Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

С Днем рождения!Здоровья,любви,семейного благополучия и исполнения всех желаний!

и я присоединюсь к поздравлениям!! здоровья и !!! )))

Ой,планшет зараза, половину сообщения съел))) желаю здоровья, улыбок, любимых и любящих людей рядом!

Спасибо всем за поздравления!!!!

О, пишете без ошибок. Поднимали бокал с кефиром?

неееее, бокальчик красного сухого винца таки выпила, и позволила себе шоколадный фондан

Доброго ранку! Я вчора провела день розвантаження на кефірі-і всього -300гр[smile]girl_cray2

ой- не те фото-

С прошедшим!!! Желаю исполнений всех желаний и успехов в похудении особенно

ой-а я пропустила свято-вітаю Вас !Бажаю Вам здоров*я,кохання,і здійснення всих найзаповітніших мрій!!

Вчера с собою на прогулку в торговый центр брала творожные рафаелло в контейнере. Купила зеленый чай и перекусила прямо так. Пока непривычно носить с собою еду, но зато очень удобно.

Вчера сфоткала почти всю свою еду за исключение протеинового коктейля и творога вечером (4 приема пищи из 6). Если на все посмотреть сразу, то с голоду умереть я не должна :)
Обожаю гречку и овсянку, еще не надоела.

И еще...

Кстати, у меня сегодня новая цифра - 51,300. Тоесть, за месяц я похудела на 1 кг 900 г и отлично себя чувствую, а это главное. Прошлый раз я за первый месяц похудела на 3,5 кг, но чувствовала себя хуже. По одежде чувствую как ушли обьемы.

Вы умница))). Еда выглядит более чем аппетитно и ее действительно не мало))))). Удачи!

Всем девочкам удачной недели!!(во всем!). Приятельница ’ВКонтакте’ выложила вот такой рецепт(рекомендовала очень). Может кому-то сладенького захочется))). Я лично не пробовала еще, в план поставила)
шоколадные маффины

12 штук по 65 ккалорий

Ингредиенты:
- Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)
- Куриное яйцо 1 шт.
- Разрыхлитель 1 чайная ложка
- Ванилин 3 гр.
- Какао-порошок 2 столовых ложки
- Яблоко 1 шт.
- Творог обезжиренный 50 гр.
- Яблочный сок 50 гр.
- Оливковое масло 2 чайных ложки.
- для сладости стевия по вкусу

С помощью миксера взбить яйцо с сахаром в крепкую пену. Смешать сухие ингредиенты – муку, разрыхлитель, ванилин, какао. Ввести яичную смесь и тщательно перемешать. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, порезать кубиками. Добавить в мучную смесь сок, творог, растительное масло, яблоки и перемешать. Этого теста хватит для изготовления 12 маффинов. В каждую формочку выложить тесто до половины объема. Поместить в духовку, разогретую до 200 градусов и выпекать на протяжении 30 минут. Готовые маффины поднимутся «шапкой» над бортиками формочек.

Спасибо! Я раньше тоже издевалась над собою и думала, что диета - это ад. Но за год научилась себя радовать даже на диете.

Но ведь 300 г на минусе? Будьте оптимисткой и все будет так, как планируете!!! Монетку вы заработали))) Размещу.

Подождите, даже не 300, а 400г! Все идет по плану)

Дякую,надіюся,що це затишшя перед КД...у мене так завжди

наче малувато -у інших -1кг за розгрузочний день

Умница! Жаль, что нам стройняшкам приходится лопать эти овощи, которые и овощами не назовешь))

Нет, не всегда. Попробуйте провести разгрузочный день после ’гостей’, но я бы его уже провела иначе (не на кефире). Мне мощно помогает капуста, не зря ее называют ’щеткой’.

свіжа? чи квашена?

Свежая только! Я провожу этот день без соли и сахара (важно), воды до 2х литров.
Завтрак: натур. кофе с небольшим бутером (в тонкий лаваш завернуть кусочек сыра и присушить на сухой сковородке) Обед: 2 яйца и тарелка свежей капусты с раст. маслом Ужин: такой же салат из сырой капусты + рыба (готовить в мульте, духовке или отварить).

Дякую,спробую

Расскажете потом сколько унес такой день. Мне интересно. У меня в всегда 600г - 1кг

Обновленная линейка
https://yadi.sk/i/eNlTGzCAkqMN5

мені чомусь видно тільки по тарілку олів*є а нижче не опускається

Серьезно? Там все хорошо видно. Кликните на рисунок (там возможность увеличения в 3 раза)

получилося