ОченьПриятно-Царь• 18 февраля 2016
Почему я не худею?
Девочки, третья неделя подходит к концу, полностью отказалась от мучного, сладкого, картошки. Не ем риса и бананов.
Мой рацион - овсянка - 250 гр, капуста - 200 гр, куриное филе - 1 шт, яйца - 3 шт, яблоки - 2-4 шт, апельсины - 1 шт, кефир - 2 ст. Иногда творог и гречка.
Итог, первая неделя -4 кг, вторая неделя не понятно то + то - 2 кг. И вот третья неделя - 0.
Кто так худел, что мне делать, урезать еще меню? Или все норм, ждать. Спортом активно пока не занимаюсь, времени нет, да и так без фитнеса по дому ганяю, двое детей. Качаю только пресс и приседаю.
Мой рацион - овсянка - 250 гр, капуста - 200 гр, куриное филе - 1 шт, яйца - 3 шт, яблоки - 2-4 шт, апельсины - 1 шт, кефир - 2 ст. Иногда творог и гречка.
Итог, первая неделя -4 кг, вторая неделя не понятно то + то - 2 кг. И вот третья неделя - 0.
Кто так худел, что мне делать, урезать еще меню? Или все норм, ждать. Спортом активно пока не занимаюсь, времени нет, да и так без фитнеса по дому ганяю, двое детей. Качаю только пресс и приседаю.
показать весь текст
380
0
ну да вода растягивает живот а что это тайна какая-то что ли? воды надо пить в зависимости от веса и не в приемы пищи. Хотя вы и не едите толком
Ответ дляВЫЛЫСЫПЫДЫСТКА
Если похудеть к лету,то нужна именно диета)А вот поддерживать вес это только ПП!На диете можно иметь результат за 2-4 месяца,а вот правильное питание,это год минимум)Но это должно стать стилем жизни!
я на ПП похудела на 20 кг за 4 месяца. Какой год?
Вопрос к автору вопроса. Можете написать свой вес, рост, возраст и активность (маленькая, 1-3 раза спорт в неделю, очень активная) я просчетаю вам калораж
Вопрос к автору вопроса. Можете написать свой вес, рост, возраст и активность (маленькая, 1-3 раза спорт в неделю, очень активная) я просчетаю вам калораж
Вы умничка!
Потому что вы перешли на ПП,с обычного)А потом начали есть,как вы говоите)Для вас и была изначально это диета)
Потому что вы перешли на ПП,с обычного)А потом начали есть,как вы говоите)Для вас и была изначально это диета)
Лучше держать вес потом туда сюда не есть гуд. Я после родов вот скидываю сново тоже пока 59 при росте 160
Какое такое?? Если человек здоров, то никаких проблем.
Вот меню, которое мне назначил диетолог:
8.00 - чашка кофе или чая с двумя тоненькими гренками с тостера - сухими. Без сахара, сахарозаменителя, варенья, мёда и т.д.
10.00 - любой фрукт, кроме бананов. ОДИН. Тоесть - 1 яблоко, или 1 груша, или 1 киви... А у автора целых 5 фруктов в день - это же сплошные углеводы.
14.00 - 300г гречки, или вермишели из твёрдых сортов пшеницы. Рис и овсянка были запрещены. и 100г мяса или рыбы или 1 яйцо. Яйца допускались 2 раза в неделю. При этом мясо и рыба только варенные. Овощи тоже, или на пару. Никаких тушеных, консервированных, засоленных овощей нельзя - они удерживают воду. Из овощей запрет на фасоль, сладкий перец и картошку.
18.00 300г овощей и 100г творога
Перед сном, если очень хотелось, можно было выпить пол чашки горячего молока. И конечно вода- как можно больше. А и ещё 3 чайные ложки оливкового масла в день можно.
И эта диета работает. Но у меня нет времени готовить и есть по часам. По диете не допускается приём пищи с опозданием. Если написано в 13.00 есть, значит нужно все бросить и есть. Но для меня это слишком сложно. Проще есть не по графику, но меньше.
И моя диета вреда принести не может - ем постно( кроме творога), без жареного, жирного, копченого, соленого, сладкого. Траву иногда замеряю цветной капустой на пару, брокколи, морковь, шпинат, кабачек, буряк.. Не все так плохо, вариантов вкусного и здорового обеда море.
А кто сейчас знает здоров он или нет. Сейчас многие вообще к врачам не ходят,а диеты себе придумывают. Так точто диетолог написал нормально,а вы про травку писали и сыр раз в день так это ж разные вещи
70 кг, 166 см, активность средняя/маленькая (за ребенком 1,5 года как по мне и фитнеса много не нужно, я и так под вечер с ног валюсь)
Не знаю в чем там проблема гтовки можно один раз мясо утром сварить и гарнир и скушать его уже разогрев в обед и творог вообще готовить ненужно. Диетолог хотел разогнать обменку вашу.
Вы никогда не сидели на диетах, зато активнее всего здесь советуете)) у меня муж за вечер пол торта может съесть, потом пиво выпить, на протяжении дня в каждый приём пищи по пол ведра ест - и вес у него 75кг при росте 182см. Он никогда не поправляется. Такая особенность организма - быстрый метаболизм, а есть люди, у которых есть предрасположенность к полноте, как у меня например и если я не буду периодически придерживаться диет, то вскоре можно будет брать на проект взважені та щасливі...
То что вы урезали себя в еде- еще не все, культура питания должна быть,есть по часам,спать по ночам,пить много жидкости,но за 1 час до еды или через 1 час после и т.д.
Автор, я тоже на пути к красоте))
Рост 170 вес 85 кг
3 дня в неделю - гречка без соли и 1 литр йогурта натурального или ряжанка 2.5%
Остальные дни - пп
У меня потеря 1 - 1,5 кг в неделю
Рост 170 вес 85 кг
3 дня в неделю - гречка без соли и 1 литр йогурта натурального или ряжанка 2.5%
Остальные дни - пп
У меня потеря 1 - 1,5 кг в неделю
Ответ дляВЫЛЫСЫПЫДЫСТКА
СсЫлка для автора)
если не считать яблок после 17-00, то я прям все так и делаю.
я бы убрала яблоки в таком количестве. и если съела яблоко, то апельсин уже не ела бы. добавила бы овощей типа цв.капусты, брокколи, салата.
творог и гречка не иногда, а часто. рыба еще нужна.
творог и гречка не иногда, а часто. рыба еще нужна.
Обычно при нормальной щз-анализы не назначают, а бывает что гормоны шалит, особенно после и во время родов,а анализы на гормоны беременным не назначают...и потом во время беременности у вас мог на рушиться обмен веществ.
мне кажется это не нормально, есть точно по часам, особенно если у тебя 2 детей. Спать тоже по часам вообще не получается, когда у детеныша второй месяц лезут зубы. А чаи я просто сутками ганяю, ромашковый, с мелисой и т.п. Ну и просто воду пью, много но не считаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу