Кто на ПП, чем вы питаетесь?

Девочки, вот я смотрю, у вас у всех поголовно куриное филе в меню. Как вы его так много едите?! Там же туча эстрогенов! Не боитесь за здоровье?

В каждом продукте есть своя польза, если знать с какой целью его употреблять. Рис - замечательный продукт, не белый обработанный конечно. Картошку тоже есть полезно иногда. А жирок откладывается не конкретно от каких-то продуктов, а от избытка калорий.

а вы какое мясо едите? свинину?

Как многие скучно тут живут на пп. Я делаю магкейки в микроволновке, запеканки творожные, вафли фруктовые и овощные- это на завтрак и перекус. Бывает конечно и овсяноблин, и ленивая овсянка, омлет с сыром или грибами, или с творогом и шпинатом.Утром могу любую кашу съесть, но это редко. Каша и макароны тсп у меня обычно в обед + белок+ салат или овощи. На ужин белок и овощи, но захочется яблоко или клубники, съем спокойно. Еще готовлю периодически фруктовое мороженое, смузи, йогурт с фруктами, молочно-творожное желе, банановое какао и другие вкусняшки. Ем спокойно, полезно и худею. Не только курогрудь и овощи некрахмалистые. Не ем сахар, соусы вредные, колбасы и продукты С наполнителями(йогурты и.т.п.), консервы в масле и всякое другое наследие пищевой промышленности. Хотя иногда, если прям сильно хочется, то могу съесть немного вредной еды и спокойно жить дальше.

рыбу, нежирную говядину, индюшатину. Свинину не ем уже много лет.

я ем все, кроме свинины, рыбу редко. И не переживаю по поводу курицы.

увы, каллории стоят на втором месте. на первом- это быстрые и медленные углеводы. исключите полностью их и увидите, как при жирной пище вес начнет стремиииительно лететь вниз. потому как, углеводы= глюкоза=откладывание ее ’про запас’= жирок и ожирение печени. увы и ах. но всегда и все говорят почему-то именно о каллориях только, не затрагивая процессов организма внутри

А я стараюсь ее почти не есть. Хотя филе и содержит много белка и мало жира и хорошо усваивается.

а вы какое мясо едите? свинину?

Калории - единственное и самое первое, что влияет на набор, поддержание или похудение. Потом уже всё остальное. Глупости вы говорите об углеводах.

Калории - единственное и самое первое, что влияет на набор, поддержание или похудение. Потом уже всё остальное. Глупости вы говорите об углеводах.

нет, не глупости. Быстрые углевоы исключить.

эндокринологи с Вами не согласятся))

говядину, крольчатину, индюшатину, телятину, перепелок)) уйма выбора)

Вы ж про все углеводы писали))

Вы ж про все углеводы писали))

это писала я. и- да, ВСЕ углеводы поднимают уровень глюкозы, быстрые- быстро, медленные- медленно. только в этом их разница, но все они дают отложение в виде жира. а если еще и баланс каллорий нарушен...т.е., Вы съели не 1-2 яблока или маааленькую грозь винограда, а уплели миску, то в организме взрыв гарантирован))

это писала я. и- да, ВСЕ углеводы поднимают уровень глюкозы, быстрые- быстро, медленные- медленно. только в этом их разница, но все они дают отложение в виде жира. а если еще и баланс каллорий нарушен...т.е., Вы съели не 1-2 яблока или маааленькую грозь винограда, а уплели миску, то в организме взрыв гарантирован))

это писала я. и- да, ВСЕ углеводы поднимают уровень глюкозы, быстрые- быстро, медленные- медленно. только в этом их разница, но все они дают отложение в виде жира. а если еще и баланс каллорий нарушен...т.е., Вы съели не 1-2 яблока или маааленькую грозь винограда, а уплели миску, то в организме взрыв гарантирован))

Я на ПП

Утро: рисовая каша с тефтелей\рыбой и помидор
обед: суп с крапивы
полдник: яблоко
ужин: овощное рагу (кабачок, картофель, морковь, лук) + мясо.
перед сном: якгодный кисель

Телятина не полезна, исключила. Я ориентируюсь на сына, готовлю так, чтобы ему тоже было вкусно и хотел кушать. Перепела - это лишь для меня, сын ковырять не будет. Говядина - моя, сын - лишь тефтели. Поэтому я для себя нашла то, что не только я ем, я вся семья, что быстро и удобно именно для меня. А кто и что там кушает - то уже их решение. Меня все устраивает в моем питании с диетологои и нутриционистом, и есть результат ) Достигну желаемого - тогда уже расширю меню.

и что предлагаете, все углеводы исключить??

нет, если речь просто о питании)) но знаю мнение одного эндокринолога, что каши очень желательно исключить совсем((( овощи- нет, овощи должны быть, с фруктами- печаль, со всеми, в основном((
п.с. я - не худею, у меня и так после исключения бОльшей части углеводов недобор 10 кг веса))

увы, каллории стоят на втором месте. на первом- это быстрые и медленные углеводы. исключите полностью их и увидите, как при жирной пище вес начнет стремиииительно лететь вниз. потому как, углеводы= глюкоза=откладывание ее ’про запас’= жирок и ожирение печени. увы и ах. но всегда и все говорят почему-то именно о каллориях только, не затрагивая процессов организма внутри

пастрома ..ммм..
вкусняча:) я тоже її готую, замочую правда в соевому соус + мед+ папріка+ гірчиця+ лавровий листок+чорний перець і маріную сутки, там такий потом запах і таке мяско шо капец

Все они дают отложения в виде жира, если есть профицит калорий. Вернулись к тому что я писала изначально, не? С глюкозой какие-то стереотипы, я смотрю, у многих, как и с холестерином когда-то.

Вы описали часть моего меню)) сейчас у меня еще появилась вафельница- кексница, вот тут я извращаюсь)) творожные вафли, кукурузные с грибами-курицей и овощами, овсяные со стевией и творожным суфле. ммммммм))) макароны цельнозерновые недавно купила тоже- взрыв кулинарный получила, насколько вкусные без ничего. На завтрак каша ’4 злака’ Нордик очень неплохо идет, она даже при промывании не квахмалистая совсем. До фруктового мороженого только никак не дойду еще, спасибо, что напомнили))

вы ей ничего не докажите, у нее одни каши в голове и она на них делает ’свое’ питание которое продает другим за деньги, а то. что другие от каш пухнут ее это не волнует