Я не Тролль• 31 марта 2015
Девочки, а Вы готовы открыть пляжный сезон? Фото моих стараний
Двое деток, рост 164, вес 50, фото сегодня - (сори за качество -младший подбегает к зеркалу - и целует) - фото до нет - занимаюсь спортом уже 3 месяца, бассейн - 2 раза в неделю, пилон два раза в неделю, Джиллиан - 2 уровня - перехожу на 3.
Понимаю что есть ещё над чем работать - но может кому-то послужить стимулом - не лениться
Начало вес 52, сейчас - 50кг.
ОГ 85, - сейчас 82
ОТ 66 - сейчас 60
ОБ - 86 - сейчас 82
Понимаю что есть ещё над чем работать - но может кому-то послужить стимулом - не лениться
Начало вес 52, сейчас - 50кг.
ОГ 85, - сейчас 82
ОТ 66 - сейчас 60
ОБ - 86 - сейчас 82
показать весь текст
1063
0
по 15 кг я не встречала ни разу, разве что какая-то ’китайская паленка’, штангу около 25-27 кг обычно на смит ставят
какая программа конкретно!? их много!!!с самой Джил за 3 мес...результат был намного лучше б, при каждодневных треньках, как по мне!!!ИМХО
открыла. смотрю. конкретно эта зона сформирована мышцами. а раз есть мышцы значит из можно увеличить и сформировать так как нужно. главное найти правильное упражнение чтоб оно нужную мышцу тренировало. об этом и был разговор. и спасибо девушке тренеру которая мне эти упражнения подсказала)
теперь главное собрать себя в кулак и отпотеть хотябы месяца три.
теперь главное собрать себя в кулак и отпотеть хотябы месяца три.
Тяжелее - да, но я отжаться 10 раз не смогу, а Вы пару раз точно подтянетесь, если хват ’на себя’.
Все у Вас получится! Вы так расписали вначале, как будто вообще и присесть не можете. А оказывается очень даже все можете
Все у Вас получится! Вы так расписали вначале, как будто вообще и присесть не можете. А оказывается очень даже все можете
Ответ дляЯяяКакаджамбо
поддерживаю: купальники в топку, на качку попку, талию как лейкало и помыть зеркало)))))
15 кг есть укороченный олимпийский для женщин и юниоров.
Есть специальный гриф для становой тяги - он толще обычного и весит 25 кг.
Есть специальный гриф для становой тяги - он толще обычного и весит 25 кг.
Ответ дляЯйцеголовая
Я всегда готова к пляжному сезону, а не только к лету
и я такой хочу быть(((
Ответ дляФамильная фондюшница
Оу, какое имеет значение сколько раз вы можете подтянутся, когда у вы такая красотка?
Спасибо большое! Но я там дальше выкладывала фото в сравнении ’было-стало’, когда мышцы не рабочие - совсем не то пальто, какая-та подростковая, а не женская фигура получается. Ну и за компом же частенько, сутулость появляется, что красоты совсем не добавляет.
Я собой горжусь,так как после родов был дряблый ужасный живот( я смотрела и плакала(качаю пресс,хотелось бы более выраженную талию и внутри ног упругие мышцы,занимаюсь дома.
а бы еще б хто предлагал))))) а так опять как в песне : ’Одной рукой я ваш портрет держу, другой рукой о вас мечтаю. И так каждый день по несколько раз. Запирайся в туалете на ключ, чтоб мамка не застала и не кричи громко не пугай домового, а то придет поможет.....
девочки, а что делать с низом живота? ((((
занималась и с джилиан, и бодифлекс, шон ти прошла все, кроме ассилиум. сейчас 7-я неделя 30 макс аут. Да, пост, похудела, но целлюлит ужасный, и пузо есть
бегала тоже.
на диетах сидела. включая минус 60.
я уже задолбалась
я понимаю, жрать нужно меньше. когда жру меньше, все равно те же проблемы.
Сейчас велосезон снова откроется для меня, опять буду ездить с вишнегого в киев, на м. васильковскую, на велике.
Ну что мне еще делать((((((
Правда, у меня щитовидка больная. Но ведь этот гребаный
мой рост 153, сейчас ОГ 84, ОТ 73, ОБ 94
В прошлом году ОГ 84, ОТ 68, ОБ 90
в позапрошлом ОТ 66, ОБ 88.
И вот смотрю, с каждым годом я все полнее и полнее, и сбрасывать все труднее и труднее.
Просто крик души((((
ПыСы в июле будет 28 лет.
занималась и с джилиан, и бодифлекс, шон ти прошла все, кроме ассилиум. сейчас 7-я неделя 30 макс аут. Да, пост, похудела, но целлюлит ужасный, и пузо есть
бегала тоже.
на диетах сидела. включая минус 60.
я уже задолбалась
я понимаю, жрать нужно меньше. когда жру меньше, все равно те же проблемы.
Сейчас велосезон снова откроется для меня, опять буду ездить с вишнегого в киев, на м. васильковскую, на велике.
Ну что мне еще делать((((((
Правда, у меня щитовидка больная. Но ведь этот гребаный
мой рост 153, сейчас ОГ 84, ОТ 73, ОБ 94
В прошлом году ОГ 84, ОТ 68, ОБ 90
в позапрошлом ОТ 66, ОБ 88.
И вот смотрю, с каждым годом я все полнее и полнее, и сбрасывать все труднее и труднее.
Просто крик души((((
ПыСы в июле будет 28 лет.
Оригинал увеличит, а копия как на фото автора - нет. А вообще купальник с фото 1-2 одна из лучших моделей VS для небольшой груди, но только оригинал!
Ответ дляОпля Картопля
аут((((( у Вас ребенок ростом 2 метра??? Облизывает от низу до верху??? Терпеть не могу засранок
+1
фу.такое неуважение к людям.постить фото в таком грязном зеркале.чем отмазки писать про ребенка.лучше бы вытерла зеркало.
фу.такое неуважение к людям.постить фото в таком грязном зеркале.чем отмазки писать про ребенка.лучше бы вытерла зеркало.
Ответ дляФрекенБок
девочки, а что делать с низом живота? ((((
занималась и с джилиан, и бодифлекс, шон ти прошла все, кроме ассилиум. сейчас 7-я неделя 30 макс аут. Да, пост, похудела, но целлюлит ужасный, и пузо есть
бегала тоже.
на диетах сидела. включая минус 60.
я уже задолбалась
я понимаю, жрать нужно меньше. когда жру меньше, все равно те же проблемы.
Сейчас велосезон снова откроется для меня, опять буду ездить с вишнегого в киев, на м. васильковскую, на велике.
Ну что мне еще делать((((((
Правда, у меня щитовидка больная. Но ведь этот гребаный
мой рост 153, сейчас ОГ 84, ОТ 73, ОБ 94
В прошлом году ОГ 84, ОТ 68, ОБ 90
в позапрошлом ОТ 66, ОБ 88.
И вот смотрю, с каждым годом я все полнее и полнее, и сбрасывать все труднее и труднее.
Просто крик души((((
ПыСы в июле будет 28 лет.
занималась и с джилиан, и бодифлекс, шон ти прошла все, кроме ассилиум. сейчас 7-я неделя 30 макс аут. Да, пост, похудела, но целлюлит ужасный, и пузо есть
бегала тоже.
на диетах сидела. включая минус 60.
я уже задолбалась
я понимаю, жрать нужно меньше. когда жру меньше, все равно те же проблемы.
Сейчас велосезон снова откроется для меня, опять буду ездить с вишнегого в киев, на м. васильковскую, на велике.
Ну что мне еще делать((((((
Правда, у меня щитовидка больная. Но ведь этот гребаный
мой рост 153, сейчас ОГ 84, ОТ 73, ОБ 94
В прошлом году ОГ 84, ОТ 68, ОБ 90
в позапрошлом ОТ 66, ОБ 88.
И вот смотрю, с каждым годом я все полнее и полнее, и сбрасывать все труднее и труднее.
Просто крик души((((
ПыСы в июле будет 28 лет.
Ноги поднимать! Лучше вися на брусьях. Можно на диван сесть на краешек, руками опереться и меееедленно-медленно поднимать ноги вверх. Это будет именно на низ, а подъем корпуса - это верхние ’кубики’.
Лечите щитовидку, про диеты кроме пп забудьте.
Купите масло льна или рыбий жир. Это внутрь, снаружи самомассаж (или к массажисту) и обязательно хороший увлажняющий крем. Кожа должна быть хорошо напитана (кроме тренировок, естессно), тогда не будет дряблости
Лечите щитовидку, про диеты кроме пп забудьте.
Купите масло льна или рыбий жир. Это внутрь, снаружи самомассаж (или к массажисту) и обязательно хороший увлажняющий крем. Кожа должна быть хорошо напитана (кроме тренировок, естессно), тогда не будет дряблости
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу