Мусик Пусик• 21 августа 2020
Можно ли тренироваться на фитнесе 6 раз в неделю?
По 50-60 мин?
Думаю да, попотеть раз в день с собственным весом думаю это ок)
Хочу скинуть с 55 кг до 49 кг . Мой рост 160.
А то записалась в одну - там трени хорошие но 3раза в неделю. Мне мало.
Вот нашла еще один зал - там в другие дни тоже 3 раза в неделю) и там думаю тоже взять абонемет. И ходить потеть)
Плюс работа Дома. Надо сжигать каллории.
Думаю да, попотеть раз в день с собственным весом думаю это ок)
Хочу скинуть с 55 кг до 49 кг . Мой рост 160.
А то записалась в одну - там трени хорошие но 3раза в неделю. Мне мало.
Вот нашла еще один зал - там в другие дни тоже 3 раза в неделю) и там думаю тоже взять абонемет. И ходить потеть)
Плюс работа Дома. Надо сжигать каллории.
19
0
А что за трени?
Если кардио, аэробные и
Если вы физ активны и до этого Были, то можно в принципе
Если тренажёрка, силовые - нет
Я хожу 6 раз. 3 раза в тренажёруу и 3 раза на растяжку
Если кардио, аэробные и
Если вы физ активны и до этого Были, то можно в принципе
Если тренажёрка, силовые - нет
Я хожу 6 раз. 3 раза в тренажёруу и 3 раза на растяжку
Не знаю) Мне так объяснял доктор и тренер. Каждый день можно делать зарядку до 20-30 минут, а полноценную тренировку лучше через день.
У моего инструктора по фитнесу (девушка) 2 трени утром и 2-3 вечером каждый день, по часу, каждый день кроме воскресенья.
Она все делает с группой, не только показывает и считает.
Т е 5 часов в день, каждый день, кроме воскресенья человек тренируется.
все у нее норм-выглядит прекрасно)
Она все делает с группой, не только показывает и считает.
Т е 5 часов в день, каждый день, кроме воскресенья человек тренируется.
все у нее норм-выглядит прекрасно)
А сердце выдержит? если ваш вес больше 100 кг то увы нужно скинуть хоть до 90 - пешком вперёд а потом подключать спорт постепенно иначе вы ляжете в больничку с осложнениями
Зависит от того, какие. Анита деньги сшибает) Ей на здоровье потенциальных платильщиков наплевать.
Если взять Обуховского, то у него тренировки каждый день, но один день кардио, второй больше силовых на мышцы рук, третий на мышцы попы. Раньше был обязательный день отдыха. Я бы такой режим 6 на 7 вела лишь ограниченное время, а не постоянно. Чтобы мышцы не забывались - на массажи. Еще быстрее похудеете.
Если взять Обуховского, то у него тренировки каждый день, но один день кардио, второй больше силовых на мышцы рук, третий на мышцы попы. Раньше был обязательный день отдыха. Я бы такой режим 6 на 7 вела лишь ограниченное время, а не постоянно. Чтобы мышцы не забывались - на массажи. Еще быстрее похудеете.
Попробуйте в любом случае, в там поймёте. Но сразу на весы не спешите становиться. Так как может показать привес.
Если не тяжелое что-то, я б ходила
Зависит от тренера ещё и от группы
Если контингент и тренер сильные, может тренировка быть как силовая, то модет быть перетренерованность
У Луценко я и марафон когда-то покупала, для меня ее тренировки такое - ни о чем ...хотя я не спортсменка какая-то
Зависит от тренера ещё и от группы
Если контингент и тренер сильные, может тренировка быть как силовая, то модет быть перетренерованность
У Луценко я и марафон когда-то покупала, для меня ее тренировки такое - ни о чем ...хотя я не спортсменка какая-то
Я бы Вам тоже советовала тренировки чередовать с массажем. Это будет вообще результат-улёт по объемам. Да и по самочувствию.
Каждый день нельзя, это если работать на тренажерах с большим весом - и то, можно выкручиваться, задействовать каждый день разные группы мышц, напр., один день руки, другой - ноги
Кардио можно делать каждый день, там нет такой нагрузки на мышцы. Бегают же люди каждый день или на велосипедах ездят - и ничего, отлично себя чувствуют
Кардио можно делать каждый день, там нет такой нагрузки на мышцы. Бегают же люди каждый день или на велосипедах ездят - и ничего, отлично себя чувствуют
Я каждый день хожу. Через день кардио и силовые. Сегодня днём силовые были, а вечером ещё и в бассейн ходила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу