Сходила к диетологу. Реву в шоке

я тоже считаю-это выброшенные деньги!Вот если бы купили путевку в санаторий и поехали отдохнуть -это вам больше бы помогло.Моя подруга похудела своим странным способом - доедала за ребенком и больше ничего))минус 20 кг за 3 месяца.А другая похудела -ела каждые 3 часа - по 250 гр(неважно что).Это реальные случаи.

это белок вообще-то, а не гормон

Да, за 600 грн. диетолог должна намного подробнее расписать меню, ведь понятно, что человек обратился потому что сам не понимает, какие блюда есть и как правильно готовить. И хороший диетолог еще и контролирует процесс - в смысле по телефону хотя бы пару раз в неделю поинтересуется, как идет дело и что подсказать.

А 100 грамм мяса меньше перерабатывается??? Животный белок каждый день вреден, чтоб вы знали,а вы видно вообще темная в плане здорового питания.

Вам нужно поменять образ жизни, перестроить себя на новый лад:
1 нормализовать сон 6 часов,какк минимум
2 алкоголь только попраздникам
3 перейти на растительные жиры, избегать свинины
4 конфеты и прочие (быстрые углеводы) только в первой половине дня, а если вечером съели что-то, присидание как штраф.
5 орехи и фрукты всегда на вашем столе
6 вода! Утром 2 ст и в течении дня до еды 1 ст.Еду не запивать чаем или кофе, только через час хотя бы.
7 нагрузки: спортзал, пробежки, прогулки на длинные дистанции в хорошем темпе, обходится без лифта
8 каши, мясо с овощами в большом количестве, хлеб только черный, рис нешлифованый, макароны с твердых сортов.
9 есть медленно (попробуйте левой рукой если очень голодны) без телевизора и планшета.
10 голодать нельзя! Перерыв между приёмами пищи 2 и Макс 3 часа.
11 готовое сами, супы и прочее бес зажарок, сливайте жир в раковину. Молочные продукты любой жирности еште. Еда максимум 2х дневной давности.
12 фастфуд,газировки - неописуемо вредны.
Все получится! Вы не хуже других!

диета переводится как ’’образ жизни’’. вам жизнь поменять нужно. пересмотреть питание и придерживаться нового рациона ПОСТОЯННО. тогда ничего не вернётся.

Вы сами себе противоречите. Из старпоста
Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр........
Обед: ..... биточки мясные паровые 110,......
Ужин: рыба отварная 100..........
Вы явно не разобрались в рекомендациях врача, где-то что-то недопоняли, возмутились малым (для вас!!!) размером порции, суть при этом прошла мимо вас.

А горох можно?

Если жрать все что видишь, то даже дополнительный прием картитина в виде добавки не перетопит жир. Наоборот, только наберете. Карнитин вырабатывается при активной мышечной нагрузке, а не 5-км шоппингу с авоськой.

А если 0 процентов?

Еду ограничивать нельзя. Если есть необходимость сбросить сразу много - тогда да. Но в этом случае вес очень трудно удержать. И проблемы со здоровьем начинаются.
очень очень много беседовала с худыми, на тему еды. Вернее с очень сильно похудевшими.
Все мало едят. Не едят жирного. Сладкого. ну маленький кусочек.
Мои свекры очень похудели в возрасте 70 лет.
Разделили питание. Утром каша с салатом метла (тертые на крупной терке свекла, сельдерей, морковь, редька с красной сердцевиной, зелень, зеленый лук, квашеная капуста для сочности и что бы не солить, ну и все что можно еще туда впихнуть - брюссельская, пекинская и пр).
В обед суп и кусочек мяса (небольшой) с салатом без хлеба, потом коже с конфеткой, на ужин творог с медом.
Результат - 25 у дедушки и минус 10 у бабушки за три года. Но у бабушки лишнего почти и не было. Она сейчас как подросток выглядит. Бодрые и подвижные старики.
Им это нужно было по здоровью.
Бабушка к тому же и кушает как котенок.
Но все по времени. Дневной отдых, зарядка, вечерняя прогулка и пр.
Мне так не подходит. Я очень рано встаю и поздно ложусь. День весь бегом и больше привязана кухня к вкусу мужа и сына. Так стараюсь впихнуть для себя правильные моменты в расписание Но далеко не всегда получается.
) Рада, что вес хотя бы перестал расти!

Вы еще не попробовали питаться по меню диетолога, но вам уже МАЛО И ПЛОХО! как вы можете так говорить, даде не попробовав???? Абы все обосрать?

Тю, так харчуйтеся як звикли, по мисці смаженої картоплі з м´ясом на ніч. Наберете ще 20 кг зверху.

Ви така цікава людина - звичайно, якщо вага надмірна, то цей раціон Вам видастся занадто малим. А Ви хотіли жерти все підряд в будь-якій кількості і не товстіти?

бобовые, фасоль, орехи

о так можно было и ’ полечиться ’ в инете

Капец, вам же нужно 20 кг скинуть. Вы хотите сало с чёрным хлебом трескать? Естественно готовить и уменьшать порции на первых порам как минимум наполовину. Нормальное у вас меню. 1200 калорий есть. Или вам сколько нужно?

Автор, самый верный способ похудеть - это тратить больше калорий, чем съедаешь и ненужно придумывать велосипед. Один из самых эффективных нагрузок - это кардио, не просто ходить по стадиону (хотя это лучше, чем лежать на диване), а бегать и желательно интервальным бегом, не трусцой, он нее тоже пользы похудения почти нет. У меня тренер была, на ночь без преувеличения могла съесть большой кусок киевского торта, но за день столько сжигала энергии, что тот торт вообще не откладывался.

я от такого рациона с голода помру, у меня рост 170 и вес 59кг, 35 лет
я не ем никогда шоко и тортов, не ем никакой жаренной пищи, майонезов.
не ем практическу свинину, раз или 2 в месяц, не ем субпродукты
не ем сдобу
могу иногда съесть галетное печенье, пиццу, грешу твердым сыром
за раз тазик салата с мясом (реально тазик)
каши насыпать хорошую тарелку
никогда не взвешиваю.
в рацоне весь ассортимерт каш, макароны, мясо в основном птица, много молочных продуктов, овощи, фрукты, овощные запеканки.
кофе правда литрами с молоком, но должна ж быть радость в жизни))

не, чтобы запретили есть овсянку! или прописали, чтобы ей муж делал массаж 2 раза в день

Ну не получится у Вас похудеть с пончиками на 2000 кл. Я тоже хожу к диетологу и питание похожее.Побудите недельку полуголодной но организм привыкнет Вам еще и много будет

А вы считаете сколько раз нужно?

та да, мясо 3 раза в день, изголодалась бедная)

Я ща напишу вещь, за которую меня закидают тапками. Но напишу)
Столь бурная реакция автора наводит на мысль, что сознательное желание похудеть вступает в противоречие с подсознательным нежеланием расставаться с лишними кг. Тому может быть много причин - лишний вес может быть ’броней’ от внешнего мира, своеобразная зона комфорта, может быть защитой от своих каких-то психологических проблем (заедание стресса, не обязательно из настоящего времени), а может быть набор веса начался в какой-то благоприятный, радостный период жизни, и подсознательно ассоциируется с чем-то хорошим, отсюда и нежелание с ним расставаться, а может на сильных стрессах автор склонен к потере веса, отсюда связь похудения с негативом. В общем, причин много, но посты автора просто КРИЧАТ о том, что худеть она НА САМОМ ДЕЛЕ не хочет.

100%м

Девочки, автору с такими воззрениями мало что поможет, эта информация для тех, кто готов меняться и думать, но надеюсь тут таких немало и им пригодится. Скидываю группу ВК, где женщина на собственном примере доказывает,, что можно скинуть 40 кг га год и поменять жизнь - стать здоровой и красивой. В группе много информации по питанию, в том числе меню на 55 дней, которое можно распечатать, с просчитанным БЖУ. Ее примеру следует очень много женщин и девушек и худеют!!! Но берут ответственность за свой вес, здоровье на себя, а не на диетолога сваливают. Вдохновитесь их фото.https://vk.com/club64896643

По-поводу стоимости консультации диетолога. Когда-то смотрела передачу, по-моему с Ковальковым, он говорит, в нашей клинике все хорошие врач, но все хотят попасть именно ко мне. Я всех принять не могу, поэтому поднимаю цену, кто-то отсеивается, если все-равно людей много поднимаю еще... Т.Е. я считаю что то , что Вы заплатили много денег, не значит, что доктор даст какую-то ’Особенную’ консультацию.
И еще Вы приготовте, и взвесте эти продукты. Наверняка окажется, что это не так уж и мало. Сужу по себе, всегда думала, что я съедаю порцию каши грамм по 200, а оказалось по 100. По-поводу ’стоять целый день у плиты’ тоже пока не знаю как правильно организовать этот процесс, но думаю, что не обязательно готовить перед каждым приемом пищи, можно отварить 300г. мяса и кушать его 2 дня (холодильники слава богу у всех есть)

А какие изначальные рост и вес у Вас были, учитывая, что Вы за месяц скинули 8 кг?

а разве есть такие психологи? я вот стресс постоянно заедаю, не могу остановится, причем знаю, что от пп будет результат, в прошлом году только на пп ушло 8 кг, но потом понервничала и все на смарку(

в фейсбуке подпишитесь на аниту луценко ))) больше пользы будет ))) ну и хорошему гастроентерологу никто не отменял ))))

Можно, но нужно учитывать и углеводы, которые в нём содержатся.