люблю_тортики• 04 марта 2021
ПОХУДЕНИЕ! Что не так, у кого было? Когда не жрёшь, в спортклубе, а вес стоит!(
Я не понимаю что не так со мной?
Хожу уже несколько месяцев в спортклуб, на кардио тренажерах и станках потею, раза 3-4 в неделю,
ем не так много и не поздно.
А вес, зараза, как был так и есть. Мышцы начали вырисовываться и силы есть, но вес...
Фигура типичная грушка, а так хочется к сезону скинуть ненавистные булки.
У кого такая же ситуация была, как справлялись, какие рекомендации??? Хелп! 100+ в карму!!
Хожу уже несколько месяцев в спортклуб, на кардио тренажерах и станках потею, раза 3-4 в неделю,
ем не так много и не поздно.
А вес, зараза, как был так и есть. Мышцы начали вырисовываться и силы есть, но вес...
Фигура типичная грушка, а так хочется к сезону скинуть ненавистные булки.
У кого такая же ситуация была, как справлялись, какие рекомендации??? Хелп! 100+ в карму!!
показать весь текст
92
0
утро
овсянка с изюмом 150г
(иногда бывает утром творог 5% -200г или омлет)
1 авокадо не каждый день
чай, 1 печенька/что-то сладенькое
обед
биточек кур/рыба
рис/гречка гр 150
салат зелень
вечер (в 6 или 8 не всегда получается)
салат микс с оливк маслом+мацарела
мясо/рыба 150-200г
может к чаю что-то сладенькое.
ну вот. иногда в ужин вписывается 2 бокала вина
на выходных иногда и пицца бывает
овсянка с изюмом 150г
(иногда бывает утром творог 5% -200г или омлет)
1 авокадо не каждый день
чай, 1 печенька/что-то сладенькое
обед
биточек кур/рыба
рис/гречка гр 150
салат зелень
вечер (в 6 или 8 не всегда получается)
салат микс с оливк маслом+мацарела
мясо/рыба 150-200г
может к чаю что-то сладенькое.
ну вот. иногда в ужин вписывается 2 бокала вина
на выходных иногда и пицца бывает
я це знаю. але якщо я з*їм кашу, то тоді по нормі бжу вуглеводи будуть перевищувати норму.
то мені простіше цю норму залишити на овочі і фрукти
то мені простіше цю норму залишити на овочі і фрукти
Пузо это еда,углеводы... сладости вообще сахар. Исключите сахар на месяц вообще, вплоть до прочтения всех составов, видите сахар в составе не едите это. По другому живот не уйдёт, вы его наели именно сахаром
Ответ длялюблю_тортики
это понятно, но когда вес пугает, тогда хочется не только стать более стройной, но и более лёгкой’!!
весы выкинуть и смотреть только на объемы и в зеркало.
вы забыли пресловутую картинку с двумя девушками с одинаковым весом?
вы забыли пресловутую картинку с двумя девушками с одинаковым весом?
и крахмал. Вот горчицу взять, 99% в составе будет крахмал (тот же сахар), а в горчице Кехне его нет.
Горчица острая Kuhne ’Дижонская’ 250мл.
Состав: вода, семена горчицы, спиртовой уксус, соль, антиокислитель: пиросульфит калия, лимонная кислота.
Горчица острая Kuhne ’Дижонская’ 250мл.
Состав: вода, семена горчицы, спиртовой уксус, соль, антиокислитель: пиросульфит калия, лимонная кислота.
яке ввечері солоденьке до чаю?
в одній печенці майже 100 калорій і майже 100 % углеводів.
а вуглеводи затримують рідину в оганізмі
в одній печенці майже 100 калорій і майже 100 % углеводів.
а вуглеводи затримують рідину в оганізмі
Я в период сброса исключаю каши и макароны из твердых, хотя, если не ошибаюсь в гречке ГИ 40 (как бы допустимо, но лучше обойтись))
Угли с низким ГИ и белки с жиры неограниченно.
Угли с низким ГИ и белки с жиры неограниченно.
иногда да, бывает муж приносит свеже выпеченый хлеб и с оливковым маслом пару кусочков уходит. надо это исключить
у меня тоже гліколізований гемоглобін 5,48, вроде бы и до нормы и врач сказала, что норм. и с весом проблемы и сбросить не могу. может и в этом проблема.
ну так и тело же не дряблое наверняка.
у меня худеет первым лицо что добавляет ужаса.
мини личико и макси попен
у меня худеет первым лицо что добавляет ужаса.
мини личико и макси попен
Уберите изюм - в нем увы много сахара. Овсянка не быстрая, 20 минут варите? Быструю лучше убрать, вернее, нужно убрать. В ней нет ничего хорошего, это крахмал.
Печеньки?)))
Finn Crisp Original ржаные сухарики и варенье с сахарозаменителем - гораздо лучше печеньки и вес пойдет вниз веселее
Рис убирайте, белый рис это та же картошка вид сбоку
И сладенькое после ужина тоже стоит убрать.
Пьете много чистой воды?
Печеньки?)))
Finn Crisp Original ржаные сухарики и варенье с сахарозаменителем - гораздо лучше печеньки и вес пойдет вниз веселее
Рис убирайте, белый рис это та же картошка вид сбоку
И сладенькое после ужина тоже стоит убрать.
Пьете много чистой воды?
да-да, я знаю.
я замерилась, надо будет повторить замер.
но по ощущениям я вижу что ноги стали сильнее, а вот руки..
поднимаю маленькую штангу и замечаю что ручки вверху такие объемные. начала это замечать только в спортзале. трицепс болтается.
я замерилась, надо будет повторить замер.
но по ощущениям я вижу что ноги стали сильнее, а вот руки..
поднимаю маленькую штангу и замечаю что ручки вверху такие объемные. начала это замечать только в спортзале. трицепс болтается.
А что вам не нравится?
Вернее что так уж сильно нравится в углеводах?
Я например сладкое не ем уже давно, лет 10. Булки, мучное туда же.
Крупы люблю, буглур моя любовь.
Рис редко. Пасту редко.
Зато много овощей, фруктов (вот тут грешна, надо бы умерить пыл, но не могу так как не хочу).
Не понимаю почему люди так страдают без углей - это же совершенно неполезно и вредно. А значит и не нужно мне
Вернее что так уж сильно нравится в углеводах?
Я например сладкое не ем уже давно, лет 10. Булки, мучное туда же.
Крупы люблю, буглур моя любовь.
Рис редко. Пасту редко.
Зато много овощей, фруктов (вот тут грешна, надо бы умерить пыл, но не могу так как не хочу).
Не понимаю почему люди так страдают без углей - это же совершенно неполезно и вредно. А значит и не нужно мне
В 40 ещё не трудно возвращать, вернее, это как раз возраст, когда очень надо! Я пропустила, и тихонько повышение веса думала, что само уйдёт. Правда после устройства на новую ответственную работу вес снизился сам очень хорошо, переживала, аппетит пропал на время, но потом вернулся.. Потом дома пол года, и эти постоянные выпечки детям.. Очнулась в 45 лет с стрелкой на весах в 90 кг.
Я молочку убрала всю.
Сначала только молоко.
Потом вообще все-все, творог, кефир, сметану, сыры.
Пармезан могу, могу сколько его съешь?
И у меня очистилась кожа. Ушли нависающие веки. То есть молочка вызывала у меня отеки. Наверное и у вас так - отеки и вздутие, только в области живота
Сначала только молоко.
Потом вообще все-все, творог, кефир, сметану, сыры.
Пармезан могу, могу сколько его съешь?
И у меня очистилась кожа. Ушли нависающие веки. То есть молочка вызывала у меня отеки. Наверное и у вас так - отеки и вздутие, только в области живота
Блин, ну что она ест?
Я тоже ем все (все что я люблю и в любых количествах). И худая.
Электроверик это ни о чем. Я же писала что час кардио это всего-то минус 300 ккал.
Посмотрела ваше меню. Там печенька. Тут печенька. Изюм. Пицца. Вино.
Что вы хотите? Что едите, такой и вес
Я тоже ем все (все что я люблю и в любых количествах). И худая.
Электроверик это ни о чем. Я же писала что час кардио это всего-то минус 300 ккал.
Посмотрела ваше меню. Там печенька. Тут печенька. Изюм. Пицца. Вино.
Что вы хотите? Что едите, такой и вес
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу