Девочки! Как и обещала, вывожу новую тему! Что-то вроде физ. дневничка! Кто что интересное нашел - кидайте ссылки, будем вместе пробовать и обсуждать!
О своих спортивных успехах вне домашних тренировок - тоже докладывайте! Т.е. выходной на природе, бассейн, аквапарк либо дискотека до утра - также считается!
Вот Вам, на пробу, мое первое видео.
Очень динамичное, не требует особых навыков и умений!
https://
О своих спортивных успехах вне домашних тренировок - тоже докладывайте! Т.е. выходной на природе, бассейн, аквапарк либо дискотека до утра - также считается!
Вот Вам, на пробу, мое первое видео.
Очень динамичное, не требует особых навыков и умений!
https://
показать весь текст
104
0
Кстати, хотела спросить, получается вообще считать? Я вот не совсем уверена, что таки 70 делаю...
Ответ дляsolodolya80@yandex.ru
И я с Вами девочки,только без коньяка
Не забудьте отписаться, что делали и поскольку раз!
Я утром немного поприседала и хорошенько потанцевала, а вот вечером махи, стараюсь считать, вроде как получается, может +- 1 раз, просто сложно махать и считать.
Я вот тоже читала про крем, поделитесь как делали
Я вот тоже читала про крем, поделитесь как делали
Такой стимул появился с созданием темки, как-то думаешь чтобы не сфилонить, отписаться обязательно, так надеюсь на результат, хоть немножко
Ответ дляmironchikyu
Я утром немного поприседала и хорошенько потанцевала, а вот вечером махи, стараюсь считать, вроде как получается, может +- 1 раз, просто сложно махать и считать.
Я вот тоже читала про крем, поделитесь как делали
Я вот тоже читала про крем, поделитесь как делали
У меня в таблетках, нужно предварительно размочить в полчайной ложки воды, а потом смешать с любым кремом для тела, на одну таблетку - крема на два раза(живот+бедра). Я использую для очень сухой кожи Авен. Есть еще капсулы, вот их в воде растворять не нужно.
Наносить 2 раза, утром и вечером. Еще можно добавить каплю эф.масла, т.к. запах от Мумийо специфический, но вполне сносный, так что я так обхожусь.
Наносить 2 раза, утром и вечером. Еще можно добавить каплю эф.масла, т.к. запах от Мумийо специфический, но вполне сносный, так что я так обхожусь.
У меня тоже есть в таблетках, а сколько таблеток нужно и еще, тело не красится, т.е одежду надевать спокойно можно?!
Ответ дляmironchikyu
Такой стимул появился с созданием темки, как-то думаешь чтобы не сфилонить, отписаться обязательно, так надеюсь на результат, хоть немножко
А еще! Это всё дело, долго не хранится, я готовлю ровно на 2 раза - на вечер и утро! В инструкции сказано, что до недели, но мне так удобно
Применять от месяца до трёх! Вот и считайте, по таблетке в день (хотя можно и в большем кол-ве крема разбавлять).
Я не заметила чтобы одежда красилась, ночнушка у меня правда красная... но именно РУКИ были жёлтые! Помыла - и всё!
Я не заметила чтобы одежда красилась, ночнушка у меня правда красная... но именно РУКИ были жёлтые! Помыла - и всё!
а, т.е на 1 день (утро и вечер) одна таблетка, поняла, я думала на один раз парочку нужно
Спасибочки!!!
испытаю сегодня обязательно, да и мумиё, чтобы зря не лежало))))
Спасибочки!!!
испытаю сегодня обязательно, да и мумиё, чтобы зря не лежало))))
Сегодня начала делала сушим бедра - внутренняя и внешняя поверхность бедра, сделала полностью 70,60 и 50 и потом еще круговые врощения, теперь хожу целый день как цапля. И надеюсь лень меня не попедит
Ахаха)) Я тогда вообще герой. Еще со вчера думаю, чего все по 3 подхода пишут. Я делаю 70-60-50-40-30-20-10 
Ответ дляBeautiful_Liar
Ахаха)) Я тогда вообще герой. Еще со вчера думаю, чего все по 3 подхода пишут. Я делаю 70-60-50-40-30-20-10
Ого, точно герой 
Я пока осиливаю только 50-40-30-20
Сегодня утром проснулась - бёдра болят.... ягодицы пекут... кошмар.
Сейчас пойду встану в позу идеальных ног утренняя разминка
Я пока осиливаю только 50-40-30-20 Сегодня утром проснулась - бёдра болят.... ягодицы пекут... кошмар.
Сейчас пойду встану в позу идеальных ног
утренняя разминка
Ответ дляBeautiful_Liar
Ахаха)) Я тогда вообще герой. Еще со вчера думаю, чего все по 3 подхода пишут. Я делаю 70-60-50-40-30-20-10
Какая Вы молодец, а я так еще не могу, но все впереди.
Ответ дляamina
Ого, точно герой Я пока осиливаю только 50-40-30-20
Сегодня утром проснулась - бёдра болят.... ягодицы пекут... кошмар.
Сейчас пойду встану в позу идеальных ног утренняя разминка
Я пока осиливаю только 50-40-30-20 Сегодня утром проснулась - бёдра болят.... ягодицы пекут... кошмар.
Сейчас пойду встану в позу идеальных ног
утренняя разминка
У меня сегодня тоже самое
Ответ дляsolodolya80@yandex.ru
У меня сегодня тоже самое
А у меня как ни странно все ок
Тянет немного, но не умираю так точно. Я сразу после занятий в душ со скрабиком, хорошенько кожу растираю, потом мажусь кремами всякими. Может, самомассаж помогает?
Тянет немного, но не умираю так точно. Я сразу после занятий в душ со скрабиком, хорошенько кожу растираю, потом мажусь кремами всякими. Может, самомассаж помогает?
Ответ дляBeautiful_Liar
А у меня как ни странно все ок Тянет немного, но не умираю так точно. Я сразу после занятий в душ со скрабиком, хорошенько кожу растираю, потом мажусь кремами всякими. Может, самомассаж помогает?
Тянет немного, но не умираю так точно. Я сразу после занятий в душ со скрабиком, хорошенько кожу растираю, потом мажусь кремами всякими. Может, самомассаж помогает?
Спасибочки за совет, нужно попробовать, а то что-то я не могу
а еще когда устаю и нужно перерыв чуть сделать - не сижу, ни в коем случае, а делаю упражнение на колени:
’Нужно встать на колени, спину при этом держать следует прямо. На ноги садиться не надо. Далее начать медленно наклонять туловище назад.’
Ну и пару наклонов между подходами делаю
’Нужно встать на колени, спину при этом держать следует прямо. На ноги садиться не надо. Далее начать медленно наклонять туловище назад.’
Ну и пару наклонов между подходами делаю
Ответ дляBeautiful_Liar
Сегодня планирую такую еще сделать тренировку
Есть на коленках жирок
Есть на коленках жирок
у меня это видео не открывается почему-то
Я для себя решила, что днем делаю быстрые и ритмичные любые фитнес упражнения, а уже вечером - исключительно попа! Сегодня не филонила, все делала как положено.
Прыжки на скакалке, Очень полезны для позвоночника, как говорил мой тренер, то всё становится на свои места!
Ответ дляBeautiful_Liar
А у меня как ни странно все ок Тянет немного, но не умираю так точно. Я сразу после занятий в душ со скрабиком, хорошенько кожу растираю, потом мажусь кремами всякими. Может, самомассаж помогает?
Тянет немного, но не умираю так точно. Я сразу после занятий в душ со скрабиком, хорошенько кожу растираю, потом мажусь кремами всякими. Может, самомассаж помогает?
Спасибо Вам большое, я сделала как вы посоветовали и мне стало легче
Ответ дляBeautiful_Liar
Ахаха)) Я тогда вообще герой. Еще со вчера думаю, чего все по 3 подхода пишут. Я делаю 70-60-50-40-30-20-10
Ого!!! Точно герой, я не выдержу так(((
Сегодня так попа болит, сидеть больно, но я по утрам приседаю еще
сегодня вечером буду не подходы, а круговые, чтобы другие мышцы еще поработили, болеть, так уже всему телу
Точно герой, я не выдержу так((( Сегодня так попа болит, сидеть больно
, но я по утрам приседаю еще сегодня вечером буду не подходы, а круговые, чтобы другие мышцы еще поработили, болеть, так уже всему телу
Дівчата! Кожень день писати не можу, діти не дають!
Дякую, Вам автор! Ще раз )))) В мене хвора спина, і я нарешті знайшла потрібні мені вправи. Зранку тепер буду займатися! Навантаження мені не можно. Побачу як відреагують м`язи спини, якщо все буде гуд, то буду з вами попу робити горішком ))))
Слідкувати за темою буду!!!
от про скакалку не знала! Треба буде спробувати!!
Дякую, Вам автор! Ще раз )))) В мене хвора спина, і я нарешті знайшла потрібні мені вправи. Зранку тепер буду займатися! Навантаження мені не можно. Побачу як відреагують м`язи спини, якщо все буде гуд, то буду з вами попу робити горішком ))))
Слідкувати за темою буду!!!
от про скакалку не знала! Треба буде спробувати!!
Думала сегодня вечерком зафилонить, но совесть не позволяет
Сделала махи с круговыми
еще на ночь крем с мумиё, буду ’благоухать’ таким ароматом
Сделала махи с круговыми
еще на ночь крем с мумиё, буду ’благоухать’ таким ароматом
Ответ дляmironchikyu
Думала сегодня вечерком зафилонить, но совесть не позволяет
Сделала махи с круговыми
еще на ночь крем с мумиё, буду ’благоухать’ таким ароматом
Сделала махи с круговыми
еще на ночь крем с мумиё, буду ’благоухать’ таким ароматом
а у меня болят косые мышцы пресса...
от упражнений таких:
https://
от упражнений таких:
https://
Казалось бы где пресс, а где бедра? Ан нет! всё тянет...
еще раз убедилась, какая я старушенция...
P.S. делала тоже с гантелями
еще раз убедилась, какая я старушенция...
P.S. делала тоже с гантелями
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу