Кыся-брыся• 13 сентября 2015
вот тебе и похудела к морю((((((((((((((((((((((((((
неделю назад взяла себя в руки, чтобы хоть немного подготовиться к отпуску. запустила я себя прилично - при росте 170 весила почти 77 кг. думала, хоть какой-то 1 кг да сброшу. неделя ограниченного питания, спорт по утрам в течение часа, после 6-ти только кефир, много воды, почти полный отказ от сладкого (а я в этом плане наркоманка), обертывания 3 раза в неделю
и что имеем на сегодняшний день? а ничего. 0 результата. вес не сдвинулся даже на 500 грамм, объемы тоже на месте. единственное - чуть подтянулась кожа от упражнений, и на этом все. с таким же успехом я могла всю неделю хомячить по куску торта на ночь и иметь то же самое
читаю, как девочки хорошо сбрасывают вес за короткое время (где-то была тема барышни, потерявшей за 2 недели 4 кг, если не ошибаюсь) - и не могу понять: что со мной не так????
через 4 дня у меня самолет. а мне уже и не хочется никуда((( прям обидно
и что имеем на сегодняшний день? а ничего. 0 результата. вес не сдвинулся даже на 500 грамм, объемы тоже на месте. единственное - чуть подтянулась кожа от упражнений, и на этом все. с таким же успехом я могла всю неделю хомячить по куску торта на ночь и иметь то же самое
читаю, как девочки хорошо сбрасывают вес за короткое время (где-то была тема барышни, потерявшей за 2 недели 4 кг, если не ошибаюсь) - и не могу понять: что со мной не так????
через 4 дня у меня самолет. а мне уже и не хочется никуда((( прям обидно
показать весь текст
304
0
Как вам это удается?))) А вообще, у мужа сестра такая же, при росте 172 - 45 кг, очень трудно купить одежду, особенно джинсы, хочет поправится, а не может. Набирает немного, если получается есть часто, каждые 2-3 часа, но она ест нормальную еду, не фаст фуд и не тортики - желудок не позволяет. А как только из отпуска на работу выходит, часто есть не получается, так сразу снова худеет... Даже пробовала детские каши и смеси типа ’Малыша’ есть, не очень помогает. Она сильно комплексует по этому поводу, ни с кем не знакомится, а детей хотела бы, конечно.
вот я утром около 6-ти стаканов именно чистой воды выпиваю
правда, потом пью еще вечером. надо будет отказаться
это монодиета!в ддень должно употребляться опр соотношение БЖУ, кушая одни овощи целый день,вы не получите нужное кол-во белка и жира,который тоже нужен!!
кефир -жир,еще напишите!
Автор ,все зависит от организма,я если перестаю есть худею через неделю не меньше.А еще у меня к Вам вопрос :Вы уверены что Вам это действительно нужно?Я похудела на 15 кг за пол года ,гардероб нужно менять полностью
Автор, я творог вообще солю и зелень режу в него) вкусно.
Или с ягодами, тоже вкусно. Наморозила в этом году черники много, специально для творожка)
Или с ягодами, тоже вкусно. Наморозила в этом году черники много, специально для творожка)
Это обмен веществ такой. Но я еще и бегаю летом много, а кардио нагрузки сильно высушивают. Мне вообще нормально, я вещу 55-56 кг при 1,73. Но задолбали вопросом почему я такая худая.
А еще и в похудении и в поправлянии есть накопительный эффект не жрешь/жрешь - ничего не происходит неделю. две, месяц, а потом вес начинает расти или падать. Так что автору нужно сцепить зубы и пару месяцев посидеть на диете и позаниматься, елси и после этого не будет результата. то к диетологу наверное нужно. С хорошим диетологом худеют все.
Автор сядьте на недельку на боннский суп. Загуглите. Обязательно несколько кг уйдет. Главное все придерживаться. И кушать при сбросе веса нужно 5 раз в день но понемножку. Три приема пищи и два перекуса типа яблока или нежирного творога. Основные приемы пищи небольшие порции. После 6 вечера только белок. Яйца творог мясо или рыба. Это советы диетолога который готовит и реабилитирует спотсменов
При Ваших вводных за первую неделю на питании без спорта скинула 4 кг. В основном вода, конечно.
Худела с диетологом в дорогой клинике. За месяц -10.
Худела с диетологом в дорогой клинике. За месяц -10.
а вы хоть денек взвешивайте свою еду и дневник пищевой ведите!Я весной почти ничего не ала(порции кошачьи были) и при этом 1300ккал набирала(
а зачем вам скидывать 1-2 кг?Все равно не видно будет...По теме ,согласна,за неделю люди не худеют ,раньше нужно было думать.
поддерживаю на все 100%. только такой план действий
мне кстати тоже 30, детей рожала, рост 170 вешу 58 уже последние лет 10, но чувствую пару кг лишних. оптимально для меня 56 кг. но все равно никто не скажет, что я худая ;) (щеки, округлости при мне) поэтому 77 это действительно много((
Диета Дюкана, как по мне, самая эффективная из всех. Но с ней надо осторожней. У кого проблемы с почками - противопоказана. Моя девочка продавец сидела на ней около 3 месяцев, минус 15 кг, уже была на последней стадии - закрепления - загремела в больницу с почечной недостаточностью почти на 2 месяца. Ну и конечно же вес вернулся, понравилась ещё в 2 раза больше, чем была до диеты.
Молочкой лучше не увлекаться. У многих она задерживает жидкость.
Нужно Вам было посидеть неделю на белках яичных и куриной грудке, тогда слили бы пару кг даже за неделю.
Нужно Вам было посидеть неделю на белках яичных и куриной грудке, тогда слили бы пару кг даже за неделю.
Быстро только жир улетает и вода уходит, а у вас, видимо жира нет, а мышечная масса так быстро не уйдет. Вы все делали правильно, не останавливайтесь, на отдыхе продолжить, плаванье, акваэробика, местные фрукты вам в этом помогут.
Чем быстрее сбрасываешь кг, тем быстрее они возвращаются.
Чем быстрее сбрасываешь кг, тем быстрее они возвращаются.
круто(( тут тебе и хлеб с зефириной-перекус,который должен быть в виде морковки или половинки яблочка!где ваш полудник?Фрукты до обеда) Ужин -белок,ешьте кур.грудку ,после нее есть не будет хотеться!Кефир выбирайте хороший,так как в магазинном( в большинстве случаев) добавляется крахмал!Воды зачем столько.Достатоно 1 .5 л за весь день(если вы не трен.-сь)
то что в нем в 2 раза больше углей,чем в твороге(и то смотря какой творог!) это еще не значит ,что кефир- углеводный продукт!
Вы наели такой вес тоже не за один день. А решили забросить за неделю:)))) ну не маразм:)))
Нужно месяцами работать и тогда будет результат. Но и после того, как получили результат продолжать работать дальше.
я сама не интересовалась,но мой тренер- МС по пауэрлифтингу,вырастил чемпионку мира и кучу победителей международников. у него кефир это белок)
Я не верю,что вы на ПП и достаточном количестве воды не похудели на на 500 грн!Ешьте 5 раз три основных приема и 2 перекуса,уберите физ.нагрузки совсем и пейте 2-3 литра воды в день!
77 при росте 170 могут совершенно по-разному смотреться.
Кто-то будет тыквой на спичках, а у кого-то будет шикарная грудь и попа с тонкой талией.
Кто-то будет тыквой на спичках, а у кого-то будет шикарная грудь и попа с тонкой талией.
А какая вам нужна мотивация? Одевайте купальник каждый дети смотрите на себя в зеркало)
А, вообще, физическая нагрузка и пп должны стать образом жизни, а не такими рывками перед отпуском, тогда и результат будет, постоянный!
Поймите, вы приучили свой организм только жрать и лежать на диване, уже извините))
И эти бешеные ограничения за неделю - отказ от любимых продуктов и объемов пищи, он восприняли, как стресс.
А в стрессовом состоянии организм не расходует, а, наоборот, запасает калории. Ну, откуда ему знать, сколько, вы ему ещё эту жесть устроите))
Не удивлюсь, если после этой ограничительной недели, вы ещё и наберете в весе ((
Так что, делайте выводы, и занимайтесь собой не только за неделю до отпуска.
А, вообще, физическая нагрузка и пп должны стать образом жизни, а не такими рывками перед отпуском, тогда и результат будет, постоянный!
Поймите, вы приучили свой организм только жрать и лежать на диване, уже извините))
И эти бешеные ограничения за неделю - отказ от любимых продуктов и объемов пищи, он восприняли, как стресс.
А в стрессовом состоянии организм не расходует, а, наоборот, запасает калории. Ну, откуда ему знать, сколько, вы ему ещё эту жесть устроите))
Не удивлюсь, если после этой ограничительной недели, вы ещё и наберете в весе ((
Так что, делайте выводы, и занимайтесь собой не только за неделю до отпуска.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу