Перемелица• 24 августа 2016
Девочки, помогите, правильно ли сушиться, не похудев?
Кратко, вес 85 рост 167. За последние 2 мес сьросила 5 кг просто бегом по стадиону. Потом погода испортилась, решила что пора в зал. Тренер настаивает на сушке, безуглеводной диете, и на накачке мышц.
Срмнения терзают, зачем. Вес пошел вгору уже от 2-х таких занятий
Срмнения терзают, зачем. Вес пошел вгору уже от 2-х таких занятий
19
0
вес может идти в гору, а объемы уходить. Жир в 5 раз больше мышц по объему. Сушка не повредит. Если хотите упругость и уход жира, то делайте маленький вес много повторений, если хотите накачку мышц - типа попа, то мало раз и большой вес. А вообще в нете масса инфы.
сииуация следующая, заплатила за зал и за идивидуальные тренировки. Но потом как оказалось, мой тренер уволился. Я прозанималась со старым 2 индивидуальных занятия, о сушке даже разговора не было. Новый- только сушка!
я очень много в нете и начиталась, что таким как я не надо сушиться. Кругом про кардио пишут, а он меня на тренажеры, качаться!
не станете, только если фарму употреблять не начнете ( я сейчас не про протеин ли картинин, а про гормональные)
Женщине нереально даже при интенсивных силовых раскачаться.
Женщине нереально даже при интенсивных силовых раскачаться.
так а смысл от сушки? спортсмены, например, бикинистки, сушатся перед соревнованиями, что бы мышцы хорошо видны были, после соревнований они не сушатся никогда! и немного обрастают жирком. Так что как только вы перестанете сушиться, сразу же заплывете снова. Уточните у тренера длительность сушки и дальнейшие Ваши действия, а то непонятненько (с)
Согласна, мне кажется он от меня избавится хочет таким образом.
Я ели ноги переставляю от его тренировок…
Я ели ноги переставляю от его тренировок…
Правильно все тренер делает. Лучше сразу сбросить лишний вес( не назову это сушкой) , а потом начинать качаться.
Господи, нет, нет и еще раз НЕТ!
Я молюсь, когда в Украине введут лицензию на ’тренерство’.
Какая безуглеводка, какой повышенный белок.. Эти горе-тренера, пройдя двух-недельные курсы таких же горе-тренеров, нахрен убивают клиентам всю гормональную систему!
В первую очередь, перед ЛЮБОЙ диетой - сдавать полный пакет анализов, щитовидку и к эндокринологу. Который посоветует правильное лично для вас питание, исходя из Ваших же анализов.
Не вздумайте, никаких безуглеводок - сажается печень, поджелудочная железа, гормональный фон убивается в хлам! Потом человек просто-напросто начинает снова набирать вес, от которого избавиться проблематично. + Лечение.
Выступающие спортсмены, бодибилдеры - отнюдь не здоровые люди. Мой брат - соревнующийся бодибилдер, я уже год как не выступаю. Мозги встали на место, Слава Богу.
Тренера Вашему машите рукой.
Я молюсь, когда в Украине введут лицензию на ’тренерство’.
Какая безуглеводка, какой повышенный белок.. Эти горе-тренера, пройдя двух-недельные курсы таких же горе-тренеров, нахрен убивают клиентам всю гормональную систему!
В первую очередь, перед ЛЮБОЙ диетой - сдавать полный пакет анализов, щитовидку и к эндокринологу. Который посоветует правильное лично для вас питание, исходя из Ваших же анализов.
Не вздумайте, никаких безуглеводок - сажается печень, поджелудочная железа, гормональный фон убивается в хлам! Потом человек просто-напросто начинает снова набирать вес, от которого избавиться проблематично. + Лечение.
Выступающие спортсмены, бодибилдеры - отнюдь не здоровые люди. Мой брат - соревнующийся бодибилдер, я уже год как не выступаю. Мозги встали на место, Слава Богу.
Тренера Вашему машите рукой.
Вот я на подсознании и сознании с Вами...
он даже не спросил меня с какой целью я пришла в их зал!
Тупо сушка и безугоеводная диета, надменный взгляд, типа таким только это поможет.
Нафига, я так и не поняла!Сама соблюдла пп и бегала 2 мес, все гуд, думала специалисты помогут больше сбросить...
он даже не спросил меня с какой целью я пришла в их зал!
Тупо сушка и безугоеводная диета, надменный взгляд, типа таким только это поможет.
Нафига, я так и не поняла!Сама соблюдла пп и бегала 2 мес, все гуд, думала специалисты помогут больше сбросить...
Помогут, только судя по ответу данного тренера - в ущерб здоровью.
Мой Вам совет - соблюдайте дальше то питание, прислушивайтесь к организму - захотелось арбузика, взяли да съели. Шоколадки - съешьте!
Просто старайтесь отказываться от жирной, зажаренной, майонезной пищи. Похудеете медленно, но уверенно, без возврата лишнего.
Мой Вам совет - соблюдайте дальше то питание, прислушивайтесь к организму - захотелось арбузика, взяли да съели. Шоколадки - съешьте!
Просто старайтесь отказываться от жирной, зажаренной, майонезной пищи. Похудеете медленно, но уверенно, без возврата лишнего.
спасибо за совет, да от этих вредностей отказалась, даже согласна результат через год увидеть, главное чтобы он был!
я перед свадьбой за 4 тренировки с сушкой в объеме талия-спина похудел на 7 см. Мне девочка давала аминокислоту, говорила что это сушка. или я ошиблась. Но хуже не было. А на кардио только ходить - не бегать. При большом весе убьете колени. Я бы качала, но по 5-6 подходов 40-50 повторений с маленьким весом
В точку попали, я бегаю 2.5 мес и недавно очень стал болеть коленный сустав при беге, теперь только ходить буду:( спасибо за совет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу