йога не хуже тренажерного зала?

Блин, да что за вопросы идиотские, йога и тренажерка - разные вещи. Всё индивидуально очень. То, что можно сделать с телом на йоге, в тренажерке не получится и наоборот.

вы для начала найдите полного йога А потом - там планка, которую тут все хвалят - ни в одно сравнение не входит. Мышцы все задействованы.

по функционалу - да. по внешнему виду может быть один в один.

ответы, кстати, тоже сплошь да рядом дают идиотские. и ничо :)

Ну наверное внешний вид зависит от того насколько качественно человек занимается. Если есть мозги и желание измениться, то любой спорт подойдёт, который нравится. Но для серьезной коррекции фигуры тренажерка лучше всего.

не, ну правда - там постоянный рост. Каждый йог может заниматься на тренажерах, но не каждый спортсмен выполнит асаны. У меня вон подруга 10 лет йогой занимается - и то, говорит, ошибки и не все получается. Ну и потом, йога это же не только физический уровень - это улучшение на ментальном уровне.

про не только тело, но и мозг - да, конечно. может, еще и поэтому в сторону йоги смотрю

и правильно делаете. Ни с какими тренажерами не сравнится.

у коллеги после асан член лучше стоять начал

вы, прасцице, лично видели? :)

щас выложу фото

он сам похвастался или жена?

я думала, вы к посту 9 фото хотите приложить, аж испугалась)

ну вот как то так выглядят йоги)))

а сколько лет вы занимаетесь? и какая была фигура до? (я имею ввиду, большие ли изменения с вами произошли?)

хорошая фигура! мышечная!)))

немного расстрою вас - я всегда была спортивна)) вес - -+53кг, немного не нравится живот, но это после КС тяжело убрать. Йогой занимаюсь 6 лет. Сейчас подсела на доп тренажеры маленькие, думаю добавить рельефа местами, на одной йоге это тяжелее и дольше. Но я видела что на одной йоге и чистках (голодании) люди менялись кардинально с приличного веса. Завтра могу сбросить странички девочек с ФейсБука

мне скоро 39, смотрю на дам в этом возрасте и думаю что я еще не плоха

39? нет, это конечно не так и много, но вы однозначно правы в том, что к 39 многие уже совсем тети и все довольно запущено. отличное тело!

у меня тоже КС. смириться с тем, что живот уже никогда не будет прежним? несмотря на нагрузки?)

а про йогу я так думаю: она доводит до совершенства твою собственную фигуру - то что тебе дано. в тренажерке же ты можешь играть с пропорциями - и менять фигуру уже на свой вкус. я права?

а можете показать попу?
ну если єто не слишком интимно, конечно. мне интересно как выглядят ягодицы.

и что такое ’маленькие тренажеры’?

наша жизнь такова, что мы постоянно испытываем стресс, мышцы зажаты, в прочем как и остальное. В йоге нагрузка направлена на расслабление и растяжение мышц, снимаются все блоки, уходят напряжения. В тренажерке идет накачка мышц, т.е мышцы работают на сжатие, что добавляет стресса и тело не расслабляется. Йога грамотнее приводит тело в состояние комфорта и гармонии. А потом уже можно накачать рельеф. Главное - это состояние баланса с самим собой, со своим телом, йога как раз это дает.

эмм, попу отложим на завтра)) попу я как раз щас делаю)) и тренажеры до завтра, доброй ночи!

:)

я знаю одну фитнес-даму, которая много лет в тренажерке, и вот сейчас пошла на йогу - и как говорит, отшлифовала все то, что не удавалось довести до идеала в тренажерке.

а выходит, лучше наоборот делать. впрочем, у каждого своей путь. я бы начала с йоги.

спокойной ночи и вам :)

супер! а как часто вы делаете асаны. П.с. - именно сейчас собираюсь на йогу :))) Всем хорошего дня!

стараюсь заниматься каждый день, в идеале тренировка 1-1.15 час, по быстрячку бывает 20 мин, 40 тоже неплохо. Одно время вела занятия по йоге, тренировки были каждый день по 1-2, в один день даже 3. Вот тогда конечно нагрузка была оч приличная, т.к. я не филоню, делаю все качественно. Похудела тогда до 50 кг, жилистая была, щас раздобрела на 3 кг, рельеф немного расплылся.
Сейчас решила добавить упражнения на рельеф (попа+ внут часть бедра, с возрастом все стало немного поддаваться гравитации, а эти части тела качаются проблематично), тренировка состоит - 40 мин йога, 20 мин силовые.
По сути если вы будете базовые упражнения 15-20 мин в день, то эффект уже будет. Вы это почувствуете))))

еще фото моих девчонок, кого знаю, да простят меня за то что выкладываю без спроса)))
Этой барышне 44 года, на моих глазах за 9 месяцев она превратилась из упитанной дамы в почти девочку. У нее взрослая дочь, так они без преувеличений выглядят как сестры, фото не прилагаю, не совсем корректно. Но тут еще были чистки - голодание.

спасибо. Я раза 4 в неделю на йогу хожу, остальные дни на пилатес и растяжку. Но наш тренер говорит, что час это очень мало - мы занимаеся 1,5 часа.

Опишу достоинства йоги, которые прочувствовала на себе.
Йога: - позволяет достичь гармонии души и тела, вы вновь чувствуете себя, свое тело, вам комфорно внутри себя, начинаете заново открывать себя и любить))));
- это здоровье! здоровый позвоночник без остеохондроза, гибкое тело, послушные суставы, эластичные мышцы.
- во время занятий ты расслабляешься внешне и внутренне, избавляешь свое тело и разум от лишних напряжений, стрессов, учишься быть счастливым.
- после тренировки с йоги я выхожу с чувством легкой усталости, но у меня за спиной вырастают крылья, в душе благодарность себе и окружающиму миру и океан энергии))) После тренировки в спортзале или аэробики, я выходила как будто тебя изнасиловали))) все тело раздирает, сердце готово выпрыгнуть из груди, ноги трясутся.... ну вот как то такие личные ощущения
- йога учит балансу тела, чувству меры в жизни, начинаешь понимать что тебе нужно, а что лишнее (касается в чисто бытовом - покупки например)
В любом случае йога - это очень щадящая нагрузка, подходит и для возрастных групп, беременных, здесь сложно надорваться или навредить себе. У меня были дамы после 40 с хрустящими суставами и беременные, так что есть опыт работы с особыми категориями и какие результаты были достигнуты.

попробуйте почитать и применить протокол табата, здесь 10 мин заменяют час тренировок в спортзале