Привет девочки, сразу к делу, я хочу похудеть, есть лишних 10 кг... но суть вопроса в том, что я просто жуть какая сладкоежка, ну вот вообще ни дня без сладкого, и это не долька шоколада.... Ищу таких же как я, пишу не под анонимом, потому что для меня это проблема, давайте вместе на две недели сделаем отказ от сладкого... физкультура и спорт это индивидуально, каждый может подключить и этот аспект...но чтобы все было справедливо надо придумать контроль, либо веса либо параметров))))) Кто рискнет?
показать весь текст
612
0
Ответ дляБасноплетка
Спасибо ) Попробую каждый день, если выдержу, конечно )
Занимайтесь по часу, я просто очень люблю спортзал - у нас там тусовка, куча друзей, кафешка...ухожу из дома в 6, прихожу в 10)))) спорт должен приносить удовольствие, иначе, бросите)
Я лет десять назад ходила на разные тренировки, мне это приносило удовольствие. А потом как-то все забросилось, сейчас решила снова ходить- у нас построили ’спорт лайф’ в 5 мин. от дома- из окошка видно-вот и решилась ), но как-то страх появился, что не справлюсь, что заржавела уже 
, то спина болит, то нога. Карту уже оформила- буду надеяться, что втянусь ))
, то спина болит, то нога. Карту уже оформила- буду надеяться, что втянусь ))
Ответ дляБасноплетка
Я лет десять назад ходила на разные тренировки, мне это приносило удовольствие. А потом как-то все забросилось, сейчас решила снова ходить- у нас построили ’спорт лайф’ в 5 мин. от дома- из окошка видно-вот и решилась ), но как-то страх появился, что не справлюсь, что заржавела уже , то спина болит, то нога. Карту уже оформила- буду надеяться, что втянусь ))
, то спина болит, то нога. Карту уже оформила- буду надеяться, что втянусь ))
А вы из какого города?) У нас тоже полгода назад открыли))
Девочки третий день, полет нормальный! У всех так? Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Ответ дляTatiana_Vitenko
Девочки третий день, полет нормальный! У всех так? Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Я пью кофе с медом, вместо сахара, но я так уже давно делаю. Иначе не выдержу.
Через день - для того, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. Могу спросить в сб у тренера, если хотите. У меня просто нагрузки не для похудения, а реабилитационные, чтобы спинку пролечить. А дальше посмотрим - у меня цель еще и объемы убрать. Потому как вес небольшой, но это все дряблые мышцы и жир ((
Ответ дляMenjka
Девочки, а кто наблюдал за своим весом перед М и после? Я как то раньше не обращала внимания. А тут, когда по идеи вес должен уходить у меня прибавка в 700гр. 
У меня глаза на лоб полезли. Все старания ,что были за 2 недели до этого ушли в никуда....Теперь почитала, что это нормально, задержка воды в организме и после М всё должно устаканится. Так что меня чур не удалять из таблицы! У меня н.з.!
У меня глаза на лоб полезли. Все старания ,что были за 2 недели до этого ушли в никуда....Теперь почитала, что это нормально, задержка воды в организме и после М всё должно устаканится. Так что меня чур не удалять из таблицы! У меня н.з.!
Да, не пугайтесь, так и есть в нашем женском организме.
100% и не давайте себе сразу большую нагрузку, иначе от крепатуры сразу зал возненавидите )) Делайте постепенно
Ответ дляTatiana_Vitenko
Девочки третий день, полет нормальный! У всех так? Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Полет нормальный. Спасибо вам за инициативу ) А вот меда немного ем с чаем вприкуску, иначе с ума сойду.
Ответ дляTatiana_Vitenko
Девочки третий день, полет нормальный! У всех так? Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Расскажите кто ест мед или финики или еще что-то вроде этого?
Я тоже держусь. Сладкое не ем, даже сухофрукты и мед исключила. Ем филе, свежие овощи, яблоки, кисломолочку. Пока полет нормальный.
Все девочки умнички и я с вами, ложечку меда тоже к чаю сегодня взяла
, но на весах уже увидела немного меньше, это радует
Держимся и дальше!!!!
, но на весах уже увидела немного меньше, это радует Держимся и дальше!!!!
Ответ дляTatiana_Vitenko
Вы супер умница!!!!
Спасибо Только на весах пока утешения нет, со дня на день должны быть КД. Жду отвесов после них.
Только на весах пока утешения нет, со дня на день должны быть КД. Жду отвесов после них.
По поводу упр, я когда делала лфк, мне говорила девочка, которая со мной занималась, что главное чтобы нагрузка была каждые 24 часа
Ответ дляSnejka
Спасибо Только на весах пока утешения нет, со дня на день должны быть КД. Жду отвесов после них.
Только на весах пока утешения нет, со дня на день должны быть КД. Жду отвесов после них.
Так все и будет, не переживайте!!!!
В табличкy добавилась(xxs),но весов нет,так что буду по объёму ориентироваться.
По поводу еды: дробно, раздельно, сладкое 1 порция до 12.00
Упр.не делала, но планирую начать.
Делаю второй день баночный+медовый массажи
По поводу еды: дробно, раздельно, сладкое 1 порция до 12.00
Упр.не делала, но планирую начать.
Делаю второй день баночный+медовый массажи
Я сегодня утром 3 квадратика екстра черного шоколада с кофе съела. Так радостно на душе стало! Днём гуляла с ребенком она не захотела доедать вафельку шоколадную, я по привычке кинула себе в рот , но вовремя опомнилась и выплюнула! 
Кофе пью с таблеточкой сахорозаменителя. Не могу его так пить, горько...Чай не пью с сахаром еще со школы. Приучаюсь к воде. Раньше и глотка в день не делала. Сейчас пока только около 1 литра...больше не могу...
Кофе пью с таблеточкой сахорозаменителя. Не могу его так пить, горько...Чай не пью с сахаром еще со школы. Приучаюсь к воде. Раньше и глотка в день не делала. Сейчас пока только около 1 литра...больше не могу...
Ответ дляMenjka
Я сегодня утром 3 квадратика екстра черного шоколада с кофе съела. Так радостно на душе стало! Днём гуляла с ребенком она не захотела доедать вафельку шоколадную, я по привычке кинула себе в рот , но вовремя опомнилась и выплюнула! Кофе пью с таблеточкой сахорозаменителя. Не могу его так пить, горько...Чай не пью с сахаром еще со школы. Приучаюсь к воде. Раньше и глотка в день не делала. Сейчас пока только около 1 литра...больше не могу...
Кофе пью с таблеточкой сахорозаменителя. Не могу его так пить, горько...Чай не пью с сахаром еще со школы. Приучаюсь к воде. Раньше и глотка в день не делала. Сейчас пока только около 1 литра...больше не могу...
ну хорошо что выплюнули в следующий раз постарайтесь 2 или лучше один квадратик черного)))))))))
Ответ дляTatiana_Vitenko
По поводу упр, я когда делала лфк, мне говорила девочка, которая со мной занималась, что главное чтобы нагрузка была каждые 24 часа
Силовая - через день, кардио, наверное, можно каждый. Либо чередовать, если есть желание ходить каждый день. Ну а ЛФК - это вообще особый случай. Там же в первую очередь зависит от того, от чего лечимся и какие нагрузки для чего нужны и от этого и частота, и упражнения и тд подбирается
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу