Губки-уточкой• 20 апреля 2017
Сходила к диетологу. Реву в шоке
Лишнего веса 20 кг. Самой бороться не получается. Худела и снова набирала пока не махнула рукой на себя. Понимаю что хочу быть здоровой (прежде всего). Поэтому решила пойти к врачу в хорошую клинику чтоб помогли понастоящему. Тем более есть проблемы со здоровьем: хронический коллит, хронический гастрит и бессоница.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
показать весь текст
472
0
Погоджуюся на 100%.
Все залежить від наших харчових звичок. А звички можна змінювати.
Це тільки питання пріоритетів.
Все залежить від наших харчових звичок. А звички можна змінювати.
Це тільки питання пріоритетів.
нормально. Я худая. если много работы, то мой рацион может быть в таком объеме. Хотя я могу себе позволить кушать сколько угодно. Если у человека четкая установка избавится от лишнего веса, то нужно работать над собою, а мелкие порции здоровой еды это первое. Не так давно мы общались с полной женщиной, она все приговаривала, ах какая же ты худая, деток родила, а как школьница, я ответила, что это гены, хороший обмен веществ. Но Вы удивитесь ее реакции: да какие гены! кушать надо меньше, как говорил дедушка, в Освенциме толстых не было. Когда я увидела порции и куча перемешанных блюд в тарелке этой полной женщины - я таки соглашусь, ротик надо зашить толстушкам.
Я не могу давать рекомендации и быть согласной/не согласной с подобным меню, не зная полной картины. В первую очередь необходимо заключение врача, данные клиента, а уж потом делаются выводы о целесообразности того или иного меню для конкретного человека.
Мой муж худеет с диетологом уже три месяца. За этот период минус 29кг. Это большой труд все приготовить и придерживаться строго диеты . Радует, что готовит себе сам)), я бы задолбалась уже давно)) Порции у него совсем не маленькие, просто все сбалансировано, он не голодает. Все праздники героически выдержал, не соблазнился на всякие ’вредности’. Желаю и Вам, автор, найти нужного специалиста и добиться поставленной цели.
А с чем нужно идти к диетологу? Предварительно обследоваться? Вы какую информацию уточняете у клиента, общую о заболеваниях?
НАпример отказ от углеводов ЛЮБЫХ не такая уж и неправильная политика. Северные народы НИКОГДА не ели углеводов - они там не растут - на льдах в антарктиде. Их рацион 70% жира и 30 % белков
полярных животных и рыб. У них чистые сосуды и без холестериновых отложений.
Принципиален полный отказ от легких рафинированных углеводов - они поднимают сахар крови выше 6 иногда до 12 и ведут к многим нарушениям сердечно сосудистой и диабету.
Фрукты - сезонны и раньше не было сладчайших яблочек абрикосок и клубнички - они все были кислые чуть сладковатые. За мед пчелы наказывали )))
Темные углеводы не поднимут сахар выше 3,4-4 чт есть норма. Но эволюционно зерно у нас появилось 2-3 тысячелетия, так что оно не обязательно... ИМХО
Жиры важнее - ПНЖК омега льняное рапсовое виноградное итп масла втч оливковое подсолнечное..
полярных животных и рыб. У них чистые сосуды и без холестериновых отложений.
Принципиален полный отказ от легких рафинированных углеводов - они поднимают сахар крови выше 6 иногда до 12 и ведут к многим нарушениям сердечно сосудистой и диабету.
Фрукты - сезонны и раньше не было сладчайших яблочек абрикосок и клубнички - они все были кислые чуть сладковатые. За мед пчелы наказывали )))
Темные углеводы не поднимут сахар выше 3,4-4 чт есть норма. Но эволюционно зерно у нас появилось 2-3 тысячелетия, так что оно не обязательно... ИМХО
Жиры важнее - ПНЖК омега льняное рапсовое виноградное итп масла втч оливковое подсолнечное..
Я Вам бесплатную консультацию дам - идите в спортзал! И в день не меньше 2 л чистой воды. И только не говорите, что от воды плохо, а в спортзал доктор не велел...А на счёт сбалансированности - сколько Вам лет? Разве Ваш организм сам не знает, что ему можно, а от чего проблемы с ЖКТ? Вы сами разве не в курсе, что Вам нельзя сладкое, мучное, копчёности, жирное и жареное и консервированное? И бессонница пройдёт, как только питание наладите. Клянусь, после тренажёрки я успеваю только прилечь на кровать - и какая тут бессонница?..
У меня в объявлении в продавалке всё это есть, можете посмотреть. При наличии заболеваний и/или подозрений обязательно посещение профильного врача. Исходя из этого - дальнейшие действия.
Для меня отсутствие мяса или рыбы каждый день - это пытка. Действительно не могу насытится одними овощами и кашей. Отсутствие сыра тоже тяжело. Его же не обязательно есть с хлебом))) можно в салат добавить например пермезан или с плесенью сыр
просто наши дамы в большинстве ленивые - тысяча отговорок, лишь бы НИЧЁ не делать
Борьба с собственной ленью и привычками - огромный изнурительный труд. И если хочешь стать стройнее - никто кроме тебя это не сделает - вот это как бы до ’худеющих’ донести?
Борьба с собственной ленью и привычками - огромный изнурительный труд. И если хочешь стать стройнее - никто кроме тебя это не сделает - вот это как бы до ’худеющих’ донести?
Ответ дляImperoTanya
какой хороший вопрос на 11 страницы вашей теме по диетологии 
Так я и не диетолог.
Я ж поэтому и ходила к врачу, который мне ничего не обьяснил! От этого я и в шоке и реву.
Может меня все-таки услышат
Я ж поэтому и ходила к врачу, который мне ничего не обьяснил! От этого я и в шоке и реву.
Может меня все-таки услышат
Автор почитайте, что помогло и помогает мне. Но это правильное питание, как образ жизни, а не диета. Мой рост 165, вес был 62 кг, за 2 месяца стал 57.
Чтобы похудеть надо кушать 5 раз в день, каждые 3 часа. Завтрак не пропускать, вы запускаете организм, он просыпается, ускаряте метаболизм, быстрее похудеете. Последний пием пищи за 2-3 часа до сна. Исключить сахар, мучное, сладости, макароны, жареное, жирную рыбу и мясо, алкоголь, картошку, соки и сладкие газированые напитки, консервы и всю консервацию. Подключаете спорт, например бег и Джилиан, у нее есть программа для новичков и мам сразу после родов. Пить 1,5 литра воды. Нельзя запивать еду. Стакан воды за полчаса до еды и за час после. Примерный мой рацион на день. Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, в сыром виде, отварить. Половинка яблока на терке, миндаль (4-5 шт.) добавляю в кашу. Второй завтрак: 3 яйца в всмятку или в крутую, или омлет из 3 яиц на сковороде без масла. Обед: филе индейки или курицы ( отварить, запечь, паровые котлетки, протушить, на гриле, но без масла). Или рыба не жирная 100- 150 г в готовом виде. Гарнир любая зелень и любой салат с одним огурцом, заправить чуть-чуть оливковым маслом или каша гречневая, рис бурый 50 г в сыром виде. Зеленые и белые овощи можно не ограничивать, в них мало калорий. Ужин: Рыба или мясо, как в обед, кашу нельзя, только овощи (капуста пекинская или белокачаная, сельдерей, морковь, замороженные овощи,например, брокколи, кабачок, спаржевая фасоль, зеленый горошек). Поздний ужин: 200 г нежирного творога или йогурта, или кефира. Солить и использовать приправы, только натуральные, можно. В начале будет тяжело, но потом вы привыкните, появится легкость, очистится кожа, вы почувствуете натуральный вкус продуктов.
Чтобы похудеть надо кушать 5 раз в день, каждые 3 часа. Завтрак не пропускать, вы запускаете организм, он просыпается, ускаряте метаболизм, быстрее похудеете. Последний пием пищи за 2-3 часа до сна. Исключить сахар, мучное, сладости, макароны, жареное, жирную рыбу и мясо, алкоголь, картошку, соки и сладкие газированые напитки, консервы и всю консервацию. Подключаете спорт, например бег и Джилиан, у нее есть программа для новичков и мам сразу после родов. Пить 1,5 литра воды. Нельзя запивать еду. Стакан воды за полчаса до еды и за час после. Примерный мой рацион на день. Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, в сыром виде, отварить. Половинка яблока на терке, миндаль (4-5 шт.) добавляю в кашу. Второй завтрак: 3 яйца в всмятку или в крутую, или омлет из 3 яиц на сковороде без масла. Обед: филе индейки или курицы ( отварить, запечь, паровые котлетки, протушить, на гриле, но без масла). Или рыба не жирная 100- 150 г в готовом виде. Гарнир любая зелень и любой салат с одним огурцом, заправить чуть-чуть оливковым маслом или каша гречневая, рис бурый 50 г в сыром виде. Зеленые и белые овощи можно не ограничивать, в них мало калорий. Ужин: Рыба или мясо, как в обед, кашу нельзя, только овощи (капуста пекинская или белокачаная, сельдерей, морковь, замороженные овощи,например, брокколи, кабачок, спаржевая фасоль, зеленый горошек). Поздний ужин: 200 г нежирного творога или йогурта, или кефира. Солить и использовать приправы, только натуральные, можно. В начале будет тяжело, но потом вы привыкните, появится легкость, очистится кожа, вы почувствуете натуральный вкус продуктов.
Какой пармезан при гастрите?! ВЫ чо?
ВАМ ОСТРЫЕ СЫРЫ ВАЩЕ НИЗЗЯ!!! /если, конечно, заболевания, о которых выше писали, в наличии/
ВАМ ОСТРЫЕ СЫРЫ ВАЩЕ НИЗЗЯ!!! /если, конечно, заболевания, о которых выше писали, в наличии/
200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо.
интересное соотношение БЖУ у Вас однако вырисовывается, основная часть меню углеводы, белка мало и жиров практически нет, да уж...
и еще все здесь пишут, что нормальный рацион?! вы шутите???
интересное соотношение БЖУ у Вас однако вырисовывается, основная часть меню углеводы, белка мало и жиров практически нет, да уж...
и еще все здесь пишут, что нормальный рацион?! вы шутите???
Сбалансированное питание о котором вам 11 страниц рассказывают и которое должен вам был сделать диетолог это и есть расчет-баланс БЖУ - Белков Жиров Углеводов))))
вы пишите, что после 25 лет вес прибавляется, я начала заниматься спортом и у меня он наоборот ушел
а Вы думаете порции Стола № .... больше? желудочников кормят протертыми супчиками, кашками и суфлешками 4 раза в день, но порция не больше 200 мл за присест :)
спорт вам мышцы добавил - вы тратили калории на тренировке и нарастили мышцы которые в свою очередь потребляют калории даже в состоянии покоя.
Женщина ДОЛЖНА заниматься спортом и она останется в нормальном весе - вывод из моего поста. Вы - подтверждение))))
Женщина ДОЛЖНА заниматься спортом и она останется в нормальном весе - вывод из моего поста. Вы - подтверждение))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу