Губки-уточкой• 20 апреля 2017
Сходила к диетологу. Реву в шоке
Лишнего веса 20 кг. Самой бороться не получается. Худела и снова набирала пока не махнула рукой на себя. Понимаю что хочу быть здоровой (прежде всего). Поэтому решила пойти к врачу в хорошую клинику чтоб помогли понастоящему. Тем более есть проблемы со здоровьем: хронический коллит, хронический гастрит и бессоница.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
показать весь текст
472
0
Ответ дляАноним НаВсеГда
божемой! какие чаи с сенной???? вы хоть знаете какие могут быть последствие после приема сенны?! ее можно пить один раз не чаще, чем в полгода, она провоцирует рак толстого кишечника. Вообще чаи для похудения всякие и таблетки типа Лида - это вообще ’убийцы’ организма! не советуйте людям смерть!
Вот вы и показали, какой вы ’медик’. Сенна ЯКОБЫ может вызывать рак при длительном использовании, но эта гипотеза клинически не доказана.
Если про 5 км - камень в мой огород, то у меня смещение кобчика. И большее позволить себе не могу пока что
В общем, автор, не расстраивайтесь. Даже по этой теме видно, какие в Украине ’медики’ и ’диетологи’ ))
А вы знаете среднюю продолжительность жизни билдеров?Они долго не живут и имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но им платят за такую работу, а вам зачем себя загонять?
вы вообще считать умеете или прикалываетесь сейчас?
Треть - это треть часть чего-то, а не умноженное на 3.
У автора 200 грн каши в день и тд, откуда у вас 600??
Треть - это треть часть чего-то, а не умноженное на 3.
У автора 200 грн каши в день и тд, откуда у вас 600??
и что у них нет запоров и вздутия? пообщайтесь с ними и посмотрите после выступлений, как быстро они ’обрастают’ жиром. И как вообще скачки веса вредны в их случаи.
Ответ дляНадежда наш компас
І з яких це пір бодібілдери стали еталоном здоров´я? 
у меня в зале тренерша так питается перед выступлением. и ничего. цветёт и пахнет. недавно третьего родила. кормит грудью.
что за скепсис? смотрите меньше ТВ и больше с реальными людьми общайтесь.
что за скепсис? смотрите меньше ТВ и больше с реальными людьми общайтесь.
вот тут соглашусь - явно есть же какие-то проблемы - нервы, или употребление большого кол-во сладкого, мучного и тд.
Но хороший диетолог, имхо, все это должен был учитывать, а не давать среднестатистическое меню из инета. И рецепты рассказать и индивидуально под гастрит построить питание..
Но хороший диетолог, имхо, все это должен был учитывать, а не давать среднестатистическое меню из инета. И рецепты рассказать и индивидуально под гастрит построить питание..
да мне все равно! вы можете гробить свой организм сколько хотите, не советуйте другим людям подобного вреда. и ваш врач из иностранной клиники для меня так же не авторитет.
простите,вы меня насмешили.У меня до обеда 5км в среднем каждый день.А к 18-19 у меня уже 10км.И это телефон считает,только тогда,когда он у меня в кармане.
а большую часть дня лежит отдельно от меня.
это когда утром я собираю ребенка в школу час по дому бегаю.У меня инет магазин и когда я метаюсь в сборе заказов по офисе от компьютера к товару от товара к упаковочному столу и так по кругу раз 100,наматываю за несколько часов не мало.
вечером когда прихожу домой и делаю все домашние дела,тоже набегаюсь немало.
активный человек-это 10км в день,почитайте инфу в инете.
а большую часть дня лежит отдельно от меня.
это когда утром я собираю ребенка в школу час по дому бегаю.У меня инет магазин и когда я метаюсь в сборе заказов по офисе от компьютера к товару от товара к упаковочному столу и так по кругу раз 100,наматываю за несколько часов не мало.
вечером когда прихожу домой и делаю все домашние дела,тоже набегаюсь немало.
активный человек-это 10км в день,почитайте инфу в инете.
Нельзя сравнивать бодибилдеров перед соревнованиями и человека, который не занимается спортом профессионально. Питание в этих 2 случаях будет отличаться.
Я в принципе питаюсь так- утром углеводы (каша, конфета или тост с кофе), обед - белок (говядина, кур.грудка, нежирное мясо)+овощи или бульон, вечер - овощи + кефир, если невмоготу +белок яйца. И пить побольше, но не на ночь.
Когда худею отменяю конфету)
Когда худею отменяю конфету)
Да у вас одни отговорки, по чему не могу.Я не экстрасенс, но могу сказать вам, что вес ваш будет расти как снежный ком
Простите, это я ошиблась. Вероятно ваше ’у автора 300 гр мяса в неделю -- это что, обжираловка?’ смутило.
Только к чему тогда ваше ’Вы не съедаете треть этого?’
Только к чему тогда ваше ’Вы не съедаете треть этого?’
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) -а колбасочки,свининки покупать вам недорого?зашейте рот и перед сном гимнастику мин 15-20 и растяжку
Сбросить вес можно только а)тратить энергии больше, чем поглощаете; б)поглощать меньше энергии в принципе. Так как вариант а практически никому не по силам, все сводится к варианту б. А это тупо - меньше жрать. Чем больше вес, тем больше меньше жрать) Волшебных таблеток и чудес не бывает. В концлагерях толстых не было. Ваше меню правильное, рассчитано на минимальное количество калорий, которое не вредит здоровью. Не очень понятно, что вы хотели от врача?
Поддерживаю!За такие деньги она хотя бы расписала бы на месяц разнообразное меню.А такое меню в нете полным полно.
плюсуюсь к овсянке, когда заканчивала кормить старшую села на диету, вернее это была даже не диета, а питание вместе с дочкой - то есть с утра каша, в обед супчик без зажарки, творожки не очень жирные. Я без напряга похудела до своего дородового веса. Просто кушала вместе с дочкой ее меню.
У меня рост 170 и вес 65 для меня критичный минимум, когда кости торчат и все ребра пересчитать можно)) А вот при 69-70 мне комфортно. Так что все индивидуально
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу