Второй раз в жизни буду худеть на минус 20 кг, кто хочет со мной?

да да да! Уже не жуем час! Как муж говорит ’ я не ем после шести, только после десяти’

так только что ели... рановато. Или Вы не успели поесть?

я пока нет, выпила стакан воды... сижу, худею

о это как я! Почти...

А что можно пить?

не успела... сижу вот на фотку свою ’в целюлите’ смотрю...

выпейте стакан воды или чашку чая. чуть позже снова захочется кушать. а вы -- опять водички или чайку) первое время тяжеловато, потом втянетесь.
я стараюсь в завершающий прием пищи употреблять белок. вычитала в нете такую инфу о его содержании в продуктах:

- сыр (до 25%)
- мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%)
- птице (21%)
- рыбе (13--21%)
- яйцах (13%)
- твороге(14%)
- молоко содержит 3% белков
-хлеб 7--8%.

Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе) (с)

белок дольше переваривается, вы дольше чувствуете сытость.

ага, пьем зеленый чаек без сахара (отсутствие сахара не ограничение, так пью обычно).

девчонки, кто тут писал, что стесняется, оставить стеснение!)
вы все большие умнички. уже просто потому, что решились что-то изменить в своей жизни, стать лучше, здоровее. ведь лишний вес -- это не только и не столько вопрос эстетики. лишний жир на теле = лишний жир внутри, т.н. висцеральный жир. да и те же лишних 5 кг – это примерно 2-3 ноутбука, которые приходится носить с собой везде, не выпуская из рук, ежедневно. не говоря уже о большем весе.
я по себе знаю, как затягивает эта проблема, как тяжело решиться что-то менять. но и вкус победы в этой борьбе мне тоже хорошо знаком. когда ты на пляже снимаешь парео и чувствуешь гордость) конечно, нужно любить себя любой, безотносительно собственного веса. но как же приятно, когда внутреннее ощущение себя совпадает с отражением в зеркале)
автор, спасибо вам за тему. девочки, всех с почином, цель достойная, все получится!

прочитала очень хороший рецепт ужина:
стакан кефира+ 0,5 ч.л. корицы+ 0,5 ч.л. имбиря молотого+ перец красный молотый чуть чуть.
http://www.hudeem-bez-problem.ru/kefir-s-koricej-d...

Я попробовала, сперва думала гадость, не смогу пить, но как ни странно- пить можно.

я уже прям чувствую,как худеюююю))

спасибо, вам!

ох девочки, ну почему ж так есть хочется именно когда нельзя!! обычно спокойно не ем после 7, а сегодня прям катастрофа

а что ели на ужин?

водички попейте) авось хоть немножко легче станет)) держитесь!)

Девочки, есть хооооо
Вода не лезет, а кофе можно?

Я 94, рост 175.

тоже сижу за нетбуком, и так хочется вкусненького, караул просто. Так привыкла - положить малую спать, посмотреть какой-нибудь фильм вместе с чайком и конфеткой, ну хоть с апельсинчиком или йогуртом. А тут низзззззя

ела салатик: Помидор+укроп+фета+оливковое масло и приправы. И одну котлетку малюсенькую..

отчет:после 18 не ела вааще-1чашка чая с сахаром и лимоном и 1 чашка воды на ночь)

Я пью воду...

что-то упустила из виду...чай без всего можно?люблю Ваши ответы

можно все что угодно, только пить, с сахаром, без, кофе... все все что душа зажелает.
Моя душа желает воду))))

девочки я с вами, буду заходить каждый день (вернее ночь) так много отписываються, как бы придумать и автора выделять, а то боюсь этап пропустить, сейчас я так поняла до след четверга будем не есть после 6 и все?

---------- Группа в ВК http://vk.com/club52247776 ---------------
-----------------------Добавляйтесь-----------------------------

ник у вас в тему....

оооо, и у меня примерно такая фигура, только мне стыдно показывать
Вы - умничка

Вопрос к автору.
А что кушаем в течение дня? в каком колличестве?
ведь если лопать тортики, печенье, то и ограничение (после 18.00 не кушать) не поможет похудеть... Или я ошибаюсь?

данное ограничение только ПЕРВОЕ далi буде... Так что наслаждайтесь, пока есть возможность

автор будет вводить по одному правилу раз в неделю, чтобы проще было перестроиться.
насколько я поняла, это не диета, а постепенный переход на другой режим питания.

ВСЕ ПРАВИЛЬНО, ТОЛЬКО НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ )))