Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
Всем добрый вечер. Мой сегодняшний рацион: завтрак: омлет с овощами из 2 яиц, помидоры. Обед: бульон куриный без картошки+салат(овощи,подс. масло),Ужин: судак тушенный 150 гр с овощами тушенными. Творог 150 гр + 1ч.л. мёда. Перекус: персики, орехи грецкие(3шт)
Как-то у меня плохо получается пить воду. Как вы ёё в себя вливаете? Мне на протяжении дня вообще не хочется пить(((
я точно также. И пить хочу в основном после еды. Пока пол часа пройдет я уже забываю, что пить надо
добрый вечер, все углеводы оставляем до обеда. Поэтому мед вечером употреблять не стоит. Также на ужин достаточно рыбы с овощами. А творог+мед+ фрукты можно перенести на перекус
Ответ дляЩас ухожу
Фух, девочки, что-то мне тяжко на 1300 кКал 
а почему у Вас так мало? у меня вес меньше и мне до 1400 можно. Или Вы выбрали быстрое похудение?
так сладенького захотелось((( Ничего завтра исправлюсь. Медленно, но уверенно мчусь к своей цели)))
а сладкого захотелось потому что у Вас мало углеводов. Надо было кашу добавить на обед. суп, каша, салат. Вот организм и требует
Ответ дляOksanka2016
О, а я совсем как-то не могу составить меню правильно. Буду учиться....
следуйте этой табличке. Я, лично, кашу с овощами или фруктами сочетаю, с мясом стараюсь не употреблять
Просто обновила данные и мне пересчитала программа 1244 кКал, но решила пока побуду на 1500, а на след неделе пару дней на арбузах посижу 
, а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн 
, а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
Ответ дляЩас ухожу
Просто обновила данные и мне пересчитала программа 1244 кКал, но решила пока побуду на 1500, а на след неделе пару дней на арбузах посижу , а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
, а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
маловато конечно. посмотрите как будет вес падать. если будет чувство голода, то добавляйте калории, ато станет еще
в теме сегодня отписались:
Тоскующая (Автор темы) +
Ресничный червь -
Чебураха с перцем +
Щас ухожу +
Oksanka2016 +
Шкура Шуры, Вас пока не пишу, как и договаривались, пока у Вас настроиться с питанием и обстоятельствами
Тоскующая (Автор темы) +
Ресничный червь -
Чебураха с перцем +
Щас ухожу +
Oksanka2016 +
Шкура Шуры, Вас пока не пишу, как и договаривались, пока у Вас настроиться с питанием и обстоятельствами
Здравствуйте.
Сегодня у нас семейнозакупочный день. И о себе не забыла. Филешка, рыбка, и даже кальмарчики меня ждут.
Утром взвесилась, не выдержала, есть небольшой отвес. Оказывается, считать калории очень полезно.
Сегодня у нас семейнозакупочный день. И о себе не забыла. Филешка, рыбка, и даже кальмарчики меня ждут.
Утром взвесилась, не выдержала, есть небольшой отвес. Оказывается, считать калории очень полезно.
Ответ дляЩас ухожу
Просто обновила данные и мне пересчитала программа 1244 кКал, но решила пока побуду на 1500, а на след неделе пару дней на арбузах посижу , а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
, а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
Я против разгрузочных дней. Просто старайтесь правильно питаться, зачем организму лишний стресс?
Девчонки, я с вами морально. мелкий заболел. в интернет набегом, на п сосредоточится почти не выходит - вспоминаю что планировала съесть уже с картошкой в животе (т.к. грела малым и себе на автомате).
Я понимаю как это читается ( отмазки и всё такое), но я хоть вдохновлюсь вашими победами.
Вы реально умнички!
Я понимаю как это читается ( отмазки и всё такое), но я хоть вдохновлюсь вашими победами.
Вы реально умнички!
я оже пыталась два литра впихнуть. Просто брала баклажку очищенной на работу и ставила возле монитора. на глазах. встала из-за стола - выпила пол кофейной чашки. села за стол - еще пара глотков. Две литры не уходили, но литра с копейками легко и незаметно
если питаться 5 раз в день и выпивать по стакану перед едой, то получается 200*5 = уже 1 л, или если стакан 250 мл*5=1250 мл. А где-то между приемами еще стакан-два и получится норма
подтягивайтесь к нам. просто планируйте и готовьте еду заранее. я иногда на 2 дня готовлю, остальное по мелочам в течении дня. тогда все по графику идет. возьмите себя в руки и в бой
Ответ дляЩас ухожу
Просто обновила данные и мне пересчитала программа 1244 кКал, но решила пока побуду на 1500, а на след неделе пару дней на арбузах посижу , а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
, а то еще и спину прихватило и врач запретил даже бассейн
забыла вчера у Вас спросить, как у Вас решился вопрос с весами, уже купили?
кстати, дальше отвесы будут меньше, чем за первую неделю. поэтому морально настраиваемся на любой результат заранее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу