Я_канеша_извиняюсь• 19 июня 2018
Вот почему я не могу похудеть? Фото
Утро к меня начинается с чашки теплой воды с медом.
Потом пробежка
Завтрак овсянка с фруктами
Перекус фрукты
Обед салат и кусочек рыбы
Ужин
Овощи,кусочек филе курицы,кабочек фаршированный не жирным творогом с укропом и чесноком.
Пью 2л воды
Потом пробежка
Завтрак овсянка с фруктами
Перекус фрукты
Обед салат и кусочек рыбы
Ужин
Овощи,кусочек филе курицы,кабочек фаршированный не жирным творогом с укропом и чесноком.
Пью 2л воды
показать весь текст
199
0
та да, а потом эндокринологи не знаю с какой стороны лечить, еще потом и РПП в придачу корни пускают после таких безуглеводок.
Потому как, каждое съеденное яблоко дает + 1 кг, и человек впадает в панику..
Потому как, каждое съеденное яблоко дает + 1 кг, и человек впадает в панику..
’судочек на 200 грн.клубники чуть больше половины’ - как-то непонятно..
200 гривен за судочек? чуть больше половины чего?...
вопрос: сколько Вы съедаете клубники за раз, или ’за день’, ну хоть как-то.... а то ’судочек столько-то...’ - это опять же ни о чем
у меня каструля, в который рис варю - на 2.5 литра. НО если Вы меня спросите, сколько риса я за раз съедаю - то было бы странно ответить, что объем кастюли 2.5. литра (типа ’и придумай теперь сама, сколько я его съела’)
200 гривен за судочек? чуть больше половины чего?...
вопрос: сколько Вы съедаете клубники за раз, или ’за день’, ну хоть как-то.... а то ’судочек столько-то...’ - это опять же ни о чем
у меня каструля, в который рис варю - на 2.5 литра. НО если Вы меня спросите, сколько риса я за раз съедаю - то было бы странно ответить, что объем кастюли 2.5. литра (типа ’и придумай теперь сама, сколько я его съела’)
у меня родственница терапевт, и несколько подруг врачи в гос.клиниках - пациенты им нужны. Так что все ок с паникой от яблока)
Просыпаюсь в 6.30-7
Бег обычно с 8.30 до 9 утра(сегодня проспала)
Овсянка 2 чайных ложки на воде без сахара и соли
Спать в 22-23
Бег обычно с 8.30 до 9 утра(сегодня проспала)
Овсянка 2 чайных ложки на воде без сахара и соли
Спать в 22-23
Автор, бег должен быть продолжительностью не менее 40 мин. Получается что вы утром даже не весь запас гликогена сожгли, жири даже не затронуты :)
автор идите к адекватному гастроэнтерологу, а то здесь половина советов убьют ЖКТ, и будете потом несколько лет восстанавливать на паровых котлетах и духовом омлете, зато за месяц скинете 3 кг.
во первых врач вам расскажет сколько раз есть и что, подберет рацион исходя из особенностей вашего организма, а то на белке и без жиров вы очень своему здоровью ’поможете’.
из старпоста ясно, что вы любите жареное: рыбу и мясо в кляре - практически невозможно превратить в диетическое блюдо.
и варианты питания есть разные - пятиразовое, с голодным окном, моноприйомы пищи, чтобы разгрузить желудок и кишечник.
вы уверены, что девочки советующие здесь имеют медицинское образование, а не просто подписаны на блогеров в инстаграм и прочитали несколько текстов в интернете?
во первых врач вам расскажет сколько раз есть и что, подберет рацион исходя из особенностей вашего организма, а то на белке и без жиров вы очень своему здоровью ’поможете’.
из старпоста ясно, что вы любите жареное: рыбу и мясо в кляре - практически невозможно превратить в диетическое блюдо.
и варианты питания есть разные - пятиразовое, с голодным окном, моноприйомы пищи, чтобы разгрузить желудок и кишечник.
вы уверены, что девочки советующие здесь имеют медицинское образование, а не просто подписаны на блогеров в инстаграм и прочитали несколько текстов в интернете?
из того, что мне удалось узнать со старпоста и с этих 4 страниц - все неправильно
и бег, и завтрак, и ужин
и, кстати да, - бег у Вас всего 25 минут... это как-бы... ничего)) особенно с учетом того, что потом весь деть Вы не двигаетесь
я за день прохожу в районе 7-8 км (это просто ’пешком’),
не считая всего прочего
и свято верю, что маловато, но со временем посл. пару недель был напряг и больше никак не получалось
и бег, и завтрак, и ужин
и, кстати да, - бег у Вас всего 25 минут... это как-бы... ничего)) особенно с учетом того, что потом весь деть Вы не двигаетесь
я за день прохожу в районе 7-8 км (это просто ’пешком’),
не считая всего прочего
и свято верю, что маловато, но со временем посл. пару недель был напряг и больше никак не получалось
У вас от силы 1200 ккал наберется в таком ’питании’, худеть не будете. Так питаться и бегать? я б уже ноги протянула.
что именно Вы хотели сказать ’там больше половины’ ?...
ВОПРОС : СКОЛЬКО ВЫ ЕЕ СЪЕЛИ????? и сколько съедаете каждый день?
вопрос не в том, сколько гр влезает в судочек, сколько грамм на фото и т.д.
ВОПРОС : СКОЛЬКО ВЫ ЕЕ СЪЕЛИ????? и сколько съедаете каждый день?
вопрос не в том, сколько гр влезает в судочек, сколько грамм на фото и т.д.
Аналогично! За день употреблял 3...4 чашки сладкого латте, потом посчитал калории, офигел.
Зато щас 1 кофе в день без молока и сахара, и за год 15 кг сбросил
Зато щас 1 кофе в день без молока и сахара, и за год 15 кг сбросил
Ответ дляДобрый Dietolog
я бы нахрен послала такую ’диету’
от одного только фото той овсянки уже грустно
от одного только фото той овсянки уже грустно
Значит, вы не из той секты. Щас нас зафукают 40 килограммовые эльфийки.
Бегать нужно более 30....40 минут, пока весь запас гликогена в печени и мішчах не закончится, тогда только начнутся жиры расщепляться. И после бега два часа не кушать. Так что, автор, лучше бегать вечером перед сном. Получается что сейчас вы бегаете по утрам чисто для тонуса мышц и никак не для похудения!
Мало бегаете. Организм начинает сжигать жир только после 20-25 минут нагрузок. Вам нужно минимум 40-60 минут бегать, чтобы был результат. Плюс хорошо подумайте, не набираете ли вы лишние калории с питьем в виде кофе или чая с сахаром или алкоголя, даже не крепкого?
Ужин поменьше сделайте, а завтрак побольше.
Следите чем заправляете пищу и на чем жарите.
Ужин поменьше сделайте, а завтрак побольше.
Следите чем заправляете пищу и на чем жарите.
не, в плане ’габаритов’ у меня все ок. НО я не верю в ’диеты’ типа ’а заморю -ка я себя голодом... пол яблочка в день, теплая тошнотворная вода с уксусом на завтрак, и просмотр телека на ужин. ну, если повезет - то стакан кефира на ужин. неделями (кефирная ’диета’, или как его там?)))
Я верю в то, что надо ЖРАТЬ. МНОГО. Активно, вкусную правильную еду в правильной последовательности и в правильное время. И активные физ.нагрузки. А вся эта чушь про подсчеты чего-то там (’каЛЛлории’, да?)))), ’никакой еды после 18’, и ’кефир на завтрак-обед-ужин’ - это именно чушь.
Я верю в то, что надо ЖРАТЬ. МНОГО. Активно, вкусную правильную еду в правильной последовательности и в правильное время. И активные физ.нагрузки. А вся эта чушь про подсчеты чего-то там (’каЛЛлории’, да?)))), ’никакой еды после 18’, и ’кефир на завтрак-обед-ужин’ - это именно чушь.
Я худела на подсчете калорий, и сейчас так же поддерживаю вес 
Для меня это самый оптимальный вариант, я себе могу позволить и кусочек пиццы и пироженку, просто потом ем меньше всего остального, чтоб в дневную норму вписаться.
Для меня это самый оптимальный вариант, я себе могу позволить и кусочек пиццы и пироженку, просто потом ем меньше всего остального, чтоб в дневную норму вписаться.
автор, возможно нужно подождать
я ем в 2 р больше вас и худею,+бегаю и гантельки таскаю
ждите и сохраняйте режим
к сожалению, когда я только начинала худеть, а это было много -много лет назад мне помогла только недельная голодовка, после нее вес пошел вниз. и тьфу-тьфу с тех пор плато мне не знакомо, но периодически раз в 3-4 года нужно скинуть пару кило. у каждого организма свои ключи. мне тоже говорили, что нельзя вообще жарить на масле и это оно виновато, но по факту его там чайная ложка, а это очень мало по каллориям и ничего не решает.
я ем в 2 р больше вас и худею,+бегаю и гантельки таскаю
ждите и сохраняйте режим
к сожалению, когда я только начинала худеть, а это было много -много лет назад мне помогла только недельная голодовка, после нее вес пошел вниз. и тьфу-тьфу с тех пор плато мне не знакомо, но периодически раз в 3-4 года нужно скинуть пару кило. у каждого организма свои ключи. мне тоже говорили, что нельзя вообще жарить на масле и это оно виновато, но по факту его там чайная ложка, а это очень мало по каллориям и ничего не решает.
Ответ дляMs. Скромность
Я худела на подсчете калорий, и сейчас так же поддерживаю вес
Для меня это самый оптимальный вариант, я себе могу позволить и кусочек пиццы и пироженку, просто потом ем меньше всего остального, чтоб в дневную норму вписаться.
Для меня это самый оптимальный вариант, я себе могу позволить и кусочек пиццы и пироженку, просто потом ем меньше всего остального, чтоб в дневную норму вписаться.
И цифры какие : вес рост калории возраст ?
Интересно
Интересно
Комментарии к ответу