Помогите скинуть до 12 мая 10 кг.Исходный вес 110.Без стеба,пожалуйста

Абсолютно не правильное питание. Потому и вес больше 100 кг

автор, без стеба.Я ростом 177, в прошлом году набрала до 120. О проблемах со здоровьем умолчу,и сидячая работа . Перестала есть сладкое, жирное, жареное и мучное. Сначала вес вообще не уходил, потом стал ползти вниз. Весила до каранатина 95 кг. Сейчас набрала во время карантина,тк работаю за компьютером дома и ночами,.И еще 1,5 л воды в день. И утром обязательно ходьба, не бег а ходьба , хоть два круга вокруг дома, но обязательно.

Сдавала.
Пила в прошлом году диаформин 1000 мг

Заряжаю детский фитнесс браслет. Вечером выйду, потом напишу. Сдохла или нет.
Не думаю, что сдохну. Я очень люблю гулять.

Спасибо большое за ссылку

Думаю, что все на меня смотрят

Вот сегодня. Отеки ушли. Вчера была больше отечность

Вот я никогда не понимала этого бреда про 6 вечера. Почему именно 6 вечера?? Все люди разные с разным графиком - одни ложатся в 10 вечера, другие в 2 ночи.
Когда говорят про «6 вечера» надо ж давать и привязку по какому это графику. А то это ж совершенно не разнозначно что одна будет не есть с 6 до 22 и позавтракает в 6-7 утра, а другая с 6 и аж до 2х ночи и позавтракает к 11-12 утра.

И вообще. У людей работа до 18-19, дома в 19-20, «не есть после 6ти» это типа оставайся без ужина????? Бред бредовый. Такие рекомендации наверняка рассчитаны на страны где люди просыпаются в 5-6 утра, на работе уже в 7-8 и дома в 17 и они как раз ужинают до 18ти и потом в 22 ложатся спать (в сша так часто). Но на нашу страну с нашими графиками такое распространяться не может, когда у нас обед на работе с часу до двух, и работа до 18ти.

Кушать белое мясо тушегное,запеченое в рукаве,зажараренное в мультиварке без большого кол-ва раст масла (рыба,кура) и томленые овощи,(можно брать замороженные овощи)фрукт-1-2 в день(зеленое яблоко,не виноград и не банан)
Перерыв между приемами пищи не меньше 4-х часов.Никаких перекусов,только стакан слегка теплой воды.
Похудеете на 3-5 кг за месяц легко.Вначале будет трудно,но перетерпите и уже дней через 5 легко присобитесь к такому питанию
Пы.Сы.Я на таком питании живу,похудела на 26 кг,мне 50лет +,климакс

Автор меня 106. С понежельника начну диету, или пп.
У меня предложение всех кто свыше 100 кг. создать группу в вайбер/телеграмм и поддерживать друг друга.
Дальше больше некуда толстеть..

Самый действенный способ (если спорт тяжело) - это не есть после 18.

Вот и гуляйте!
С работы/на работы проходите пешком, откажитесь от лифта. 9 тыс. шагов должно быть (хотя бы).
Ну и есть умеренно, как писали выше.

Я ж не говорю за раз. Постепенно. Это цель должна быть. Я при весе 75 нормально проходила 15 тысяч. А вот 20 и сейчас с 71 тяжеловато.но, ничего))) и этот рубеж возьмём

Выходной, утро. Вот больше ж ничего приятнее нет, чем навалить большую кучу на форуме.
Вот так люди и живут

шансов нет, увы - сбросите при желании 2-3 кг без бананов, конфеток и прочего на ночь. Спорт Вам противопоказан с отеками и онемениями - к врачу

Вот видите, результат уже есть. Так маленькими шажками вы не то, что 10 , вы все 30-40 скинете

А то сейчас все час с работы добираются. Под рабочий график можно тоже подкорректировать.

А почему с понедельника? С какого понедельника?

Ничего подобного. У автора большой лишний вес. Изначально уходит очень легко. У меня за две недели с 75 стало 71. Чем меньше лишнего веса, тем дольше он уходит.

а у Вас были отеки и онемения?

и возраст за 40 ?

У меня было обжорство. А у автора сидячий образ жизни+обжорство.

35 и ?

Не, ну пусть ничего не делает. Можно медитировать. Само пришло, само пусть и уходит

35 и 43 - не одно и то же... Вы не понимаете, что такое онемения конечностей - это не от лишнего веса, тут здоровье плохое

У меня вчера тоже было онемение. Потому что я лежала целый день. Когда сижу болит спина. Нормализуется вес - будет и здоровье. Ну только если автор с умом будет худеть, а не пить всякую хрень для похудения или нагрузки сделает большие.

Самые тяжёлые какраз жидкость. Для сравнения . Стать на весы утром. Потом пописать. Потом по большому. Отвес на пописать будет значительно больше чем покакать. Соответственно, если уйдут отёки, у автора уже будет большой отвес.

Диета по Миримановой реально помогает, но только если соблюдать всю полностью, а не только то, что можно до 12-00.

И так. Рука онемевшая и плохо сгибается- причина скорее всего будет в шейном отделе. Остеохондроз шейного отдела, возможно есть протрузии и грыжи шейного отдела, ущемляются нервные окончания.
Далее, вес, пересмотреть питание, записать полностью с точностью до времени и количества что и во сколько и сколько примерно в весе/объеме съедаете. Сколько пьете воды в сутки и сколько мочи выходит в сутки.
Пить воду, начать по немногу двигаться, даже при карантине можно выйти пройтись по улице несколько километров, ну хотябы 1 км в день для начала, то есть двигательный режим, питание расписать по часам, убрать углеводы хотябы на месяц, потом их ввести в минимальном количестве. В потребляемой пище преобладание клетчатки и белок, порции небольшие. Можно или небольшие порции часто или трех разовое питание, но тоже без обжирания и без доп перекусов, и смотреть динамику, какой вариант Ваш.
Массаж шеноворотниковой зоны обязательно, но лучше конечно спина + швз, и при отеках лимфодренажный массаж или прессотерапия.
Самое главное лекарство конечно, это движение - ходить, потом по мере уменьшения веса можно добавить упражнения, фитнес или тренажерный зал, и питание.