Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

А меня очень стимулируют фото ’до и после’. Настоящие, разумеется, а не те, где в фотошопе отрезают живот и ’втягивают’ щеки)))
Шлю фото для стимула! Самое приятное, что, убрав лишние кг, человек всегда кажется моложе.

скинуть 8кг не панацея, хочу уйти за линию 50кг. а там как получится,49-хорошо, 46-далекая мечта. хотя, Вы правы, при весе 46кг вид у меня был не здоровый....
поэтому скорее всего нужно уйти за 50, а там посмотрим по самочувствию)))

и нет силы воли ((((( печаль ((((

ОГ 88
ОТ 68
ОБ 94
Вес 53,8кг

Ну так и быть, начну я ,нашла более менее свои когда-то стройняшные фото и фото теперешние, пардон если пугаю на ночь глядя

еее...ммм...а можно к Вам?за год похедела на 20кг,еще хочу столько же и больше,кушая 5-6раз в день маленькими порциями,каши или еще чего-то 150гр,а овощей и салатов необмежено,после 18,00 не ем,в 20,00-чай с кусочком черного или шоколада для диабетиков(диабета-нет)или кефир.правда начала худеть,начались проблемы со здоровьем-вылезло все что нажрала за...лет.вот как-то так,конечно фартук весит мама дарагая и так не люблю спортом заниматься

не напугали), вдохновили!
Ох, созрею я - тогда бойтесь, девчонки, как выложу свои реальные - все с сперепугу похудеете!

есть куча ’ленивых’ но очень действенных упражнений.))) Их можно делать лежа на диване! и при этом смотреть киношку))) могу поделиться - я их сейчас опять пытаюсь приучить делать свой организм), а когда-то именно на них я скинула за месяц 10,6 кг - тогда это был весь лишний вес))), ну правда тогда я очень еще нервничала(, да и возраст позволял такие ’подвиги’...

спасибо...жду теперь и ваш фотоотчет и я не одинока + старые фото времен вашей стройняшности, чтобы было очевидно, что то, что кажется невозможным, очень даже возможно!!!

Делитесь упражнениями для ленивых

есть куча ’ленивых’ но очень действенных упражнений.))) Их можно делать лежа на диване! и при этом смотреть киношку))) могу поделиться - я их сейчас опять пытаюсь приучить делать свой организм), а когда-то именно на них я скинула за месяц 10,6 кг - тогда это был весь лишний вес))), ну правда тогда я очень еще нервничала(, да и возраст позволял такие ’подвиги’...

))) пожалуйста)))
Итак: устраиваемся удобно на диване на спине, руке за голову или как пока удобно.) И махи:
1. по очереди левая/правая нога вверх - носочек тянем - любуемся!)
2. грациозно со смешком перекатываемся на пузико) - махи ножками по очереди вверх-назад
3. поворачиваемся на правый бочок, подпираем голову ручкой (вы не забыли - мы же смотрим киношку) и левой ножкой вверх махи, спинку держим ровно, все тело в одну линию! помогаем второй ручкой себе держать равновесие!) потом меняем позу и бочок - так чтобы лицо опять к экрану)))
4. опять возвращаемся на первый бочок (упор на локоть, верхняя рука помогает держать равновесие) и вот тут такая камасутра с ногами))): нижняя нога вытянута прямо, а верхняя согнута в колене и полной стопой стоит перед коленом нижней ноги. Нижнюю ногу поднимаем вверх напрягая мышцы - понятно что не высоко поднимаем, нам же верхняя нога не даст.) Но если вы при этом не забудете держать тело ровно в линию, то поймете почему это не так и просто))). Ну и потом меняем бок и соответственно ноги))).
все махи делаем 10-15 раз, не надо больше, надо постепенно быстрее, увеличивая амплитуду, ну и подходов - сколько хотите.)))
5. вспоминаем про пресс(((( падаем на спину, руки за голову, и приподняв прямые ноги (сразу 2, угол от дивана около 30 градусов) делаем ’ножницы’ - чем быстрее - тем лучше!))) Сколько можем делаем - потом ножки сами падают))), хихикаем и делаем несколько подходов.)
6. переворачиваемся на пузико и вытянув носочки поднимаем повыше корпус (10 раз))- а то лежа в диван лицом киношку видно плохо...
Ну и еще, перед этими упражнениями мне НРА всякинские) растяжки - тоже ведь не вставая с дивана.)

Ну и можно махи руками и ногами поделать встав с дивана в рекламную паузу), еще и поприседать и за чаем надо идти в кухню на пяточках, а назад - на цыпочках)))...

В свое время я так к такому привыкла), что долго еще только вот так и могла смотреть кино

девочки, там где вчера заказала, этого чудо-геля тоже не оказалось в наличии ...еще раз прошерстила интернет, нигде нет, может я не умею искать ...если кто знает, где купить, дайте ссылочку

да-да-да.....хочу

классно,ща буду пробовать.только у меня вот кровать мягкая

Я год назад тут покупала http://www.cosmetics.zp.ua, посмотрела и сейчас он есть). На него еще и ноябрьская скидка действует, стоит 50.00. грн

девочки,все хочу спросить,вот врачи не рекомендуют быстро сбрасывать вес-плохо для внутр органов,а сколько нормально в неделю,в месяц?

тогда лучше на полу, но если не любите жесткого - стоит постелить теплое одеяло сложенное вдвое (или матрац))) - ну чтобы было мягче и приятнее))), ведь то что приятно и полезно, наш организм будет делать лучше чем то, что только полезно... и не забудьте на пол утащить подушку! голова имеет право на ней валяться между подходами - шея-то не железная все время к экрану тянуться)))

девочки,все хочу спросить,вот врачи не рекомендуют быстро сбрасывать вес-плохо для внутр органов,а сколько нормально в неделю,в месяц?

я вот думаю, что все зависит от того сколько лишнего веса. Ну вот при моем весе, у меня только внутреннего жира больше чем у многих всего лишнего веса(. А внутренний жир очень мешает работе внутренних органов(, ну не поверю я, что организм не хочет от него быстро избавиться и это будет очень вредно... Думаю, что если сбросить мне быстро 7-10 кг, то это будет в основном внутренний жир и организму будет хорошо. А вот если бы мой вес всего превышал норму на 10-15, то уже сброс за месяц 7-10 кг, явно было бы занадто(...

та как сказать,я начала худеть с веса 120,за 2 месяца сбросила 11кг,и как начались у меня проблемы-болели все органы,еще и опущение,как-то мне не весело было

та как сказать,я начала худеть с веса 120,за 2 месяца сбросила 11кг,и как начались у меня проблемы-болели все органы,еще и опущение,как-то мне не весело было

девочки,все хочу спросить,вот врачи не рекомендуют быстро сбрасывать вес-плохо для внутр органов,а сколько нормально в неделю,в месяц?

а как худели? может нехватка каких-то веществ была?

Вот сижу - думаю... Каждый организм сам по себе уникальный, со своими уникальными способностями и соответственно проблемами(. Каждому - свое. Наверно, надо ориентироваться на самочувствие - на то как именно наш организм воспринимает то или иное средство похудения. Кому-то - диета первоначальна, а кому-то - спорт. Ведь худеют когда расход энергии превышает потребление.) А способов для этого много.) Главное - не навредить здоровью в погоне за красотой.)