Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

Ой.... Ну я вам написала, что думаю))

я если начну есть у меня маленькая порция не получается))))) подожду пока желудок уменьшится а то там по моему выварка)))

спасибо ) просто. попробую завтра сделать. вместо сливок и воды хватит, нечего баловать себя

Сигнал о насыщении приходит через 20 мин. Мне, например, проще махонькими кусочками откусывать котлетку, чем влупить тарелку сырой капусты без соли (я ее буду грызть завтра, у меня ’японский’ день))
А только что, приготовила мужу мясо с черносливом и орехами (типа кручеников), а мама забацала вареники с творогом. Я не ела? Ага, два раза Положила один кусок мяса и один вареник, пошла балдеть, отгрызая понемногу. Но завтра — ни-ни!!! Планирую разгрузочный день, в понедельник гляну на весы.

какая вы умница))) я думала это все что хотите сбросить! А минус 17 респект!

Спасибо. Набрала много после окончания ГВ. Когда сбросила 10 кг, с удивлением заметила, что на мены начали спотреть мужчины. Когда похудела на 17 , очень много комплиментов получала и даже приглашения на кофе. Это очень мотивирует продолжать.

спасибо ) просто. попробую завтра сделать. вместо сливок и воды хватит, нечего баловать себя

Кстати, если вы считаете килокалории, то вот я просчитала:
Фасолевый паштет с молоком
На 100г - 124,4 ккал
Б - 6,7
Ж - 2,1
У - 19,7

О! Это очень мотивирует)))

А я сегодня на обед себя кусочком семги на пару побаловала и картошечкой из духовки, мокала в соевый соус и салатик-закрутка свекольный с перцем....мммм-вкуснятина

вкусно, но для похудения низзя

соевый соус - соль, много !
картошечка с рыбкой тоже не есть хорошо одновременно.....
салат - это консерва домашняя ?- консерва плохо ( ну и свекла - сахар (

жизнь - печаль все, что вкусно - все кака !!!!(((((((

Делюсь опытом))), может кому-то пригодиться).
Стараюсь питаться правильно(ну, насколько это возможно) и 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни(диетологи советуют проводить их 1 раз в неделю, я с ними согласна, но так как веду активную борьбу с лишним весом.... пока не соглашаюсь).Лучше всего заранее спланировать рацион на этот день и распределить еду на 4-5 приемов. Не стоит забывать о том, что разгрузочный день, как и любая диета - это стресс для организма, поэтому меню нужно выбирать по своему вкусу. Самый жесткий вариант - день на воде, когда все продукты исключены, проводила несколько раз и пока отказалась - настроение резко падает, есть риск сорваться(. Чередуя разные дни, в один день можно выбирать фрукты, в другой овощи. Перечень продуктов довольно широк – это и овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты. Лучше выбирать то, что больше приятно для организма. Частые приемы пищи стимулируют обменные процессы. Поэтому делю день на несколько равных промежутков времени и стараюсь их не пропускать.
Мне больше всего подошли такие варианты.
1. Разгрузочный день на кефире. 1,5 литра кефира делю примерно на 5-6 порций и пью в течение дня.
2.Гречка с кефиром.
3.Несоленая рисовая каша.
4.Яблочный день. Яблоки я запекаю в духовке(от свежих мне больше кушать хочется)

5.Арбузный день: 1,5 килограмма арбуза мякоти в день (без шкурок). Сейчас не сезон, но время летит быстро)))).
6.Фруктовый день: любые фрукты массой 1.5 кг. Исключение - виноград и бананы.
7.Овощной день: 1,5 кг свежих сырых или вареных овощей. Мне нравиться тыква, кабачок, огурец, свекла, капуста.
8. И мой самый любимый(грешна, люблю сладкое). Полтора литра молока и стакан крепкой заварки(столовая ложка на стакан кипятка)+ 7 ч.л. сахара(делаю меньше, все равно вкусно). Получается 7 сладких стаканов, пить каждые 2 часа по стакану. За день уходит килограмм. Проверяла, действительно уходит, при этом вес был гораздо скромнее, чем сейчас). Очень легкий и приятный разгрузочный день. Забыла написать - чай черный.
9. Есть еще один вариант(его еще на себе не опробовала, но думаю тоже должно быть неплохо). 1-1,5 молока подогреть до температуры 80 и добавить 1+1,5 ст.л. зеленого чая, заваривать 10 минут, а затем процедить. Это вся еда на день))), обещают - 1,5 кг. Ощутимо понижает давление, не делать 2 дня подряд.

Всем бодрости, легкости и отличного настроения!
9. Е

Я, пожалуй, высажусь завтра на овощной день (хотела на японский, но тошнит от него пока). Стесняюсь спросить, а картошечку в мундире можно?

Не надо стесняться))))))). Я варю в мундире или еще лучше запекаю в мундире), но немного - штук 6 средних)))).

6 штук? Класс!!!

Еще во времена СССР(как давно я уже живу) прочитала этот совет в журнале ’Работница’(был такой, может и сейчас есть). Приготовьте раствор и натирайте все тело жесткой рукавицей, смоченной в нем - 1 литр воды, 1 ст.л. уксуса, 2 ст.л. соли. Раствор сливается в бутылку и используется пока не закончится. Рукавицу все время смачиваю в растворе и натираю тело сильными круговыми движениями в такой последовательности - ноги(начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, руки, плечи, шею и грудь. Процедура укрепляет кожу, делает ее упругой и вообще бодрит))).

Ну,Танюша, по ходу мы вместе этот рецепт читали:)) У меня много полезного записано в ’тайном’ блокноте (веду с 9-го класса)

Ну,Танюша, по ходу мы вместе этот рецепт читали:)) У меня много полезного записано в ’тайном’ блокноте (веду с 9-го класса)

Вы сейчас рухнете... Натуральный кофе там важен В нете много аналогов диеты, но классическа (переданная мне по наследству 128-ми килограммовой сотрудницей) встречается редко. Я ее фотну и выложу. Или напишу.

рассказываю... провела по вашему совету вчера день на японской диете ))
в целом мне понравилось, день прошел легко и неголодно, хотя белков маловато для меня (обычно ем 1.5 г на кг веса). особенно понравилось, что готовить почти не надо думаю через недельку повторю )) но вечером неожаданно начались М, поэтому результат разгрузки остается загадкой - на весах сегодня +300 г.

если вам несложно, можно фото всей диеты?