Губки-уточкой• 20 апреля 2017
Сходила к диетологу. Реву в шоке
Лишнего веса 20 кг. Самой бороться не получается. Худела и снова набирала пока не махнула рукой на себя. Понимаю что хочу быть здоровой (прежде всего). Поэтому решила пойти к врачу в хорошую клинику чтоб помогли понастоящему. Тем более есть проблемы со здоровьем: хронический коллит, хронический гастрит и бессоница.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
Заплатила за прием 600 грн (для нашей семьи это много) но решили что здоровье того стоит. В итоге вышла с такими рекомендациями от врача: 200 гр каш в день, 200 гр овощей, 100 гр фруктов и 100 гр мяса или рыбы через день, творог 50 гр и 1 яцо. Вот как-то так готовьте это и будет Вам счастье.
А сначала посидите на диете 7 дней с подробным меню. Опишу день 1й (все остальные похожи)
Завтрак: мясо отварное без соли 55гр, салат из моркови и яблока 170/10, кофе с молоком 130/50, сок фреш 100.
2й завтрак: творог 100, яблоко
Обед: щи вегет 250, биточки мясные паровые 110, свекла 150, компот 180.
Полдник: отвар шиповника, чернослив 93
Ужин: рыба отварная 100, капуста отварная 200, чай 280.
На ночь 180 кефира.
Это нормальные рекомендации?
А если Вам напряг все это готовить закажите в одном из сервисом доставку еды на день с установленным колларажем (на секундочку, это стоит 450-500 грн в день)
Я что-то по-другому себе представляла консультацию врача.
показать весь текст
472
0
На какое то время. До того момента как вернетесь в нужный вес - можно гречку или фасоль или чечевицу раз в день утро обед
Ну, мне, например, из 52 вернуться в 49 -- это пара недель. А со 100 кг... это ж действительно, год как минимум. Нельзя столько без углеводов на фасоли просидеть.
значит, не последние у вас 600 гривен, раз пошли послушать то, о чем пишут на всех сайтах, так что не оправдывайте свою глупость, диетолог вас туда насильно за руки тянула?)))
если не хватает мозгов залезть в гугл и прочитать, что такое правильное питание, а хочется похвастаться подружкам, что типа личный диетолог советует, то кто кому виноват?
если не хватает мозгов залезть в гугл и прочитать, что такое правильное питание, а хочется похвастаться подружкам, что типа личный диетолог советует, то кто кому виноват?
У меня ощущение что автор не услышала слов у вас и так все нормально - ешьте как ели.
Надо менять пищевые привычки и все наладится
Не диета а образ жизни питаться правильно и умеренно.
Я допустим ужинаю что то из овощей, а чаще чай, а на ночь кефир и пару штук Марии.и нормально.чувствую себя лучше чем когда плотный ужин
Надо менять пищевые привычки и все наладится
Не диета а образ жизни питаться правильно и умеренно.
Я допустим ужинаю что то из овощей, а чаще чай, а на ночь кефир и пару штук Марии.и нормально.чувствую себя лучше чем когда плотный ужин
НА советчице постоянно стремно разговаривать. Как можно сравнивать 52 кг которые всю жизнь следили за ве ом и 100 кг - которые когда им убираешь угли картошку макароны рис и прочее - спрашивают что я буду есть...
Ответ дляira2282
А сколько исключений можете сделать
?
?
Одно, для автора)) Если напишет. Как показывает практика люди не ценят бесплатных рекомендаций и зачастую не прислушиваются, а вот когда заплатили хоть что-то тогда это и ценится больше, и соблюдается лучше.
Если нужна помощь -пишите, цены вполне адекватные))
Если нужна помощь -пишите, цены вполне адекватные))
Ответ дляApassionata
Так фрукты -- это ж углеводы и есть
Фрукты - 1 фрукт на порцию - убирать надо выпечку торты картошку макароны белый рис
со 100 кг как раз худеть легко, если убрать углеводы, на ДД тушки в первый месяц по 15 кг скидывают, потом тяжелее)))
Ну так и пишите, убрать простые углеводы, это и так понятно. И гречку (а также дробленую овсянку, неочищенный рис, киноа) не когда невмоготу, а каждый день в первой половине дня
это туфта. Худею 2 месяца сбросила с 73 до 66-67 кг. У меня пилатес 2 р в неделю и я не надиете а на таком питании : Отказ от мучного, конфет, картофеля. Да иногда кушаю 2 конфеты, но не каждый день и когда сильно хочется могу позволить себе хлеб 1 кусок. Но не 3 куска с салом и горчицей как \то было раньше)
Я ем в неограниченном количестве и в любое время суток по требовани организма покушать- супы( картошку коту отдаю) , салаты на сметане, раст масле, мясо любое, предпочтительно печеное и вареное, могу позволить колбасу, яйца, рыбу, молочку, кашу только рисовую и гречневую. Фрукты в первой половине дня сколько хочу. кроме винограда он очень глюкозный))) ВСЕ .
всю вкусную но дешевую еду- в мусорку. то хлам. консервации могу есть. мороженое. вам нужно в день 2000 каллорий наесть. больше это как мой муж тарелку блинчиков , тарелку картошки две чашки чая с сахаром по 2 ложки и еще бутерброд. весит 85 кг, уже тяжело скакать в кровати ему)
Я ем в неограниченном количестве и в любое время суток по требовани организма покушать- супы( картошку коту отдаю) , салаты на сметане, раст масле, мясо любое, предпочтительно печеное и вареное, могу позволить колбасу, яйца, рыбу, молочку, кашу только рисовую и гречневую. Фрукты в первой половине дня сколько хочу. кроме винограда он очень глюкозный))) ВСЕ .
всю вкусную но дешевую еду- в мусорку. то хлам. консервации могу есть. мороженое. вам нужно в день 2000 каллорий наесть. больше это как мой муж тарелку блинчиков , тарелку картошки две чашки чая с сахаром по 2 ложки и еще бутерброд. весит 85 кг, уже тяжело скакать в кровати ему)
Самое важное в похудении - СОВ - скорость облменных процессов.
Раньше за неделю я могла сбросить 2-4 кг лекго. Не поправлялась даже на новый год. А теперь при постоянных тренировках и ходьбе 6-9 км в день - быстро. ЗА 2 мес -5 кг... Рацион - не меняю практически... ВСе индивидуально - даже у одного и того же организма
Раньше за неделю я могла сбросить 2-4 кг лекго. Не поправлялась даже на новый год. А теперь при постоянных тренировках и ходьбе 6-9 км в день - быстро. ЗА 2 мес -5 кг... Рацион - не меняю практически... ВСе индивидуально - даже у одного и того же организма
Я знаю что пишу - скажешь можно - будут все время есть - и на ужин и на завтрак и забудут про белок
НАпример мне одна клиентка - говорит: отказалась от сахар и белого хлеба - всех легких углей. 2 месяца и не худею.Оказывается - сгущенку я ей в запрещенный список не написала ... она ей все поливала .
Нет, тут не похвастаться подружкам, тут с чистой совестью сказать ’я сделала всё, что могла’ и продолжать ничего не менять дальше.
Нормально, жрали жрали все эти годы, а теперь возмущаетесь! Ну сядьте на булочную диету и не нойте! А по сути - еды предостаточно, не тазами котлеты жрать!
Навешали ярлыков на меня от души. Злость согнали? Читали вобще что я пишу или нет?
Все знают, раз толстая, значит и тупая и ленивая и перед подружками хвастаюсь))))
Все знают, раз толстая, значит и тупая и ленивая и перед подружками хвастаюсь))))
Мужчин и женщин нельзя сравнивать.
У мужчин мышечная масса регулирует скорость метаболизма значительно больше чем у женщин.У нас столько мышц - потебителей калорий нет. Поэтому мой муж худеет на 10 кг за неделю весной когда перестает есть булочки на работе без всякого бега. А я с бегом ПП и тренировками на 5 за 2 месяца...
У мужчин мышечная масса регулирует скорость метаболизма значительно больше чем у женщин.У нас столько мышц - потебителей калорий нет. Поэтому мой муж худеет на 10 кг за неделю весной когда перестает есть булочки на работе без всякого бега. А я с бегом ПП и тренировками на 5 за 2 месяца...
+ 1000
Я анализов сдала на 1200 грн. Тут гормоны, липиды и еще всякое, что дает вес и плохой обмен веществ. Были назначены разные таблетки + расписано, что можно есть и сколько в сутки. Список довольно таки внушительный. Контрольная проверка через три месяца. Но! как только я стала все делать и соблюдать мои гормоны по женской линии приняли атаку - и следующие месячные были с кровотечением и доставкой в больницу - чистка. Заключение гинекологов - резкий гормональный сбой.
Второй месяц повторилось снова. Вообщем, забила я на эти диеты. В свои 45 мне сейчас главное - здоровье и чтобы дома быть, а не по больницам чистки делать.
Я к чему - тут уж не поймешь кого слушать и кто реальный профи. Нов любом случае - просто назначение без предварительного обследования - это не есть профессионально.
Я анализов сдала на 1200 грн. Тут гормоны, липиды и еще всякое, что дает вес и плохой обмен веществ. Были назначены разные таблетки + расписано, что можно есть и сколько в сутки. Список довольно таки внушительный. Контрольная проверка через три месяца. Но! как только я стала все делать и соблюдать мои гормоны по женской линии приняли атаку - и следующие месячные были с кровотечением и доставкой в больницу - чистка. Заключение гинекологов - резкий гормональный сбой.
Второй месяц повторилось снова. Вообщем, забила я на эти диеты. В свои 45 мне сейчас главное - здоровье и чтобы дома быть, а не по больницам чистки делать.
Я к чему - тут уж не поймешь кого слушать и кто реальный профи. Нов любом случае - просто назначение без предварительного обследования - это не есть профессионально.
Женщина начинают набирать вес как только прекращается рост - действие гормона роста.
это 20-25 лет. Мышцы - начинают атрофироваться у тех кто не посещает тренировки и не нагружает их. Организму дармоеды не нужны и за год уходит около 300 грамм мыщц. И набирается 1-2 кг. За 10 лет + 10-15 кг.
Это в СРЕДНЕМ - есть генетика, темперамент эмоции нервы рождение детей и прочие факторы.
Но надо понимать :
ЕСЛИ бабушка научила маму хорошо готовить - зажарки варенички и печь булочки пироги, а мама - приучила дочку, ТО ЭТО НЕ ГЕНЕТИКА - это традиция переедать испокон веков и из поколения в поколение)))))
это 20-25 лет. Мышцы - начинают атрофироваться у тех кто не посещает тренировки и не нагружает их. Организму дармоеды не нужны и за год уходит около 300 грамм мыщц. И набирается 1-2 кг. За 10 лет + 10-15 кг.
Это в СРЕДНЕМ - есть генетика, темперамент эмоции нервы рождение детей и прочие факторы.
Но надо понимать :
ЕСЛИ бабушка научила маму хорошо готовить - зажарки варенички и печь булочки пироги, а мама - приучила дочку, ТО ЭТО НЕ ГЕНЕТИКА - это традиция переедать испокон веков и из поколения в поколение)))))
Пролистайте другие темы в диетах, где многим рекомендуют сходить к диетологам, а не заниматься самодурством.
Вот я пошла и что в итоге услышала на Слветчице: 1 вариант: все класс (что совсем не так)
2й: зачем ходила все есть в интернете итак
Вот я пошла и что в итоге услышала на Слветчице: 1 вариант: все класс (что совсем не так)
2й: зачем ходила все есть в интернете итак
Нужно понимать принципы - диетологи как юристы иногда любят консультировать и худеть вас всю жизнь без результата но за денежку)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу