Губки-уточкой• 20 апреля 2017
Сходила к диетологу. Реву в шоке
Лишнего веса 20 кг. Самой бороться не получается. Худела и снова набирала пока не махнула рукой на себя. Понимаю что хочу быть здоровой (прежде всего). Поэтому решила пойти к врачу в хорошую клинику чтоб помогли понастоящему. Тем более есть проблемы со здоровьем: хронический коллит, хронический гастрит и бессоница.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
показать весь текст
472
0
мало удалили? ну как скажите! да и не такую уж я допустила ошибку, кто в теме - тот понял о чем речь. Да и разбираюсь я в этом очень неплохо. Был период (наша врач ушла в декрет) я ей сама резинки на дугах меняла, так что поверьте я очень в теме.
Я ем меньше чем Ваш рацион, при этом у меня нет лишнего веса. Вы просто разожрались в том смысле что приучили себя есть ненужный объем продуктов и заставляете организм это перерабатывать и выводить. Вот он не справляется и откладывает. У меня по молодости были проблемы с набором веса, но перейдя на диету по группе крови все нормализировалось и здоровье в том числе.
Не отчаивайтесь, побольше читайте литературу о здоровом питании и обязательно ходите. Сейчас весна, найдите компанию и совершайте пешие прогулки по два-три часа, не ешьте особо после 18:00, очистите организм - клизмы, желчегонные препараты (артишок например). Увидите результат очень скоро.
Не отчаивайтесь, побольше читайте литературу о здоровом питании и обязательно ходите. Сейчас весна, найдите компанию и совершайте пешие прогулки по два-три часа, не ешьте особо после 18:00, очистите организм - клизмы, желчегонные препараты (артишок например). Увидите результат очень скоро.
У автора цель-здоровое похудение,без стрессов и не -25 за месяц.
-2 за месяц с большого веса это именно то,что нужно.
В норме должно уходить-200 грамм в неделю при не большом весе.
Больше не нужно и не здорОво.
-2 за месяц с большого веса это именно то,что нужно.
В норме должно уходить-200 грамм в неделю при не большом весе.
Больше не нужно и не здорОво.
Килограммы возвращаются когда организму нехватает калорий. Получается замкнутый круг: если похудеешь на ограничительной диете как только с нее сойдешь - организм компенсирует отнятое. Идеальный пример верблюд в пустыне: ест сухую колючку и пьет воду раз в неделю а набирает горб из жира чтобы выжить.
Нужно по другому действовать
Нужно по другому действовать
Ответ дляГубки-уточкой
А Вы злая и грубая. Добра Вам
А врач дал непрофессиональную рекомендацию и это факт
А врач дал непрофессиональную рекомендацию и это факт
не обращайте внимания на таких. Вы умница, но консультация данная Вам не профессиональная. Может начали бы с консультации хорошего эндокринолога? удачи и не отчаивайтесь оно все равно выведет Вас на правильный результат.главное что начали двигаться.
Девушка посмотрела и поняла, что ей этого количества мало. Что тут такого? Обязательно нужно полуголодной походить недельку?
Скорее нужно задать этот вопрос диетологу. Я голодная на таком рационе.
Так быть не должно.
Скорее нужно задать этот вопрос диетологу. Я голодная на таком рационе.
Так быть не должно.
так тут уже писали - диеты - это зло. Нужно питаться правильно, то есть сбалансировано и не переедать.
то что прописал диетолог - питание на 800 калорий если наберется - лень считать - это жесткая ограничительная диета. А нам нужно 1600 приблизительно если учитывать что 1200-1300 в зависимости от роста уходит на нужды жизнедеятельности - сердце бьется мозг думает легкие дышат итп... Как только мы урезаем себя меньше 1300 - начинается истощение. через время воспаление и прочие проблемы.. Именно поэтому после тяжелых вирусных инфекций осложнения и слабость происходят.
Поэтому автор не зная почему но права - что за 600 грн такой рацион это ППЦ
Поэтому автор не зная почему но права - что за 600 грн такой рацион это ППЦ
Нормальный диетолог разрешит овощи - МНОГО, сколько хочешь. Распишет белковое питание - потому как белка у всех дефицит. Даст хорошую норму жиров - обязательно (жиры это дыхание мембраны всех клеток и гормоны) и ограничит полностью легкие угли и может с утра гречку разрешить... так что еды будет много.
вообще-то при желании можно есть и торты и макдональдз, но при этом бегать по 10 км в день, поверьте ничего лишнего на боках не отложиться. а сидеть на диете - это еще и психологически очень сложно и злой, как собака )))
Ага... Нажрать за пару лет, а потом, бац - выпила и проснулась Синди Кроуфорд... А тут так банально, кашки, мяско, творожок.... Не чипсиков, ни сальца, ни тортика... Эх, в топку тех диетологов))))
при изначально нормальном весе не отложится. а сбросить 20 кг не получится. Если +20 кг - это большая нагрузка на сердце и колени. Бегать нельзя - нужног активно ходить и в месяц 5-7 кг сбрасывать. И никакого макдональдса быть не может... ТОрты только домашние и то 1 кусман перед активной прогулкой
Глядя на это так сказать меню....могу сказать вам, что зря потратили деньги.
200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо -это до 1000 ккал!!!! (это если с 100 гр мяса, без него вообще жуть) Это меньше минимума для человека в сутки! Ни жиров, не нормального количества белка.......Тут реально только плакать остается.
Напишите мне, я вам в качестве исключения, бесплатно дам рекомендации по питанию и рассчитаю нужный КБЖУ.
200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо -это до 1000 ккал!!!! (это если с 100 гр мяса, без него вообще жуть) Это меньше минимума для человека в сутки! Ни жиров, не нормального количества белка.......Тут реально только плакать остается.
Напишите мне, я вам в качестве исключения, бесплатно дам рекомендации по питанию и рассчитаю нужный КБЖУ.
О, да, резинки меняли - это вам диплом стоматолога пора выдавать 
как скажЕте, с окончаниями тоже беда в большинстве ваших постов
У сестры вашей, наверное, просто зубы такие - идут, куда хотят и так 10 лет, а ортодонт тут не виноват)
как скажЕте, с окончаниями тоже беда в большинстве ваших постов У сестры вашей, наверное, просто зубы такие - идут, куда хотят и так 10 лет, а ортодонт тут не виноват)
?
Ответ дляЕжик Хрюха
О, да, резинки меняли - это вам диплом стоматолога пора выдавать как скажЕте, с окончаниями тоже беда в большинстве ваших постов
У сестры вашей, наверное, просто зубы такие - идут, куда хотят и так 10 лет, а ортодонт тут не виноват)
как скажЕте, с окончаниями тоже беда в большинстве ваших постов У сестры вашей, наверное, просто зубы такие - идут, куда хотят и так 10 лет, а ортодонт тут не виноват)
вообще-то я писала, что у нас был хороший ортодонт, читайте вдумчиво, а не ищите ошибки. вам и зонд глотать не нужно и так видно, что вы язва еще та
Вот мой любимчик - ОБразование - педиатр, Семья потомственных врачей дед - академик медицины
Щас еще его видедо набросаю
Ответ дляАноним НаВсеГда
вообще-то я писала, что у нас был хороший ортодонт, читайте вдумчиво, а не ищите ошибки. вам и зонд глотать не нужно и так видно, что вы язва еще та
Хороший ортодонт не выравнивает зубы по 10 лет без нужного клиенту результата, каким образом вы можете оценивать его квалификацию? Вдумчиво читать ваши посты? не смешите..
вот по белку - достаточно доходчиво
углеводы такого простого видео нет
Но их лучше прочто убрать
оставить гречку если совсем плохо и черный хлеб
Очень хорошие рекомендации и хорошее меню, при чем, в нем в два раза больше того, что я могу съесть за день... Да, надо взять такое питание за образец и установить себе его на постоянно, да, это совсем новый образ жизни и нет смысла начинать, если вы потом сорветесь и опять будете галушки есть с варениками... я уже больше месяца как изменила питание. Овощей побольше, мучного поменьше, но до сих пор не перестаю себя сдерживать и напоминать себе, что блинчиков нельзя, сырников тоже, паску попробовала только черствую (и не получила от нее удовольствия), гречки нельзя жрать на завтрак-обед-ужин, а диетический супчик с овощами и курочкой - м-м-м-м-м-м, самое оно!))) даже сейчас слюнки побежали...
я даже в период обострения могу съесть сыра 50гр, только не соленого и не копченого... сыр сыру рознь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу