Губки-уточкой• 20 апреля 2017
Сходила к диетологу. Реву в шоке
Лишнего веса 20 кг. Самой бороться не получается. Худела и снова набирала пока не махнула рукой на себя. Понимаю что хочу быть здоровой (прежде всего). Поэтому решила пойти к врачу в хорошую клинику чтоб помогли понастоящему. Тем более есть проблемы со здоровьем: хронический коллит, хронический гастрит и бессоница.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
472
0
А что он должен был сделать? Он, вроде как, довольно подробно расписал Вам рацион. Это и есть его функция
имхо, бесполезная трата времени и денег. Сидела у меня знакомая на жесткой диете и активном спорте, да, она скинула эти 20кг. Работа над этим очень долго. Когда слезла с нее, набрала их назад за пару месцев(
надо смотреть, что у вас вообще в рационе. Голод не равно диета, а указанное количество это голод
тут важен также гормональный фон, сон, питьевой режим. вырабатывает ли ваш организм гормоны-жиросжигатели. хорошо запускают их приседания.
надо смотреть, что у вас вообще в рационе. Голод не равно диета, а указанное количество это голод
тут важен также гормональный фон, сон, питьевой режим. вырабатывает ли ваш организм гормоны-жиросжигатели. хорошо запускают их приседания.
А вы думали выйдите из кабинета сразу -20кг? Чудес не бывает, диетолог выполнил своё прямое обязательство-расписал вам диету.
200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо.
А это не маловато для взрослого человека на день?
А это не маловато для взрослого человека на день?
Норм питание, при ваших болячках с ЖКТ. Сразу начнёте терять вес и здоровее будете. А если готовить лень, то это другой вопрос.
А что здесь не так? Врач чудес не сделает, а рацион вы могли и сами бесплатно составить, контролировать свое питание сможете только вы, тут диетолог вас же не будет с ложечки кормить и готовить все
Ну не знаю, девочки, что вам показалось нормальным в назначении ВРАЧА? У человека проблемы с ЖТК, а ее на голодовку, разве это нормально?
Автор, лучше бы вы к хорошему гастроэентерологу сходили, вам, ИМХО, лучше сесть на лечебное диетическое питание, что-то вроде Стола №: или какой-то другой стол по выбору врача.
Плюс физ нагрузка какая-то и будет результат.
Автор, лучше бы вы к хорошему гастроэентерологу сходили, вам, ИМХО, лучше сесть на лечебное диетическое питание, что-то вроде Стола №: или какой-то другой стол по выбору врача.
Плюс физ нагрузка какая-то и будет результат.
У меня была клиентка на программу питания, которой я уже всё составила. Она ответила, что моё меню из интернета, потребовала вернуть деньги. Мои рекомендации и обоснования, что всё просчитано индивидуально под неё, игнорировала. То, что я пишу девочкам, не с потолка берётся, это годы опыта и знаний не только в диетологии. Тот, кто придерживается программы, имеет хороший результат. Видимо, её смутило, что нужно есть овсянку, кашу, яйца, творог, мясо, овощи и т.д. Мол слишком всё просто, но не нужно усложнять себе жизнь, самое простое - как раз и самое действенное.
Таки да... Правильное питание - это адский труд. Увы, нет волшебной таблетки, как выше писали. Время и сила воли! Я вот набираю вес, так ем по 5-6 раз в день. Отказ от сладкого - ломка, меня ломало 4 дня!!!! Но! Сейчас мне любые ´неполезности´ по плечу: хоть шоколадом мани, хоть будкой ароматной. Автор, желаю терпения вам, все получится.
Ну как что не так? Вы читали рацион? Это все время готовить и быть голодной. И рекомендации по еде приблизитеьные.
Всегда советуют: сходите к врачу, он Вам распишет что есть каждый день что бы не страдать от голода.
На мой взгляд рацион предложили мне скудный и не сбалансированый и очень приблезительный. Смысл идти к врачу за такие деньги
Всегда советуют: сходите к врачу, он Вам распишет что есть каждый день что бы не страдать от голода.
На мой взгляд рацион предложили мне скудный и не сбалансированый и очень приблезительный. Смысл идти к врачу за такие деньги
Нет, это не правильно. Я тоже общалась с диетологом. Мне было дано много рекомендаций и по меня и по образу активности. И овощей должно быть в день минимум 800 грамм. И воды 3 литра. Мое питание разнообразное, легкое в приготовлении и вкусное. За месяц -8 кг. Диетолог стоил год назад 160 грн
Стройная фигура или просто отсутствие лишнего веса это постоянная работа над собой. Постоянные ограничения и спорт, а вы наверное хотели чтобы врач вам сказал об исключение мучного и все? Или выдал вам питание на месяц готовое? Или сказ что вы рано пришли и у вас ещё есть килограмм 10 взапасе?
Я ходила, мне вообще меню не составляли, определили коридор калорийности, сказал что можно, что можно условно и что нельзя категорически. И все дела
Нормально вам расписали. Но моя дочка на диете Манги + зал занимается через день. Первая неделя не скидывала вес, второй пошел за неделю -3 кг, в праздники ела все, не набрала. Магги диета не требует много затрат. Готовьте все на пару, без масла, пейте 2 л воды в день, А диет на просторах интернета полно, можно и по диетологам не ходить)))
а почему не сбалансированный?
Овощи, фрукты, каша, мясо - что еще должно быть для ПП?)
Похудеть можно только, если есть дефицит калорий. То-есть вы тратите больше, чем получаете. Кушайте это все в порциях побольше, но занимайтесь спортом, много ходите, гуляйте, на велосипеде катайтесь и пр.
Овощи, фрукты, каша, мясо - что еще должно быть для ПП?)
Похудеть можно только, если есть дефицит калорий. То-есть вы тратите больше, чем получаете. Кушайте это все в порциях побольше, но занимайтесь спортом, много ходите, гуляйте, на велосипеде катайтесь и пр.
Нет конечно. И волшебную таблетку я не ищу. И чудес не жду.
Я хочу сбалансированное ограничение, такое чтоб не привело к срыву и набору веса еще больше.
Хочу похудеть и удерживать и здоровью не вредить.
Вы читали рекомендованый мне рацион? Он нормальный?
Я хочу сбалансированное ограничение, такое чтоб не привело к срыву и набору веса еще больше.
Хочу похудеть и удерживать и здоровью не вредить.
Вы читали рекомендованый мне рацион? Он нормальный?
Нормальный рацион, голодной не останетесь.
Но не сбалансированный, это да.
А чтобы ’не страдать от голода’, просто измените пищевые привычки. Не нужны гигантские порции, тем более, дамам.
Но не сбалансированный, это да.
А чтобы ’не страдать от голода’, просто измените пищевые привычки. Не нужны гигантские порции, тем более, дамам.
1. Вы должны доверять врачу к которому идете, а не на абум
2. Если вы в состоянии оценить скудность и коллорийность - сосиавояцте рацион сами.
2. Если вы в состоянии оценить скудность и коллорийность - сосиавояцте рацион сами.
Ответ дляSlawa81
Нормально вам расписали. Но моя дочка на диете Манги + зал занимается через день. Первая неделя не скидывала вес, второй пошел за неделю -3 кг, в праздники ела все, не набрала. Магги диета не требует много затрат. Готовьте все на пару, без масла, пейте 2 л воды в день, А диет на просторах интернета полно, можно и по диетологам не ходить)))
Не хочу я диет с просторов интернета. От них худеешь, но потом кг возвращаются с друзьями и с доп проблемами для здоровья.
Я уже не молода для экспериментов над собой)))
Я уже не молода для экспериментов над собой)))
А вы хотели что бы вам блюда с рецептами выложили и еще холодильник утрамбовали?Вам дали рекомендации,но вы просто не умеете ими пользоваться!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу