Точный_сантиметр• 02 апреля 2018
хочу в спортклуб пойти , но боюсь из-за болезней. как думаете, что делать?
протрузии в пояснице, в шее грыжа небольшая. поясница болит немного, шея вообще не беспокоит. еще миома есть, много узлов, но не сильно большие.
начала в бассейн ходить, но не мое это. плавать толком не умею, а насколько я понимаю, чтобы был эффект нужно плавать с лицом в воде, а я так не могу.
думаю поискать тренажерный зал, но чтобы обязательно был тренер хороший, индивидуальные занятия.
или забыть? может , у кого похожие проблемы?
начала в бассейн ходить, но не мое это. плавать толком не умею, а насколько я понимаю, чтобы был эффект нужно плавать с лицом в воде, а я так не могу.
думаю поискать тренажерный зал, но чтобы обязательно был тренер хороший, индивидуальные занятия.
или забыть? может , у кого похожие проблемы?
66
0
Вам бы сначала немного улучшить состояние позвоночника. Далеко не каждый тренер будет иметь нужную квалификацию чтобы грамотно назначить вам занятия. Если у вас в городе есть центры по типу евроспайна, сходите туда на консультацию, по средам если не ошибаюсь она бесплатная.
Протрузии есть у всех, грыжа-предупредите тренера. А вот найти грамотного-проблема. У меня похожие-занимаюсь дома. Попробовала несколько тренеров, они все гнут своё.
забыла написать ,я ходила туда, два месяца отходила, говорили третий еще надо ходить. но я уже не захотела. не увидела вообще никаких улучшений. поясница может ныть , если долго в наклоненном положении что-то делаю. вот как ныла до евроспайна, так и после него.. ни лучше, ни хуже.
Зачем мне туда звонить? Я получила несколько консультаций от нейрохирургов, Всё лечение-обезболить. И всё! Если не острая операция. И да, спорт зал-один из способов лечения.
ну вот собираюсь завтра - послезавтра на поиски)) приметила три спортклуба.. знать бы как их отличить - хорошего от плохого.. не получается у меня дома заниматься(
Так вам наверное и МРТ назначали на котором видно состояние ’до’, отходите назначенный курс и сделайте еще МРТ и посмотрите на состояние после. Лично мне помогли...
У меня такие же проблемы,боюсь идти куда-то.В нашем случае девиз ’’не навреди’’.Тренеров очень мало хороших,а с минимальными знаниями медицины вообще единицы.
мрт у меня было , делала до того как прийти туда. потом не делала.. а что у вас было , насколько помогли?
Ну как я понимаю вам в центре на занятиях на доске по типу ’доски Евминова’ явно не обезболить пытались...Препараты наверное ни одного не прописали.
Попробуйте сначала на пилатес или что то подобное. Мне кажется в спортзал с такими проблемами не надо.
да, но я не могу голову помыть не наклонившись. у меня волосы длинные , пока вымою, пока бальзам.. вот начинает ныть спина
вы же знаете, что эти волшебные доски и в спортзалах есть? И что они ни каким образом не лечат спину, а как раз обезбаливают, за счёт растяжения и ослабления защемлённых нервов.
не советую, в моем случае стало только хуже, и протрузии и грыжи в наличии, после фитнеса и пилатеса боли усилились, теперь обезболиваюсь ежедневно.
Вы в каком городе? У вас центр Бубновского есть? Они специализируются именно на спортивной реабилитации.
Дома занимаюсь и всё.Мне врач в Ситенко вручил бумажку с упражнениями для поясничного отдела.Сначала надо воспаление снять,мне очень больно было,когда начинала их делать.
Была достаточно запущенная протрузия с очень сильными болевыми ощущениями, работа связана с нагрузкой спины, иногда даже идти было больно, приходилось присаживаться где придется. Отходить пришлось 90 занятий плюс 10 сеансов массажа. Курс проходили почти год назад, после курса все было вообще замечательно без каких либо болевых ощущений. Сейчас боли возвращаются, но сейчас все не настолько плохо, и опять же если бы хватало времени и желания делать прописанную гимнастику проблем было бы гораздо меньшею.
и шнурки также.
в спортлайфе точно есть. Одна в бассейне, одна в зале для групповых. Но опять-же, при гиперпожвижности суставов она противопоказана. А это частая причина грыж.
есть. туда тоже ходила на консультацию. потом выбрала евроспайн. почему -то показалось что в евроспайн консультация грамотнее
Круто-то как! У меня всё обострение прошло за три сеанса мануальщика + йога. А вы-то всего-то 90 занятий. Наверное, и в копеечку влетело. А я-то дура, всего-то за три сеанса.
Доски-то есть, хоть и немного или ’много’ другие, но вот правильно на них заниматься не каждый может. Если вы ходили в евроспайн, то наверное заметили с какой щепетильностью подходят к правильному выполнению упражнений, чуть-чуть не туда и уже могут быть проблемы, наверное заметили как вам или кому-то вокруг меняли курс занятий, при первых болевых ощущениях. Некоторые даже ходили в евроспайн на первые 10 занятий чтобы им поставили правильное выполнение упражнений а дальше ходили в центры подешевле.
Я сама хочу на пилатес уже почти год, фигура очень подтянулась. Тоже проблемы со спиной, поэтому и не хожу в спортзал. Пилатес это статическая нагрузка, а спортзал динамическая, но такая же. Только ходить надо постоянно, раза 3 в неделю. И много не кушать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу