Вечный двигатель• 01 июля 2018
4 недели на пп, я так довольна, почему я этого не ела раньше?))
Начальный вес был 88,800(3 июня), сегодня 83,200.
По объемам слишком пострадала грудь( но я в середине мая закончила кормить еще)
Вес -5,6
Ог -6 см
От-6см
Об-4 см
По объемам слишком пострадала грудь( но я в середине мая закончила кормить еще)
Вес -5,6
Ог -6 см
От-6см
Об-4 см
показать весь текст
176
0
У меня творог/кефир/ряженка на ночь-это прощай крепкий сон.Тяжесть в желудке до 4 -х утра.Пробовала дважды,больше не хочу.Все индивидуально.У подруги,к примеру,кефир на ночь-это закон и уже много лет.
Суп не жирный, вода, лук , морковь говяжьи фрикадельки, гречка с маслом гуляш ( мясо тушеное с морковью луком), салат капуста, огурец, зелень, оливковое масло,
Все смогут добится. Потому что автор снизила калорийность дневную. Это самое главное. Вот они и худеет. Если посчитать ее каллраж то скорее всего там где-то 1500 будет. Творог и кефир нормальные продукты. Есть мулька у недалеких тренеров - от творога заливает!!! Но, они валят все в одну кучу и применяют термины, и приемы которые применяются спортсменами на сушке перед соревнованиями. Когда они изгоняют из себя жир и воду, осталвяяя шкурку и мышццы. Простым людям это нафиг не надо.
Ответ дляДиректор Пляжа
это ПП ?
А что такое ПП? Расскажите. Как по мне, такого термина вообще нет. Люди сами придумали.
ПП это правильное питание, это не диета как многие путают. Это еда без пищевого мусора. Ну и исключить жареные котлеты и тому подобное.
Это еда 5 раз в день (3 основных +2 перекуса). Человек не должен быть голодным. Как то так.
Это еда 5 раз в день (3 основных +2 перекуса). Человек не должен быть голодным. Как то так.
Но правда то, что не у всех урезание рациона до 1500 ккал дает такое быстрое снижение веса, как у автора. И это хорошо, у нее есть мотивация. А у других такое урезание рациона себя только начнет показывать и по чуть-чуть через месяц через два.
Насколько я знаю,овсянку с фруктами не рекомендуют гастроэнтерологи-она вызывает процесс брожения в кишечнике именно если употреблять ее со сладким и фруктами.
я ем по утрам овсянку,но не сладкую,с кусочком сыра твёрдого или стаканом кефира
я ем по утрам овсянку,но не сладкую,с кусочком сыра твёрдого или стаканом кефира
Девочки, есть фото, но я для себя фоткала, тут стесняюсь такое выставлять, но очень заметно пл фото))
Ответ дляchaechka_
Насколько я знаю,овсянку с фруктами не рекомендуют гастроэнтерологи-она вызывает процесс брожения в кишечнике именно если употреблять ее со сладким и фруктами. я ем по утрам овсянку,но не сладкую,с кусочком сыра твёрдого или стаканом кефира
я ем по утрам овсянку,но не сладкую,с кусочком сыра твёрдого или стаканом кефира
Я с малиной, ничего не бродит)
Овсянку не солю и не соложу( иногда ч ложку меда)
Овсянку не солю и не соложу( иногда ч ложку меда)
Хотите мое ПП?)) утром пророщенная пшеница с мёдом и орехами и кофе со сливками)
Обед- омлет со спаржей или гречка с салатом, 6 вечера- мясо и овощи гриль.. мучное и сладкое- нет, иногда конфетка шокол с кофе.. утро- приседания и вакуум.. неделя так пока- утром пррсыпаться с плоским животом ох приятно) и нет желания его набивать, честно, пока-1,5 кг, но мне скинуть надо всего4)..
Обед- омлет со спаржей или гречка с салатом, 6 вечера- мясо и овощи гриль.. мучное и сладкое- нет, иногда конфетка шокол с кофе.. утро- приседания и вакуум.. неделя так пока- утром пррсыпаться с плоским животом ох приятно) и нет желания его набивать, честно, пока-1,5 кг, но мне скинуть надо всего4)..
Я и так ем такое же по жизни, но не худею. Какое количество вы съедаете за раз? Есть ли спорт какой-то?
Мне тренер расписывал 5-тиразовое питание как ПП, и там точно вечером нежирный творог или белок от яиц.
Ещё я раньше любила бутерброды с чаем, у меня большой икеевский заварник не просыхал, естественно с сахаром, сейчас же я не впомню когда покупала сахар, добавляю только в компот детям и чай.
Пью иногда 1 ч кофе заварного в день с молоком
Пью иногда 1 ч кофе заварного в день с молоком
Так на ночь как раз молочку и хорошо. Давно это знаю, а вчера по плюсам ещё и диетолог говорил об этом.
Лучше уж тогда суп в отдельный прием пищи выделить.
Хотя мой тренер сказал, что супы - бесполезная еда.
Но я как бы прислушиваюсь, но первое всё равно ем, отдельным пиемом пищи...
Хотя мой тренер сказал, что супы - бесполезная еда.
Но я как бы прислушиваюсь, но первое всё равно ем, отдельным пиемом пищи...
Пока только беготня за младшим и приседания ао время сбора игрушек, хочу к Джиллиан вернуться, но пока нет времени
В первый месяц с большого веса всегда идет хороший отвес.
Автор, напишите пожалуйста через месяц, как пойдет!
Автор, напишите пожалуйста через месяц, как пойдет!
опять не особо грамотнй вброс (мягко говоря). Да, провоцирует, только тем у кого инсулинорезестентность. А не ’провоцирует и точка’.
Ответ дляchaechka_
Насколько я знаю,овсянку с фруктами не рекомендуют гастроэнтерологи-она вызывает процесс брожения в кишечнике именно если употреблять ее со сладким и фруктами. я ем по утрам овсянку,но не сладкую,с кусочком сыра твёрдого или стаканом кефира
я ем по утрам овсянку,но не сладкую,с кусочком сыра твёрдого или стаканом кефира
Если у вас здоровый ЖКТ, то можете совмещать что угодно с чем угодно, все переварится. Если есть проблемы по жизни - подбирайте диету под ваши заболевания
Ну все правильно, ваш вес меньше и диета должна быть жестче. Вот автор дойдет до последних 4х кг и тоже урежется, я уверена)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу