Почему я не худею?

Автор, вы не худеете, потому, что очень мало едите! Нельзя испытывать на диете чувство голода. Иначе ваш организм начнет есть ваши мышцы. А жир наоборот начнет кучковаться в сгустки, которые называют целлюлитом. Кушать надо 5 раз в день. Просто исключите простые углеводы и сахар полностью. Вот почитайте толковую статью, она вам ооочень многое прояснит http://pic-words.ru/gormon-insulin-vse-chto-neobxo... А что касается спорта, пресс и присед вам ничего не даст. Хотите пресс? Делайте планку, она именно подтянет и сделает плоским ваш живот. Причем гораздо эффективнее, чем качание пресса. При качании пресса растут кубики и, соответственно, обхват талии. Для похудения достаточна быстрая ходьба. На орбитреке, беговой дорожке, по улице. Но не со скоростью бешеного страуса, как это делают некоторые глупенькие девочки в Спортлайфе , а в определенных пределах пульса. Жиросжигающие процессы включаются при определенных показателях пульса. Недавно в прессе рассказывали случай, как она женщина ни с того, ни с сего начала худеть, ничего не делая и без диеты. Оказалось, что она беременна и ее пульс под воздействием гормонов вошел в жиросжигающую зону. Как узнать свой жиросжигающий пульс, почитайте здесь http://www.calorizator.ru/article/body/6

Йокарный бабай, девочки, жрите глюкозу - она для работы мозга нужна!
Начиталась - кровь из глаз. Как????

Ждите. Хотя питание не то, чтобы неправильное, но разнообразие где? В тех же овощах, кашах, рыба-мяско. Жиры где? Первую неделю вес от стресса ушел, вторую тоже. У многих так, что сначала отвесы большие, а потом по грамму. Продолжайте питаться дробно, по возможности разнообразно и правильно. Организмы индивидуальные: кто-то хорошо на молочку реагирует, кто-то на овощи, кто-то на рыбные дни или куриные. Методом наблюдений поймете на что организм лучше реагирует. Урезать ненадо. Яиц и правда много, особенно в части желтка. 2-3 в неделю с головой.
Яблок и апельсин тоже многовато. Вы понимаете что это да- не конфеты и не булки, но тем не менее продукты сахарные (фруктоза). Они Вам повышают быстро уровень сахара в крови и так же быстро он потом и падает, и Вы чувствуете голод. Вы можете мужественно терпеть, можете потянуться еще за одним яблоком. Эти качели ничего толкового не сделают, потому так важно кушать медленные углеводы, грубые, с клетчаткой. Там постепенное высвобождение энергии и глюкоза в крови не скачет туда-сюда, Вы чувствуете что не голодны ( ну может что-то и скушали бы вкусненькое, но не голодны). Фрукты это хороший перекус, но умеренно.
Занятие с детьми по дому лучше, чем сидение в кресле с булкой однозначно. Но в плане жиросжигания важен еще и пульс. Например, ходить со скоростью 4 км в час(обычная скорость среднестатистического человека) и 7 км в час (очень быстрый шаг, почти бег): усилия прилагаются разные, пульс разный, и расход калорий соответственно тоже (при условии непрерывности). Так и с детьми, если Вы с ними ’крутитесь’ на одной ножке’ но в пределах квартиры (дома, комнат) при ровном сердцебиение - это одно, если вы с ними на руках (ну с одним например, младшим) поднимаетесь на 9 этаж - это другое, или в доганялки играете. Приведу пример свой: выходные: ремонт в квартире: поклейка обоев, покраска дверей и пр.деревянного, мытье полов, протирка мебели и т.п. - суета ремонтная в режиме ’только вечером присела’ - вес на месте на утро понедельника, одна метаболическая тренировка в Пн до состояния ’не хватает воздуха’ и одежды как буд-о я под ливнем была -0,5 кг.
В ютубе много видео о жире, жировых клетках, при каких условиях идет высвобождение ’запасов’. Довольно интересно, чтобы понимать что происходит каждый день. например, хотя такого много.
Питание должно быть с углеводами, жирами и белками. Вопрос в правильной норме и сочетании.

ну вот эксперименты над здоровьем, это ерунда полная от отсутствия мозгов, это не о вас, это о многих, кто такой умный начитался в интернете выбросы троллей и издевается над собой. идите к диетологу, вам высчитают что и как у вас нужно откорректировать, сделают диету под вас и вуаля на все годы, а самодеятельность это не то и полочек много

Оставте одно яблоко или вовсе уберите их. Можно заменить на огурец или помидор. 4 это очень много. И фактор строго, что скоро праздники - задерживается вода

А сколько кг мы уже скинули? Я смотрю у вас рацион богатый, теперь трудно будет похудеть. Поробуйте снизить каллории, уменьшите порцию, пейте воду 2 литра в день, зел. чай если подхот (мне например не подходит). Если через 3-5 дней результата не будет, нужно полностью отказаться от диеты на для на 3, кушать все что раньше, а потом сново перейти на диету или ПП, так вы дадите толчек вашему организму.

и еще, может быть кто-то здесь будет против но я пила мочегонку раз в неделю. Очень помогает, убирает лишнюю воду

вы че шутите?за месяц 6кг и вы пишите не худете?пипец слов нет

https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1324035-28
Зайдите, пожалуйста

Пол литра воды за раз- это НЕ норма. Из них впитается только 100 мл.-остальное уходит транзитом. Вам почки не жалко ? Это совсем не шутки.

А где растительные масла ?

Я 18й день на диете. Отказалась от трёх продуктов: сахара, муки и картофеля + пью препарат. У меня очень большой вес. На второй неделе начала есть яблоки, тоже вес +-+- . Отказалась от яблок, вес пошёл вниз. 2-4 яблока - это много. И 3 яйца тоже. 1 яйцо, максимум 2, только белок. Ешьте 5-6 раз в день понемногу. И главное, пейте воды - 2 литра. Утром на завтрак обязательно белок. Можно с утра пить стакан тёплой воды. Вечером кефирчик. Гречка желательно без соли. Пейте зелёный чай.

Не всем повезло с силой воли))) Я, например, только после 35ти лет стала набирать вес. До этого ела как не в себя))) При росте 172 мои всегда были 54кг. Когда заметила перебор, накопилось на 60кг))) Но, их, оказывается, благодаря моему наследственному метаболизму скидывать не сложно. За пару месяцев активных прогулок и просто ’меньше жрать’ после 18.00) уходят хорошо. НО! Зимой не могу себе отказать в вечерней еде)) силы воли нет и гулять не хочется((( Поэтому приловчилась: к осени у меня 53-54кг, зимой +3-4кг, к лету опять 54)) Спорт не тяну)) Лентяйка страшная))

у моих двух детей никаких аллергий небыло и нет (старшему 8), ела все начиная с 3 мес, по чуть-чуть пробовала а дальше полным ходом и соленые огурци и холодец с хреном и шоколад, в общем - все

я уже это поняла, спс, с сегодня так начинаю и отпишусь через неделю о результате

пью много, но не считаю 3-4 большие чашки травяного чая и воду постоянно. Для интереса сегодня замеряю, сколько это в л. Запоров нет, регулярный но крепит немного.

Автор, а как Вы думаете, сможете всегда так питаться, и быть при этом счастливой?
Советую прочитать книги:
’Диеты не работают’, Роберт Шварц.
’Интуитивное питание’, Светлана Бронникова.
Можно скачать в инете.
Удачи)

Вы не худеете потому, что организм перестроился и адаптировался к новому рациону. Вы сильно урезали калорийность и тем самым замедлили свой обмен веществ.

Организм начал расходовать меньше энергии, замедлил все обменные процессы. Т.е. перешел на экономный режим.
Короче, калорийность нужно повышать.

Автор худею с 11 января ,посещение фитнесса 3 раза в неделю,сейчас начала некоторые упражнения дома делать ,приседания 200 раз в день,махи ногами в стороны 100 раз в день,мельница .Ем все куринное филе ,утром могу съесть крылышки ,(только запеченные в духовке без масла )рыба в духовке ,квашенную капусту ем (очень полезно)воды 2 литра выпиваю ,яйца отварные,овсянку (я ее терпеть не могу ,добавляю яблоки или банан )вообщем голодная я вообще не хожу ,только исключила хлеб (иногда черный),жирное,жареное,сладкое ,вчера пришли Овсяные отруби с завтрашнего дня буду есть.Каждый день с утра после посещения туалета записываю свой вес ,мои результаты с 11 января было 77 кг ,сегодня 73.100 кг ,для меня результаты хорошие ,потому как резко худеть сама не хочу ,чтоб все обвисло ,тренер вчера сказала что есть результаты и видно,сейчас потеплело буду делать пешие прогулки в центр 2 км туда и 2 км оттуда до дома.

Я подписана на Аниту Луценко в инстаграмм и фейсбуке https://www.facebook.com/AnitaTrener/ . Так она в 14 дней без сладкого-2 писала, что много фруктов нельзя и молочки тоже, там тоже есть сахар. Вы едите много фруктов и нужно 1 стакан кефира выпивать. И посмотрите какие Анита показывает упражнения с баклажкой 5л. Реально классные упражнения.

Может быть личная реакция на продукт. Будете смеяться, но я ужасно поправляюсь от квашеной капусты! Жутко ее люблю, но не ем - буквально как на дрожжах расту. (((( А худею - на пирожках с повидлом. Именно своих, не магазинных. Все остальные продукты - вроде как у людей, а вот с этими двумя так вот странно. )))

зачем Вы голодаете?

Скажите, а меню сами составляли? Если да, то на что ориентировались?

Автор на третьей неделе идет закрепление результата. Вес или стоит совсем или сбрасывается очень мало.
главное не сорваться и продолжать придерживаться диеты

Орбитрек в таких случаях

Как говорил мой врач-диетолог..если вес встал на месте,не уходит..делаем белковый день,едим один белок,можно в неограниченном количестве,но мяса много не съешь..

Включите в свое меню сельдерей, орехи, рыбу. Лучше скумбрия, треска и обязательно семя льна.

Жесть!

я и не знала, что яблоки такой опасный для худеющих продукт