Девченки кто смог похудеть на 30 кг и как? поделитесь опытом

послушаю, актуально

тоже самое, слышала яичная диета неплохо помогает, которая на 4 недели.

забеременела и родила-минус 25

Почитайте про диету Дюкана. Именно на ней я достигла идеального веса. Сейчас на нее усадила маму и сестру. Результаты действительно впечатляют. Диета не для ленивых, но поверьте результат того стоит.

а у меня +

Спасибо девчонки буду ждать еще ответов и за эти спасибо

Основные продукты для диеты Дюкана:

Мясо: говядина, телятина, субпродукты, птица, нежирный бекон;

Рыба и морепродукты;

Яйца куриные и перепелиные;

Обезжиренная молочная продукция;

Сыр тофу

http://www.woman.ru/health/diets/article/87938/

Я худела на 30 кг, за 7 месяцев,дробное правильное питание

безуглеводная диета http://www.uglevodov.net/pages.php?id=1

я -28 кило за пол-года. раздельное питание .Со 104кг похудела до 70. Держусь уже 17 лет с перерывами на роды.

исключите любой жир (масло подсолнечное,сливочное...всё ,всё) ,сахар в любых проявлениях,после 5 рот на замок,и вуаля через пару месяцев вы-принцесса

Настя а скажите дробное на сколько, раз и вы что с едали за день приблизительно?

А что ели при раздельном питании какую пищу чередовали?

диета дюкана. она и для здоровья безопасная. ещё помогало кодирование, но не помню как называлось. там вообще за месяц на 15 кг похудела, за 5 месяцев на 30.

Проще сказать что я не ем все эти годы-свинину.масло сливочное,манку,сладкое(можно только мед,изюм и курагу),вермишель,белый хлеб,мучное вобщем,колбасу-балыки-копчености-консервы(вареную колбасу без сала и сосиски можно),чипсы,крабовые палочки,какао,майонез,сахар,консервацию.Соки только фреши-магазинных нельзя,причем это от дельный прием пищи.Из магазинных только томатный-это белок.
-не смешивать в один прием пищи белки с углеводами
-.....можно смешивать углеводы
-можно смешивать белки или углеводы в один прием с нейтральными продуктами.
-не есть после 19.00. Если после времени .когда нужно поесть прошло 15 мин.есть нельзя-ждем еще 3 часа.
-пропускать приемы пищи нельзя-хоть кусок банана,хоть корку хлеба или орешек,или стакан томатного сока-что-нибудь
-есть 5 раз в день каждые 3 часа,перекусывать между приемами пищи нельзя

На первый взгляд все мрачно,но точно скажу.что я не голодаю.и на ночь спокойно могу нажарить картошки +салат.намазать кусок черного хлеба медом и запить чаем.

Я вот ела месяц курицу то жарила то варила с гречкой или рис огурец один или салат, сыр иногда три кусочка, получалось 2 раза в день, если сильно хотелось сладкого зефир ела но это раз в 2 недели, вечером яблоки йогур семки скинула 5 кг и все стоит на месте вес, муж говорит вода просто вышла, думаю все же неправильно что то делаю

семки? Вы знаете сколько там ккал?

конечно не правильно,какие семки,какая ЖАРЕННАЯ курица?,никакой жарки,только варенное,паренное или запеченное в духовке

я пол месяца варила вот наверное и скинула 5кг)) а теперь жарю, все буду варить

Только вот курицу уже видеть не могу чем заменить на свинину аллергия говядина дороговато

а без мяса совсем никак?

нет конечно и без мяса можно но годы привычка руки тянуться

живу возле моря каждый сезон купания а фигура за 3 года жизни с мужем ужасная ((( 30 +

а арахис калорийный?

конечно и бестолковый,лучше миндаль,грецкий орех,кешью причем не много за день не больше маленькой горсти,а мясо замените на рыбу

Арахис -это белок,его принимают отдельным приемом пищи-можно с салатом и чайком припить.


Я,кстати.жарю все что хочу.Сегодня на ужин зажарила себе кусок телятины в духовке и с салятиком...нямням.
Да,забыла.магазинных приправ и соусов тоже низзя

арахис полезен только жаренный и о немного,а при желании похудеть жаренных продуктов лучше не употреблять

Если это мне то-ела чере каждые 2 часа,небольшими порциями,последний прием пищи в 7 вечера,ела вареную картошку,пюре,гречку,вареную колбаску,курицу, говядину ,рыбку фрукты-яблоки,клубнику,арбуз,персик(было лето)я старалась придерживаться диеты при больном поджелудочном,почитайте.Первые 2 недели было очень тяжело а потом втянулась и вообще ничего вредного даже не хотелось,могла сидеть на д.р и есть сыр или водичку пить.

Советую Дюкана. Я сейчас на ней, таю как сосулька). Нужен уже новый гардероб!