Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

Кето (или безуглеводка, если вам так больше нравится) - это скорее образ жизни.
ИМХО питаться так совсем не сложно, особенно когда тяга к сладкому и зерновым отстутствует уже.
Так что верный путь к Богине и НЕТ возврату назад!

ничё, что я таким образом 20 кг скинула? а набирала свой вес не на фруктах, а ела много во время беременности

по Миримановой идёт спад по каллориям, почитайте внимательно

но не как вы написали, что завтрак плотный, а ужин легкий

прежде чем такое писать, почитайте))) http://mirimanova.ru/base/minus_60
Завтрак - что хочешь (хоть пол торта)
Обед - уже некоторые ограничения, но всё-равно довольно сытно, можно и хлеб, и картошку, и макароны...
ужин - хлеба уже нельзя, никаких макарон и картошки, кусочек мяска или рыбки, овощи, или фруктики с рисом... Если смотреть по меню, которое там можно скачать, очень видно, что начиная с завтрака приёмы пищи по убывающей
Мне уже классическая Мириманова не помогает, просто вес держится, но не уходит, поэтому упростила для себя, заменила ужин фруктами (или салатик ем овощной). Но принцип остался

Вот,может кому то будет интересна ссылка ’как правильно питаться.все об углеводах’ https://

оооочень доступное видео для размышления!!!

я после рождения первого ребёнка скинула 19 кг, так фруктами объедалась просто, в каждый приём пищи они у меня были, больше всего ушло на арбузах - 10 кг! ела, пока был сезон, сочетала только с углеводами (гречку ела, всякие каши), короче по принципу раздельного питания (углеводы не сочетать с жирами).
Классно на персиках худелось, они вообще обмен веществ убыстряют

я на миримановой 8 мес. Я уже все прочитала. Да за счет правил идет спад немного, но нельзя ужинать просто фруктами, потому как получается сильно большая разница между завтраком и ужином, организм пугается и начинает набирать запасы.

Причем то же самое происходит, когда весь день нажираются, чтобы ’после 18:00’ рот на замок и типа худеют
Кто-нибудь может с научной, или хотя бы с логической точки зрения пояснить, в чем смысл голодания именно после 18:00?????

как я понимаю, после 18 не есть надо в том случае, если ложишься спать в 9. Что бы до сна успела перевариться еда, что ли..
Но я привыкла не есть после 18, даже если ложусь спать в 11 и ничего не хочу менять. Если я ложусь спать с чувством голода, то я завтракаю, а раньше завтракать не могла и не хотела, потому что после 18 наедалась

Приветик всем! Я на даче, тут интернет через модем - медленній как черепаха (только что еле отвоевала его у мужа и детей). В весах батарейки сели (беда мне с єтими батарейками, то там то тут садятся, так что уже в понедельник утром повешаюсь )
Я сегодня на молокочае почти выдержала. Почти потому что три чашки кофе выпила, вместо чая с молоком пила отвар из корицы (чего-то так захотелось), вечерком выпила топленого молочка с порошком корицы. Среди дня хотела разболеться голова, я пожевала одну курагу - попустило. Как там с весом не знаю, но объемы (по джинсам) уменьшились, несмотря на грядущие КД.
Как у вас? Без срывов?

По поводу масел (не буду баловаться с цитатами, бо до завтра буду пост писать) - я уже давно вся от макушки до пяток мажусь маслами фирмы ’Ароматика’: маски для волос, вместо кремов для лица и тела. И мои волосы, лицо и тело мне очень благодарны И не нужно этих дорогущих кремов с этими парабенами и прочей дрянью.

я сегодня была на чае, но если честно, не очень выдержала: ела яблочко, пару ложек супа с курицей за малой доела, и откусила кусочек маленький сыра... Завтра буду выходить с разгруза: белковый день (яйки+варёная грудинка). В воскресенье чуть больше, но ещё ограничения будут. Так делаю, что весь сброшенный вес не вернулся, хай организм привыкнет.
А живот раздуло от КД, ну вылитая беременная.

Девченки приветик.Приехала домой и всё не так уж плохо.Вес 55, 8 правда после 2 бокалов вина 56, 2.Но всё же минус ( стартовала с весом 57 кг)

я тоже завтра на белках в основном - уже сделала салатик: семга, яйца, тертый сыр (правда туды пошли ещё недоеденные крабовые палочки и кукурузка - немного углеводиков). Ну там по ситуации видно будет, может ещё чего захочется. Моццарелку с кофе утром обязательно.

я щось таке чула що після 18:00 не можна неїсти бо це погано впливає на організм , як думаєте?

я читала, що приблизно о 20 (хоча думаю, що то в середньому, літом пізніше, зимою раніше) в організмі запускаються усякі процеси оновлення і т.п. і якщо є неперетравлена їжа, то вона заважеє цим процесам - організм відволікається на перетравлення.
Думаю, що це все не має 100% вірогідності в ту чи іншу сторону. І кожна людина індивідуальна. І знову ж таки, літом одне, зимою - інше. Гадаю, що краще до себе, до свого самопочуття прислухатися.

я себя лучше чувствую, если не ем вечером. Встаю утром бодрая))) Не мёрзну (а если на ночь наелась, с утра морозит как-то). Ну и ночью классные сны снятся))) со всех сторон хорошо

Тут уже выше писали, я присоединюсь - я если вечером не поем, то с утра завтракаю. Приучаю себя завтракать, вот так, не поев вечером - получается.

Я себя тоже приучала завтракать.Получилось)))
Сегодня утром 56 кг(вчера не удержалась и съела немного свежего хлебушка с селедкой(муж ужинал) и 2 бокала винаЧувствую себя извращенкой

А я вчера к маме вгости заскочила,грамм 100 коньяка выпила,печенюхой закусила,а дома....дома натрескалась картошки с маслом,пока муж ел селедочку...утром 59кг

я вот картошечку не стала есть(муж ее тоже с селедкой ел),а вот от селедочки неудержалась

вот это написала

А вы вообще в курсе, что ваши белочки, на которых как вы думаете вы сидите, организм излишки в углеводики превращает и складирут точно так же, как если бы бы ложечкой сахара похрумкали. ЗАчем тогда заморачиваться?
Если вы весь поглощаемый белок в мЫшцу не превращаете, конечно...

ДЕло в том, что прием пищи по часам -это как раз жестокий обман организма.
Кушать нужно тогда, когда есть чуство голода.
Основное отличие углеводной зависимости от природного питания в том, что нет постоянного чувства голода и желания пополнять все это дело в необъятных количествах.
На кето можно и раз в день есть, и раз в три дня, и даже после тренировки не умирать с голодухи (и нет при этом проблем с гастритами и проч., НЕТ. и это не только мой личный опыт).
А вот эти запреты на кушанья после 18:00 - ну понимаете же, что ерунда полная. Вот в 17:45 наелась картошки с булочкой, заела бананом, запила кофем с печенькой - а потом весь вечер глаза на лоб.

вы утрируете....
На мой вопрос так и не ответили:
По моим фото видно,что я похудела?

топчусь на месте. Крепатура с утра

я вот себя настраиваю на Джиллиан или хотя бы Рогатину

В чем именно утрирую?
Фото ваше не видела, но вообще если как вы написАли выше, вы стартовали больше недели назад с 57, а сегодня 56 - то я считаю что это не похудение, а ерунда какая-то. Извините.

а я уже довела верхний этаж до того состояния, который мне уже нравится, а ноги - это всегда проблема, даже попа уже немного нравится.
Вот вчера начала делать упражнения специально для ног: внешняя, внутренняя часть бедра, попины ушки, задняя часть Я хочу мини

а вы читаете, что за неделю кг - это мало?
Я считаю, что это много. Я вообще придерживаюсь мнения, что больше 3 кг в мес лучше не терять (первого мес это не касается).
Я худею с умом. Медленно, но уверенно.