Я такая - жду трамвая• 30 марта 2020
Спорт дома.
Дівчата мій ріст 174 вага 62 кг. Фігура , щось середнє між грушею і аісочним годинником.
Моя ціль мати пружне тіло. Не схуднути.
Які вправи робити?
Моя ціль мати пружне тіло. Не схуднути.
Які вправи робити?
5
0
Знайдіть на просторах Ютюбу фітнес тренера, який викладає готові тренування (увімкнув і повторюєш з початку і до кінця). Моя порада: занять має бути не менше 3-4 на тиждень, але і відпочивати м´яза потрібно давати. Я займаюся за таким графіком:
1 день - тренування на прес, руки, груди;
2 день - низ тіла (ноги, попа);
3 день - відпочинок
4 день- прес, руки, груди
5 день - попа/ ноги
6 і 7 день - відпочинок
І так по колу. Робіть вправи на всі групи м´язів, за місяць (або й раніше, в кого як) сумлінної праці побачите зміни в кращу сторону.
1 день - тренування на прес, руки, груди;
2 день - низ тіла (ноги, попа);
3 день - відпочинок
4 день- прес, руки, груди
5 день - попа/ ноги
6 і 7 день - відпочинок
І так по колу. Робіть вправи на всі групи м´язів, за місяць (або й раніше, в кого як) сумлінної праці побачите зміни в кращу сторону.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу