Лагшмивара• 22 января 2016
Девченки, проблема стара как мир-как похудеть, но без жесткой диеты??
У меня навязчивая идея, чтобы мой вес соответствовал моему росту, тоесть все наверное слышали об индексе массы, когда берут вес и рост и вычисляют идеальный вес. Так вот при росте 174 см у меня должен быть вес 70 кг. КАК ПОХУДЕТЬ без жестких диет, не могу я выдержать жесткие ограничения. КТО ХУДЕЛ И НА СКОЛЬКО КГ??? ПИШИТЕ!
19
0
меньше соли, сахара, хлеба, и больше воды пить, тогда есть не хочется, на ночь не наедаться, что-то белковое с овощами 1-2 кг минус в месяц
Я худею уже 2 недели. Сбросила 4 кг. Исключила из меню хлеб и мучные изделия (ем хлебцы 290 ккал на 100 грамм, которые разделила на 2 недели), все жирное и жареное. Завтрак - кофе и кусочек сыра, обед - каша (70 грамм), отварная грудка (70 грамм), квашеная капуста (100 грамм), полдник - кефир, ужин - салат из морской капусты или морепродукты.
вы же сами все прекрасно знаете. ограничить сладкое, мучное, жирное. не есть на ночь. да и вообще - просто немного меньше есть.
результат, конечно же, тоже будет не быстрый, но будет обязательно.
я таким образом похудела на 13 кг (пока) за полгода.
жестко себя не ограничиваю, потому что тогда неминуемо сорвусь.
результат, конечно же, тоже будет не быстрый, но будет обязательно.
я таким образом похудела на 13 кг (пока) за полгода.
жестко себя не ограничиваю, потому что тогда неминуемо сорвусь.
Идеальный вес, от роста минус 110, а не 100 )) У меня 172, вес 60 . Не ем хлеба, жареной картошки, курицы, колбас и т.д . Ем тёмный шоколад, телятину и курицу тушёную . Ничего жареного, кремового, копчёного и поменьше мучного (хотя макароны с сыром обожаю). Ещё 2-3 года назад весила на 10-12 кг больше.
сніданок у вас дуже скудний. ви скоро зірветесь. на сніданок як правило мають бути вуглеводи складні, наприклад каші.
Два раза в день каша - результат 0 (проверено). Здесь, конечно, все индивидуально. Но я голодной себя не чувствую.
Нормально питайтесь, физические нагрузки, (т.е. сушитесь(сушка это занятия ежедневные, желательно в одно и то же время за два часа до приема пиши и после тренировки минимум через час покушать) В тренажерке только накачаетесь(я Вам как тренер говорю). Питание должно быть легким но кушать вы должны 4 раза в день. Вставайте из за стола с небольшим чувством голода. И похудеете аж бегом!
не забывайте одно правило - чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь....
ваш рацион - если так питаться всю оставшуюся жизнь - скуден....
Заходите ко мне в группу:
Там есть программа разгрузки после праздников. Можно ее взять в качестве основы для перехода на новый рацион.
Там есть программа разгрузки после праздников. Можно ее взять в качестве основы для перехода на новый рацион.
Я похудела просто заменяя 2 приема пищи на energy diet
Очень удобно и плюс витаминизированный состав
после него волосы растут быстрее и состояние кожи улучшилось
Если интересно пишите в личку
Очень удобно и плюс витаминизированный состав
после него волосы растут быстрее и состояние кожи улучшилось
Если интересно пишите в личку
А жесткая диете совсем и не нужна. После такой диеты еще больше поправиться можно. Нужно питаться правильно и сбалансированного. Каждый выбирает себе сам подходящее питание . Ну и физические нагрузки конечно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу