Я такая боевая• 08 апреля 2013
Второй раз в жизни буду худеть на минус 20 кг, кто хочет со мной?
до бееменности с 65 похудела до 47 и вес дежался три года до беоеменности, на днях закончила ГВ и буду снова худеть, кто хочет со мной? Опыт есть, так что расскажу и покажу)))
показать весь текст
1830
0
СЛЕДУЮЩАЯ НЕДЕЛИ БУДЕТ КАРДИНАЛЬНОЙ ДРУГОЙ, ОДНООБРАЗИЯ У НАС НЕ БУДЕТ НЕ БУДЕТ
ПРИМЕРНО ЗА 2 СЛЕДУЮЩИЕ НЕДЕЛИ УЙТИ ОТ 3 ДО 5 КГ)))
ПРИМЕРНО ЗА 2 СЛЕДУЮЩИЕ НЕДЕЛИ УЙТИ ОТ 3 ДО 5 КГ)))
Ответ дляSjuzy
муж смееться, будешь кушать кефир вилкой 
можно хоть весь день ’объедаться’ и худеть 
Ответ дляA_sun
Добрый вечер !!
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
а у меня вопрос.. можно ли чем-то заменить кефир, сыворотку и йогурт.. у меня алергия на молочное ( и можно ли заправлять салаты кунжутным или подсолнечным маслом?
Ответ дляA_sun
Добрый вечер !!
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
получается на ужин творог уже нельзя?
хотела уточнить: у нас три приема пищи- завтрак, обед, ужин. Или не важно сколько раз в день кушаем, главное- правильные продукты?
Ответ дляA_sun
Добрый вечер !!
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
а обычный супчик можно? тот что с картошкой?
Ответ дляA_sun
Добрый вечер !!
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
Ой, как все серьезно стало
А заправлять сметанкой салат можно?
А заправлять сметанкой салат можно?
лично я не смогу без горячей пищи. Без супа, без каши, даже пусть постоное, но горячее.
Например салат огурчики маленькие, тушеная морковь, тушеные шампиньены, горошек.
Или гречка с тушеными опятами. Или рис с овощами, или суп гречневый, перловый и тд. Нельзя?
от меню Автора, меня будет проносить сильно.
Например салат огурчики маленькие, тушеная морковь, тушеные шампиньены, горошек.
Или гречка с тушеными опятами. Или рис с овощами, или суп гречневый, перловый и тд. Нельзя?
от меню Автора, меня будет проносить сильно.
Все до меня дошло, все что я написала можно на завтрак.
Обед и ужин такой строгий должны быть, с тех продуктов. Хорошо, попробую.
Обед и ужин такой строгий должны быть, с тех продуктов. Хорошо, попробую.
можете 5 раз кушать, можете трираза- не принципиально, сейчас важно за 3 последующие недели запустить процесс активного похудения, завтрак остается то что вы хотите, а потом весь день заявление продукты
девочки не ищем сразу минусы, ищем плюсы)) бульон с отварного мяса+ яица и зелень- вот вам суп, варенное мясо+ овощи- отличное второе блюдо+ окрошка+ свекольник, ну разе этим нельзя наесться???
ну да )) попробуйте смешать йогурт , специи, чемнок и сухие травы- получится вкусная салатная заправка , ну или уксус виноградный ))
Ответ дляA_sun
Добрый вечер !!
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
Итак, начнем.)))
ЗАВТРАК - ВСЕ ЧТО ЕСЛИ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
ОБЕД- ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ГОТОВЫМ, ЭТО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ, СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА- ТО ЕСТЬ ПРИМЕРНО ДВА АДЕКВАТНЫХ ВАРИАНТА - ОКРОШКА ИЛИ САЛАТ+ЯИЦА+ МЯСО
УЖИН - СОЛЬ СПЕЦИИ, ОГУРЦЫ, РЕДИСКА, КАПУСТА,ЗЕЛЕНЬ МОРКОВЬ, ЯИЦ А, ВАРЕННОЕ ФИЛЕ КУРИНОЕ ИЛИ ИНДЮШИНОЕ ИЛИ НЕЖИРНАЯ ГОВЯДИНА-, ТО ЕСТЬ САЛАТ С МЯСОМ ИЛИ ЧТО ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ ИЛИ ЖЕ ПРОСТО ОТДЕЛЬНО КЕФИР СЫВОРОТКА, НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
ДОЗИРОВКИ- НА ОБЕД И УЖИН ОВОЩИ ДО 500 ГРАММ, МЯСО ДО 300, ДО 2 ЯИЦ, КЕФИР, СЫВОРОТКА И ЙОГУРТ СУММАРНО 300 ГРАММ
НАЕСТЬСЯ ИЛИ ОБЪЕСТЬ ДАЖЕ МОЖНО, ЗАТО ЭТО СТАРТ АКТИВАЦИИ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ И НАЧАЛО НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ
а творог на ужин можно?
теоретически да, так как это белок- нежирные можно вместо всего другого, йогурт тот, к которому привыкли))
если можно творог -это супер
сейчас овощи молодые не хочеться есть
на старых в принципе можно недельку продержаться
сейчас овощи молодые не хочеться есть
на старых в принципе можно недельку продержаться
Ответ для*Alyana*
на таком меню нам нужно недельку продержаться или это будет наше постоянное меню?
сб,недельку))
автор, а какой йогурт кушаете Вы? искала в магазине- везде есть содержание сахара, хоть и без добавок. А нам ведь такой нельзя...
Девочки, подскажите, вот я сделала рагу на пару из кабачков+лук+моркови немного+туда же грамм 150 куриной грудки, все сварилось я только посолила+ масла подсолнечного немного, можно такое кушать?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу