж все ок, уже понимаю же, что ничего не случится, а в теле и голове паника, страх и он вес блокирует. Это такое состояние, которым человек не может управлять. Есть мнение, что во время приступов в крови вырабатываются неправильное кол-во какого то гормона или вещества, поэтомунаступает такое состояние. К этой версии, если честно, я больше склоняюсь.

это не мнение , а факт, выбрасывается большая доза адреналина в кровь.

Дівчата, я у лікаря не була з цього приводу, але підозрюю, що у мене ПА. В замкнутому середовищі, або коли натовп - мені важко видихнути, я задихаюся. Окрім цього, періодично тривожні думки про хвороби близьких (почалось минулого року, коли чоловік перехворів на енцефаліт). Це воно? Треба йти до лікаря?

а жить то надо,вот и научилась. на работу пошла, делами занялась,короче загрузилась по полной. но не уходит тревога. вот когда выходной у меня и если надо идти куда то с дому,хоть пинок себе под зад давай))

Вам легко об этом говорить, но даже врачи подтверждают, что работай не работай, а это такая фигня, что часто любит нагрянуть без предупреждения. ВОт пример. Настоила себя, все ок, настроение супер, самочувствие отличное. Сходила на рынок, все купила, по дороге кого-то встретила, поболтала. В другой день иду и мне на этом маршруте становится полхо, уже подумываю вернутся.. Ну вроде ж все ок, уже понимаю же, что ничего не случится, а в теле и голове паника, страх и он вес блокирует. Это такое состояние, которым человек не может управлять. Есть мнение, что во время приступов в крови вырабатываются неправильное кол-во какого то гормона или вещества, поэтомунаступает такое состояние. К этой версии, если честно, я больше склоняюсь.

До одного места врачи. Я была у психотерапевта. да, помог тем, что я люблю поболтать, на том и все. Проблему даже близко не решил. Спасаюсь Гидазепамом, по надобности. От машины на километр максимум могу отойти. такая х...я это-врагу не пожелаешь. С каким упованием я вспоминаю те беззаботные времена, когда такой чепухи не была, путешествовала, ездила верхом, много ходила пешком. Сейчас агарофобия по полной кроет. Лучше вечный понос, чем такая вфигня, чессслово)))

Девочки, а если я когда ругаюсь с кем-то сильно потею, руки трясутся и пропадает голос. Начинаю делать одно и тоже по сто раз... Потом вижу, что это уже помыла или сложила и т. д., а я этого даже не помню. Что это оно?

1. Понять, что проблема не в теле, а в голове.
2. Понять, что нас таких психов много и как-то же живем.
3. Понять, что вы не умрете. Ну никак. Ну не умрете и все тут. И еще никто от ПА не умер. Даже если упадете на пол и специально будете биться головой о плитку - все-равно не умрете. ))))) А если не умрете - то ПА - не смертельно. Запомните это.
4. Ваше сердце и вегетативная система так тренируется. Вы подсели на адреналин, который вырабатывается во время ПА. Это как наркотик. Вы боитесь ПА, но вам организм этого хочет. Научитесь получать искусственный адреналин. Любым доступным способом.
5. Все в голове. И если накатывает - посмейтесь с этого. Просто улыбнитесь как старой надоедливой знакомой бабке, которую старательно обходишь 10-й дорогой, но если уж встречаешься, то просто мило улыбнувшись стараешься скрыться из глаз. Так и тут: оооо, опять началось, ну задолбала ты меня, ПА. Давай быстренько выбрасывай свой адреналин и вали, я на концерт опаздываю. Сделайте предмет своей паники предметом насмешки.
6. И последнее - чувствуете, что накатывает - насильно переключайте внимание на что-то другое.

Вот все, что знала - написала. Надеюсь поможет кому-то.

Значит человеку не хватает положительных эмоций?Или как еще можно заставить вырабатывать адреналин?

нет, у человека бессознательный страх, фобии, от этого идет выброс адреналина, организм готовится к опасности , хотя в реальности ее нет.

это все проявления невроза, пока легкие симптомы, надо хотя бы к невропатологу сходить, он выпишет легкие успокоительные и все будет хорошо.

гидазепам отдельно не принимается,только в комплексе с антидепрессантом и снотворным на ночь