Чебурастик• 19 апреля 2018
Что вы едите на этом гребаном ПП ? Голодная
Попила утром чай без сахара. С чем ? Правильно, ни с чем. Печенье нельзя, булочку с маслом тоже. В 7 утра встала и водичку попиваю. В обед супчик поем. Вареное кур.филе уже воротит от него. Ну вот разве салата себе нарубить.
показать весь текст
251
0
Ну, так кушайте не просто вареное кур. филе, а делайте из сырого филе фарш, на пару приготовьте суфле, оно сочнее и разнообразие, опять-таки. Можно делать: фрикадельки, тефтели.
У меня на утро творожная запеканка. Очень вкусно! А еще гранолу люблю, но готовлю сама, без масла и сахара.
Наверно. Учусь еще. За завтра разобралась. Куплю овсянку ту что варить 10 минут. Но на воде все равно не смогу . Омлет заморож.овощами готовлю
Ответ дляРегионщица
как вы овсянкой наедаетесь?я пытаюсь утром овсянку есть,через час голодная
добавьте туда яблоко сырое или банан
Курицу не варите, а обжарьте на ап сковорде (филе как на биток+соевый соус (хороший)+оливковое масло 1-2 ст.л.+травки, обмокнуть и обжарить по 2мин с обеих сторон)
7:30 Завтрак 1: овсянка+фрукты (чай, творог, овсяноблин, тосты зерновой хлеб, сыр рикотта...)
10:30 Звтрак 2: кофе+пару кубиков черного шоколада (творог, ПП запеканки, ПП буты, фрукт)
13:30 Обед: каша+белок+овощ
16:30 Перкус 1: белок+овощ
19:00 Ужин 1: белок+овощ
22:00 Ужин 2: белок+овощ
7:30 Завтрак 1: овсянка+фрукты (чай, творог, овсяноблин, тосты зерновой хлеб, сыр рикотта...)
10:30 Звтрак 2: кофе+пару кубиков черного шоколада (творог, ПП запеканки, ПП буты, фрукт)
13:30 Обед: каша+белок+овощ
16:30 Перкус 1: белок+овощ
19:00 Ужин 1: белок+овощ
22:00 Ужин 2: белок+овощ
Чтоб сделать яйцо без масла, то взбейте вилкой его в высокой тарелке для микроволновок, добавьте чуток зелёного лука и в микроволновку на 2-3 минуты.
Я утро тоже начинаю с овсянки быстрого приговления, через час уже хочу есть. В овсянку добавляю мёд, ягоды. Перехожу постепенно на пп. А, воду пью по сигналу на моб.
Я утро тоже начинаю с овсянки быстрого приговления, через час уже хочу есть. В овсянку добавляю мёд, ягоды. Перехожу постепенно на пп. А, воду пью по сигналу на моб.
не берите овсянку в хлопьях, ищите целыми зернышками, на худой конец - берите плющенную
ту, что в зернышках, нужно варить 2 часа - и это самая полезная овсянка
ту, что в зернышках, нужно варить 2 часа - и это самая полезная овсянка
есть спец.программки) рассчитайте свою норму на день и она будет напоминать вам, когда пора пить воду
норма воды - 30мл на 1 кг тела
норма воды - 30мл на 1 кг тела
Ответ дляРегионщица
мне такое не помогает,еще и живот бурчать начинает от голода
я утром люблю тосты из высивкового хлеба с овощами и сыром, или с яйцом
делайте себе безглютеновые лепешки, голод не способствует похудению, подберите себе завтрак, многим овсянка вообще не подходит
а еще важно, что б овсянка (да и любая каша вообще) была цельно зерновой, хлопья - в топку!
делайте себе безглютеновые лепешки, голод не способствует похудению, подберите себе завтрак, многим овсянка вообще не подходит
а еще важно, что б овсянка (да и любая каша вообще) была цельно зерновой, хлопья - в топку!
чай и 2 отварных яйца, пару ломтиков сыра + помидор или огурец. Вот мой завтрак, я не голодная!
В 12 будет яблоко
В обед филе индейки (тушила в мульте с луком и морковкой и зеленью) с гречкой
В 5 вечера кефир
На ужин (До 19.00) тоже филе индейки и салат (помидор, огурец, редиска, зелень)
За полчаса до каждого приема пищи стакан воды.
Я не бываю голодной!)))
В 12 будет яблоко
В обед филе индейки (тушила в мульте с луком и морковкой и зеленью) с гречкой
В 5 вечера кефир
На ужин (До 19.00) тоже филе индейки и салат (помидор, огурец, редиска, зелень)
За полчаса до каждого приема пищи стакан воды.
Я не бываю голодной!)))
Какое-то у вас не правильное ПП. В инстаграмм масса рецептов! я утром часто ем овсяноблин с сыром и помидором
еще на завтрак очень популярен овсяноблин, его можно делать и с соленой начинкой, и со сладкой, как душа пожелает))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу