Попижёновна• 18 марта 2013
Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно
Предлагаю похудеть вместе, так уже худела год назад-несложно и быстро
Правила лёгкие, не есть после 18-00
Не есть вообще: конфеты, торты, выпечку, сладкое и хлеб
До 18-00 остальное кушать можно всё
30 минут любых упражнений в день, я кручу обруч, если нет обруча, можно приседать, качать пресс, наклоны и т.д.,
Кто со мной пишем свой начальный вес и начинаем завтра! дабы не начинать хорошее дело с плонедельника. ищу поддержку, вместе легче
Правила лёгкие, не есть после 18-00
Не есть вообще: конфеты, торты, выпечку, сладкое и хлеб
До 18-00 остальное кушать можно всё
30 минут любых упражнений в день, я кручу обруч, если нет обруча, можно приседать, качать пресс, наклоны и т.д.,
Кто со мной пишем свой начальный вес и начинаем завтра! дабы не начинать хорошее дело с плонедельника. ищу поддержку, вместе легче
показать весь текст
2716
0
Ответ дляБез комплексов
Да,для себя,хотя мой сын,ему 16 лет, смеясь говорит- мама,ты и так худее моих одноклассниц! А я вот хочу одеть брючки купленные 7лет назад,они как шаблон:) стройности. Но после родов остался животик и бока,которые свисают,после застегивания,и которые срочно нужно убрать! Летом на работу выхожу
у меня тоже проблемные зоны есть, их убираю. а похудеть надо на 4 кг, готовлюсь ко второй беременности... далеко заранее )))
Ответ дляtasol
в том то и дело, что сколько людей, столько и мнений и почему сразу надо делать резкие заявления - 
непонятно. Кому то и ’-60’ не идёт, но это же не повод сразу обвинять Мириманову в обмане, правда?
непонятно. Кому то и ’-60’ не идёт, но это же не повод сразу обвинять Мириманову в обмане, правда?
Я рада за вас что вам все подошло,по моему только вам одной? Желаю Удачи и дальше............
Ответ дляsprinter904
Я рада за вас что вам все подошло,по моему только вам одной? Желаю Удачи и дальше............
та это хорошая система питания, только там заморачиваться надо по факту так же, как и с каллориями, только считать углеводы вродь надо, если я о том...
аха 
но я (в этот раз) твёрдо настроена.
уж больно стимулов много сошлось в этот раз.
1. Здоровье
2. Лето
3. Сынка решил осенью жениться, а посему надо соответствовать
.
Так что я теперь не свернуууууу.
Спасибо автору за темку - хороший пинок ещё никому не мешал
но я (в этот раз) твёрдо настроена.
уж больно стимулов много сошлось в этот раз.
1. Здоровье
2. Лето
3. Сынка решил осенью жениться, а посему надо соответствовать
. Так что я теперь не свернуууууу.
Спасибо автору за темку - хороший пинок ещё никому не мешал
До второй беременности,весила 52кг рост 170(35лет). Вычитала,что вероятность зачать дочь большая,если вес мамы не превышает 54кг:) Сейчас хочу вернуть свои 52-54кг,мне с ними как то комфортней,да и брюк лежит с десяток одетых по паре раз...
Ответ дляsprinter904
Я рада за вас что вам все подошло,по моему только вам одной? Желаю Удачи и дальше............
спасибки и Вам удачи в нашем нелёгком деле
Ответ дляБез комплексов
До второй беременности,весила 52кг рост 170(35лет). Вычитала,что вероятность зачать дочь большая,если вес мамы не превышает 54кг:) Сейчас хочу вернуть свои 52-54кг,мне с ними как то комфортней,да и брюк лежит с десяток одетых по паре раз...
ерунда
Ответ дляБез комплексов
До второй беременности,весила 52кг рост 170(35лет). Вычитала,что вероятность зачать дочь большая,если вес мамы не превышает 54кг:) Сейчас хочу вернуть свои 52-54кг,мне с ними как то комфортней,да и брюк лежит с десяток одетых по паре раз...
а у меня до первой беременности рост 172 вес 53 - родила дочь ))) всю жизнь была проблема набрать вес,сильно худая была и высокая, даже как-то 45 кг весила. За беременность набрала 18 кг и сразу вес ушел до 55, на сегодняшний день 56,400. но у меня больше проблема в объемах и целлюлите,чем в весе. каждый день спорт+обертывания+питание=надеюсь к лету буду красоткой!
Доброе утро! сегодня на весы не становилась, контрольный буду делать завтра)) всем доброе утро, а киевлянам пережить снежный армагедон!
Ответ дляtasol
ну да, там же уже апрель 
сколько ж можно зимы?
сколько ж можно зимы?
я мабудь одна в світі, хто не хоче весни. Бо за нею ненависне літо з 40 градусною спекою. Ненавиджу літо, скоріше б його пережити. 
В мене в травні кожного року дипресія починається.
В мене в травні кожного року дипресія починається.
Щодо безуглеводної дієти. Я 3 роки тому на Протасовці сиділа - це схожа дієта. Протрималась тижнів три, їсти хотілося постійно. Дуже важко було. Скинула 2 кг. Ходила по имагазинву і мріяла про шматочок хліба. Вважаю, що ці зусилля не варті такого скромного похудання. Зараз на дробному харчуванні за 10 днів 3,3 кг. і взагалі без проблем, їм все майже.
Ответ дляpratavetra
я мабудь одна в світі, хто не хоче весни. Бо за нею ненависне літо з 40 градусною спекою. Ненавиджу літо, скоріше б його пережити. В мене в травні кожного року дипресія починається.
В мене в травні кожного року дипресія починається.
ну вот. Вам на лето надо куда нибудь в Антарктиду - подальше от депрессии.
я и ДО этого хлеба ела очень мало, так что отсутствие хлеба меня как раз не напрягает. А вот овощей-фруктов конечно хочется уже. Есть не хочется совершенно, т.к. я не ограничиваю себя в количестве.
так прикол в тому, що я теж хліба майже не їм, хіба що з оселецем чи бутерброд. А коли на безуглеводну сіла, то він мені снився. Мені така дієта не підійшла, а он начальниця моя дуже схудла. Кг. 15 мабудь скинула. Я її прижала в куточку, розколола - то вона мені розповіла, що ця дієта дійсно не всім підходить. В нас усіх різний метаболізм. І потрібно шукати саме те, що буде найбільш ефективним самедля окремої людини.
мне пока комфортно (что убеждает меня в мысли, что это МОЁ) да и набор веса у меня был связан с приёмом гормонов, а не с обжорством так что простое ограничение в еде и подсчёт калорий мне не помогали
Вы так и не раскололись,про свой рацион,или я не дочиталась,расскажите пожалуйста,топчусь на месте!!! И отдельное спасибо за коктейль кефир+яблоко,очень вкусный,кислородно воздушный!!! Молочку почти не ем,а этот пошел на ура!
Мне тут подсчитал,сколько нужно кушать калорий,чтобы похудеть,может кому пригодится- (считалось на исходный вес 60кг,при уменьшении,пересчитываются) белок 2гр*на 1кг веса=2*60=160гр=480ккал , углеводы 1,5гр*60=90гр*4=360ккал ,жир 20% от углеводов и белков=взяли 50гр=168ккал(1-2ложки оливкового масла)
ок, пишу третій раз: 1. Порція їжі повинна бути не більше 4-х ложок в об’ємі;
2. Їсти через кожні 2 години, навіть якщо не хочеться;
3. Перед кожним прийомом їжи виписати склянку води;
4. Не їсти після 18:00
5. Обмежити солодке, смажене, мучне, але без фанатизму.
От така дієта.
Я наприклад чергую прийоми їжі. Якщо перший прийом плотно поїла - суп, каша, салат чи ще щось, то на другий - фркути, чай, кефір. І останній прийом їжі повинен бути не калорійним.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу