Есть идея провести марафон похудения. Например, "Похудеть за месяц". Схема такая: вы в течене месяца утром (или вечером накануне) получаете задание на день. Расписываться будут рекомендации по питанию, комплексы упражнений на рразные группы мышц и на снижение веса в общем, советы по уходу за телом и т.д. Цель: снижение веса, гармонизация фигуры, уменьшение проявлений целлюлита. За месяц сформируются привычки в питании и регулярных тренировках.
Интересна бы вам была такая идея?
Интересна бы вам была такая идея?
показать весь текст
165
0
А где надо отчитаться про замеры и желаемый вес? И за в комментариях отсчитывать сыч к концу дня за день?
Вот, например, вы хотите сбросить 7 кг. Разбиваете эту цель на этапы: за месяц похудею на 3 кг, до нового года на 5, до 1 февраля на 7 кг. И чем вы себя порадуете, если выполните цель на каждом этапе. Почитайте комментарии к заданию. Там многие девочки отчитались и бонусы себе интересные придумали.
Вот задание на завтра
Проблемы с сервером сейчас устраняются. Рассылка пока адекватно не работает. Завтра, думаю, всё будет работать
Проблемы с сервером сейчас устраняются. Рассылка пока адекватно не работает. Завтра, думаю, всё будет работать
Смотрела сегодня обучающее видео по бодифлексу от Грир Чайлдерс. Может это и полезно , но смешно очень))
Действительно, это очень смешно выглядит)) Есть видео с Геннадием Малоаховым, когда он делает упражнение ’Лев’ на Ютьюбе. Это ещё смешнее))
А бодифлекс, действительно, эффективен, но только при правильном выполнении.
А бодифлекс, действительно, эффективен, но только при правильном выполнении.
постою послушаю, сама в растеряности, одно и тоже получается. Мясо с овощами, рыба с овощами.... уже надоело.
Ой, можно же не только это. Куча вариантов. Просто помнить, что не рекомендуется сочетать углеводы (каши, хлеб) с белковыми продуктами. Можно тушить бобовые с овощами, супчики кушать всякие нежирные, морепродукты и прочие радости. На сайте есть рецепты, добавлю тогда ещё.
Сегодня получилось вкусная курочка. Кусочек филе посолила, посыпала специями и уложила в рукав. Туда немного оливкового масла (где-то чайную ложку) чтоб не пристало. Зубчик чеснока порезала пластинками и отправила в рукав, туда же немного цветной капусты и воды. Завязала и в духовку. Получилось вкусно)
Обязательно завтра -послезавтра добавлю большую статью с рецептами!
У меня сегодня на ужин куриные рулетики: филе отбить. Мелко-мелко нарезать лук и морковку. Филе присолить и посыпать травками, выложить на кусочек морковно-луковую смесь, свернуть рулетиком и скрепить зубочисткой. Завернуть в фольгу в два слоя и в духовку на полчаса. Нежнейшая курочка получается. К курице стручковая фасоль с болгарским перчиком тешеная. Ребёнок не любит фасоль. Ему цветная капуста))
У меня сегодня на ужин куриные рулетики: филе отбить. Мелко-мелко нарезать лук и морковку. Филе присолить и посыпать травками, выложить на кусочек морковно-луковую смесь, свернуть рулетиком и скрепить зубочисткой. Завернуть в фольгу в два слоя и в духовку на полчаса. Нежнейшая курочка получается. К курице стручковая фасоль с болгарским перчиком тешеная. Ребёнок не любит фасоль. Ему цветная капуста))
Вот не получается активней. Мысля не выражается.. Мама читает комменты, не хочется мне чтобы и мои читала. А по делу за все время в груди -6см, в талии -8см, в животе -7 см, бедра -6 см. Влезла в прошлогодние зимние штаны, но пока еще не совсем просторно в них (совсем не тянутся), снова привет моим левисам; а купленные накануне выборов джинсы, к которых пояс сходился с треском на самую крайнюю и очень давил, свободно застегиваю нынче на 2 скраю дырочку и уже свободноват, легко сходится на третьей скраю, но выглядят не очень пока еще)) Вот так то
Внимание! Осталось три дня, чтобы успеть приобрести VIP фитнес-тур в Карпаты https://www.kidstaff.com.ua/tema-4512864.html с 35% скидкой!!! Стоимость тура всего 2635 грн за человека в двухместном номере
Можно оплатить 60% стоимости до 15 января, а остаток до 1 февраля.
Звоните 0937026642 (Светлана)
Можно оплатить 60% стоимости до 15 января, а остаток до 1 февраля.
Звоните 0937026642 (Светлана)
Для всех желающих!
Новый ’заход’ марафонцев-худеющих!
Присоединяйтесь!!!
Стартуем в понедельник, 14 января!
Новый ’заход’ марафонцев-худеющих!
Присоединяйтесь!!!
Стартуем в понедельник, 14 января!
Живой пример - я.
За марафон -9 кг. После окончания еще -2 кг. Начинают вырабатываться привычки питания
За марафон -9 кг. После окончания еще -2 кг. Начинают вырабатываться привычки питания
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу