люблю_тортики• 04 марта 2021
ПОХУДЕНИЕ! Что не так, у кого было? Когда не жрёшь, в спортклубе, а вес стоит!(
Я не понимаю что не так со мной?
Хожу уже несколько месяцев в спортклуб, на кардио тренажерах и станках потею, раза 3-4 в неделю,
ем не так много и не поздно.
А вес, зараза, как был так и есть. Мышцы начали вырисовываться и силы есть, но вес...
Фигура типичная грушка, а так хочется к сезону скинуть ненавистные булки.
У кого такая же ситуация была, как справлялись, какие рекомендации??? Хелп! 100+ в карму!!
Хожу уже несколько месяцев в спортклуб, на кардио тренажерах и станках потею, раза 3-4 в неделю,
ем не так много и не поздно.
А вес, зараза, как был так и есть. Мышцы начали вырисовываться и силы есть, но вес...
Фигура типичная грушка, а так хочется к сезону скинуть ненавистные булки.
У кого такая же ситуация была, как справлялись, какие рекомендации??? Хелп! 100+ в карму!!
92
0
не жрать нельзя, иначе организм будет беречь запасы. Нужно есть хоть 1400 для спокойствия организма, а то и больше, от активности зависит.
Но хочу сказать, что у меня так обнаружилась инсулинорезистентность. Спорт, ПП - вес не то что стоят, рос. Дело пошло, когда были убраны 99% углей.
Но хочу сказать, что у меня так обнаружилась инсулинорезистентность. Спорт, ПП - вес не то что стоят, рос. Дело пошло, когда были убраны 99% углей.
Так вы знаете сколько калорий теряете при кардио?
час бега это минус 300 ккалорий
в то же время одна шоколадка это 540 ккал
Считаете ли вы калории?
час бега это минус 300 ккалорий
в то же время одна шоколадка это 540 ккал
Считаете ли вы калории?
у мене вага почала падати як тільки я майже повністю прибрала з раціону вуглеводи, навіть каши.
залишила тільки овочі і фрукти
залишила тільки овочі і фрукти
))) Ну она ж не бодибилдер на фарме, чтобы у нее мышцы так стремительно нарастали, тем более от кардио. Зачем писать глупости?
о, я теж такий аналіз здавала. індекс нома 0,65 в мене, а от гліколізований гемоглобін 5,16 при нормі до 5,9. воно то начебто і норма. але мабуть показник все таки зависокий.
до лікаря наступного тижня тільки
до лікаря наступного тижня тільки
пузико как было так никуда не ушло. у меня ещё 2 кесарева и тренер сказала что вряд ли удастся восстановить(( а вдруг?!
Спасибо. но блин если убрать углеводы на постоянке то что за жизнь? или потом организм адаптируетсся и можно подключать и их?
А куда вы ходили, к диетологу?
А куда вы ходили, к диетологу?
Уберите всю молочку и кисломолочку, только безлактозеые продукты. У меня впервые за 10 лет плоский животик, хотя спорт был всегда, супер попа и спина, но живот был ужас. И никто умный не дал такой совет, проэкспнримегтировав месяц - вуаля, начинают кубики уже проступать.
к эндокринологу я пошла. Питание теперь по гликемическому индексу, угли позволяю в пределах разумного по ГИ. ИР стабилизировалось, но говорят, в любой момент может вернуться, поэтому бдеть себя придётся до конца жизни.
Блин, я хліба менше стала їсти, а каші ж їм.. І чекаю схуднення, 2 тижні на тренування хожу. Ех, люблю каші..
кило мышц таки весит как кило сала, но в объемах это все выглядит по другому.
Согласна - смотреть нужно объемы, уйти у автора должны
Согласна - смотреть нужно объемы, уйти у автора должны
что за анализ, подскажите что сказали сдать?
тренер мне сказала попробовать не есть молочку, вот не ем.
единственный + за последнее время улучшился стул)), скорее из-за ускорившегося метаболизма
тренер мне сказала попробовать не есть молочку, вот не ем.
единственный + за последнее время улучшился стул)), скорее из-за ускорившегося метаболизма
Ответ дляПоследний вагон
Когда уже вы все поймёте, что в похудении вес не показатель?! 
это понятно, но когда вес пугает, тогда хочется не только стать более стройной, но и более лёгкой’!!
И все же верьте в то, что можете это изменить. Иначе и смысл теряется.. И многие после кесарева без животик со временем. Может, мало прошло времени? Я про кесарево не знаю, рожала 3 раза, живот был потом небольшой, а вот после 43 начал увеличиваться.
я їм м*ясо, рибу, овочі, фрукти, ягоди, творог, кефір, йогурти, горіхи, яйця, сири різні, оливки
ніякого хліба, булок, цукру, каш, картоплі.
раз на тиджень можу з*ясти жменьку макарон з твердих сортів або відвареної квасолі
ніякого хліба, булок, цукру, каш, картоплі.
раз на тиджень можу з*ясти жменьку макарон з твердих сортів або відвареної квасолі
Ответ длялюблю_тортики
это понятно, но когда вес пугает, тогда хочется не только стать более стройной, но и более лёгкой’!!
Ну тогда только голодомор. Вон в концлагеря все были и стройные, и лёгкие 
А если хотите красивое тело, то надо смотреть не на вес, а на качество тела, параметры, размер одежды в конце концов. Это должен быть ваш ориентир
А если хотите красивое тело, то надо смотреть не на вес, а на качество тела, параметры, размер одежды в конце концов. Это должен быть ваш ориентир
в молочке свой молочный сахар - лактоза. Инсулин-сахар
потому или до 2% (маскимум), а лучше на безлактозное. Безлактозное молоко прикольное, сладковатое)
потому или до 2% (маскимум), а лучше на безлактозное. Безлактозное молоко прикольное, сладковатое)
Я в зал пришла с весом 68 кг и размером одежды эль. Похудела за пол года всего лишь на 4 кг, но по размерам перешла в с- иксес
Автор, все наладится. Берите в руки сантиметровую ленту и меряйте объемы. Любые нагрузки, будь то кардио или силовые тренировки, могут способствовать набору мышечной массы и потере лишнего жира, поэтому тот факт, что показатели весов замерли, не означает, что все усилия напрасны. Всё дело в том, что мышцы обладают большей плотностью, чем жир. Таким образом, один килограмм мышц существенно меньше по объёму, чем один килограмм жира, но масса у них одинаковая.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу