Губки-уточкой• 20 апреля 2017
Сходила к диетологу. Реву в шоке
Лишнего веса 20 кг. Самой бороться не получается. Худела и снова набирала пока не махнула рукой на себя. Понимаю что хочу быть здоровой (прежде всего). Поэтому решила пойти к врачу в хорошую клинику чтоб помогли понастоящему. Тем более есть проблемы со здоровьем: хронический коллит, хронический гастрит и бессоница.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
показать весь текст
472
0
Если Вы такая умная, то почему такая толстая??? Составляйте тогда себе сами рацион и худейте, если врач не угодил.
посмотрите -60. проверенная лично мною))) главное вникнуть и понять. а утром даже кусочек тортика или шоколадки можно.
Автор,а какой у Вас общий каллораж должен быть?По описанному Вами меню не больше 1200 ккал.
И какой у Вас вес вообще?
И какой у Вас вес вообще?
В принципе, наладить питание - это несложно. Каши действительно полезны для желудочно-кишечного тракта. Овсянка, гречка. Овощи - клетчатка. Сбалансировать питание и хоть немного заниматься спортом каждый день. Жестко контролировать сладкое. Сбалансировать питание - основная рекомендация всех врачей. Наше здоровье и отсутствие лишних кило - это ежедневный контроль. Ничего в этом нет ни сложного, ни страшного. Надо правильную установку себе сделать, нужную кнопочку в мозгах нажать.
Вы питанием занимаетесь? Если человек вегетарианец, какими продуктами мясо можно заменить? Яйца не ест. Мясо и рыбу не ест.
Я так поняла, всего неделю вам предложили на этой диете посидеть.
А по поводу общих рекомендаций -- нормально. Только добавьте кефир и фрукты замените овощами, зеленью, морской капустой и пр.
Кроме того, это не на всю жизнь, всё корректируется в процессе.
А по поводу общих рекомендаций -- нормально. Только добавьте кефир и фрукты замените овощами, зеленью, морской капустой и пр.
Кроме того, это не на всю жизнь, всё корректируется в процессе.
Какая голодовка?? Мясо перерабатывается 6 часов в среднем -только в желудке несколько часов. С колитом какое обилие овощей? О чем вы? Заработать язвенный колит?? Врач образование получил по этому направлению, а вы на основе чего рассуждаете?? Не надо врача экзаменовать, Вы лучше себя в порядок приведите, а потом учите всех.
И какую норму КБЖУ установил Вам доктор?Или просто написала примерное меню и указала на фирму доставку еды на дом?
Я худела с 76 до 60 кг- моя норма была 1200 ккал.Сейчас,похудев уже,я в районе 1400-1500 ккал.Меню было примерное как у Вас.Только мясо я не на пару готовила а просто отваривала грудку куриную или запекала без соли в фольге
Я худела с 76 до 60 кг- моя норма была 1200 ккал.Сейчас,похудев уже,я в районе 1400-1500 ккал.Меню было примерное как у Вас.Только мясо я не на пару готовила а просто отваривала грудку куриную или запекала без соли в фольге
Цитата:
Голод? Вы прикалываетесь? Я после такого обеда из-за стола не выползу.[/citя тоже так думаю. От такой диеты не выходить из дома, а катиться. Сегодня мой завтрак был 1 яблоко, 2 кусочка твердого сыра 40%, кофе. Обед буду 1 яйцо и суп овощной (из замороженных овощей), без хлеба.
Вы точно мне отвечаете?
Я не очень Вас понимаю.
Мясо и рыба можно мне 3 раза в неделю не более 100 гр.
Это рекомендация врача
Я не очень Вас понимаю.
Мясо и рыба можно мне 3 раза в неделю не более 100 гр.
Это рекомендация врача
Вообще для вас самое главное - создать дефицит калорий. Т.е. съедать меньше калорий, чем вы тратите, самое сложное - составить свое меню с учетом всех потребностей организма и с учетом этого дефицита калорий. Я лентяйка в этом плане - и плюс готовлю всей семье, нет возможности и времени готовить отдельно себе, поэтому я поступила проще - записалась два месяца назад в спортзал и убрала из меню сладко, мучное, картошку. Не ем вечером после 19, но бывают и послабления. Если очень хочется сладкого - то до 12 дня можно. Мне нужно сбросить 10 кг, мой рост 168, вес был 66, сейчас вес 62 кг, еще работать много, но от тренировок я стала намного лучше себя чувствовать, настроение опять же лучше, не мгновенная конечно потеря веса, но и я не на жесткой диете, и шашлык себе позволяю, и паски пекла и пробовала (много не ем пасок, просто не люблю).
Ну там же не рацион, а приблизительные пропорции. Вполне можно и всю жизнь их придерживаться. Но с овощами -- я бы не ограничивалась 200 гр (если, конечно, это не картошка, горошек и не свекла, например).
Вы расскажите, к каким порциям и к какому рациону вы привыкли. Если у вас порция -- это сковородка жареной на шкварках картошки + миска оливье, + три-четыре отбивные, то да, придётся отвыкать.
Вы расскажите, к каким порциям и к какому рациону вы привыкли. Если у вас порция -- это сковородка жареной на шкварках картошки + миска оливье, + три-четыре отбивные, то да, придётся отвыкать.
Ответ дляГубки-уточкой
А Вы злая и грубая. Добра Вам
А врач дал непрофессиональную рекомендацию и это факт
А врач дал непрофессиональную рекомендацию и это факт
Я смотрю вы мастер диагнозы всем раздавать, непрофессионализм этого врача вам подтвердил другой врач, и разъяснил, в чем напрофессионализм первого? Тогда не сочтите за труд, поделитесь.Или вы по рекомендациям За живе! лечитесь и худеете?
Мне тоже так показалось, в интернете и получше найти можно, а еще тут на сайте есть девочки - мотиваторы для меня, сами добившиеся успеха и готовы помогать другим - составят вам программу тренировок и питания. Не хочу рекламировать, но одна из них уже отписалась в этой теме)) Сама я не обращалась к ним за составлением меню, но их фото - уже мотивация))
ну читать, что полезно есть сельдерей и есть его - это два разных занятия. С разным результатом. Вам доктор подтвердил, что работает именно второе.
если у вас проблемы с силой воли, то это не к диетологу, а к психологу.
а здоровую диету самому себе сбалансировать может каждый мало-мальски мыслящий человек.
а здоровую диету самому себе сбалансировать может каждый мало-мальски мыслящий человек.
Согласна. Это в моем понимании обжираловка. У нас полных женщин очень много, поэтому не удивительно, что многие возмущаются и переживают, что автор будет ’голодать’. Я треть из этого не съедаю в течение дня. Мой вес нормальный, худой себя не считаю.
Вспоминала сценку из КВН. Пришла полная женщина к диетологу и говорит- мне нужно 45 кг сбросить, а диетолог задумчиво отвечает - ну это можно ногу отрезать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу