Рассказница• 01 августа 2021
Стать стройной: из поросенка в человека)))
Девочки, я сюда пришла за пинком. Полтора года была в решении вопросов по здоровью - набрала вес. Вешу 77 при росте 161, мне 32 полных лет, не рожавшая. Скажите пожалуйста, получится ли у меня еще обрести стройное тело, убрать живот, без обвисаний? Может есть какие-то советы, кто-то приходил из такого веса в уровень нормы. У меня относительно нормы много лишнего. Выкладываю фото - это для меня огромный стресс и стыдобище, очень комплексую. Но готова услышать конструктивную критику, чтобы стать лучше. Вопрос вот в чем, если худеть с физической активностью - получится ли еще в этой жизни щеголять в бикини? Или уже все? Очень прошу Вас не оставлять очень злых комментариев какой я урод, я очень переживаю и не хочу потерять мотивацию, а наоборот, приобрести. Мужчины сейчас тоже на паузе, мне очень неловко с таким телом ходить на свидания и знакомиться. Буду надеяться на Ваши советы и поддержку.
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
показать весь текст
413
0
Не то, чтобы люблю, но я всегда была полной.
В детстве около 100 было, в студенческие годы примерно 90.
Меньше всего весила после родов (худела именно во время беременности), было 75,но через пару месяцев кормления грудью снова стало 100
В детстве около 100 было, в студенческие годы примерно 90.
Меньше всего весила после родов (худела именно во время беременности), было 75,но через пару месяцев кормления грудью снова стало 100
Это неправильно есть одни овощи.
Я сейчас не худею, не хочу, а когда сбрасываю вес то: завтрак: чиа, сырники, творог, сыр жирный (очень люблю гудсбрансдален). Обед: мясо с овощами, суп, рис с морепродуктами. Могу и лапшу вок рисовую/гречневую съесть. Ужин в пять вечера йогуртом, мясом, фруктами (неправильно, но их мне вкчером хочется)), креветками. Не готовлю специально, что есть то и сгрызу. На дефиците и худею.
Я сейчас не худею, не хочу, а когда сбрасываю вес то: завтрак: чиа, сырники, творог, сыр жирный (очень люблю гудсбрансдален). Обед: мясо с овощами, суп, рис с морепродуктами. Могу и лапшу вок рисовую/гречневую съесть. Ужин в пять вечера йогуртом, мясом, фруктами (неправильно, но их мне вкчером хочется)), креветками. Не готовлю специально, что есть то и сгрызу. На дефиците и худею.
Я в 31 похудела с 92 (175 рост) до 65 за три месяца. Ничего не обвисло, даже грудь третий размер осталась. Ушёл целлюлит, талия 63. Другая стала, лет на 5 выглядела моложе. Сейчас 46 - опять раскоровела, климакс, проблемы по гинекологии - худеть пытаюсь, но не идёт даже с правильным питанием. Готова к тому, что обвиснет кожа - но это уже невыносимо. В зеркало глядеть не хочу лишний раз. Автор - худейте, вы ещё молодая и войдёте в форму быстро.
Спасибо Вам! Желаю Вам здоровья женского и любви к себе)
Я себя не очень люблю - но надо начинать)
Я себя не очень люблю - но надо начинать)
Начните с самого простого.
Больше двигайтесь, начните с ходьбы, максимально ходите пешком.
Откорректируйте питание, питайтесь регулярно в одно и то же время, свои порции сократите в два раза. Откажитесь от сладостей, булок, тортов, покупной еды и полуфабрикатов. Откажитесь от алкоголя. Больше пейте обычной воды. Попробуйте плавать, контрастный душ.
Странно, что к своим 30-ти годам вы не знаете простые истины.
Жёсткий спорт и строгая диета для вас пока рано. Как только вес начнёт уходить можете переходить к строгим мерам.
Далее.
Если есть возможность запишитесь на курс массажа, спортзал с тренером. Следите за здоровьем.
Больше двигайтесь, начните с ходьбы, максимально ходите пешком.
Откорректируйте питание, питайтесь регулярно в одно и то же время, свои порции сократите в два раза. Откажитесь от сладостей, булок, тортов, покупной еды и полуфабрикатов. Откажитесь от алкоголя. Больше пейте обычной воды. Попробуйте плавать, контрастный душ.
Странно, что к своим 30-ти годам вы не знаете простые истины.
Жёсткий спорт и строгая диета для вас пока рано. Как только вес начнёт уходить можете переходить к строгим мерам.
Далее.
Если есть возможность запишитесь на курс массажа, спортзал с тренером. Следите за здоровьем.
вы пишите что не рожали.мне показолось что там шрам от кесарево и растяжки..
если нет прошу прощения
в вашем возрасте легко похудеть,нужен стимул и большое желание
я в 43 на стрессе,как бросил муж похудела на 12 кг за несколько месяцев.так я дважды рожала,и много лет стресс шоколадом и булочками заедала..
если нет прошу прощения
в вашем возрасте легко похудеть,нужен стимул и большое желание
я в 43 на стрессе,как бросил муж похудела на 12 кг за несколько месяцев.так я дважды рожала,и много лет стресс шоколадом и булочками заедала..
Не, знаю, может, Вы и правы - принцип постепенности. Автору надо смотреть по себе: если ей будет очень тяжело есть на 1300, да, тогда на 1500 хотя бы. Для начала. Вот насчет 1700 - сомневаюсь - похудение будет идти черепашим ходом, может потерять мотивацию.
Если научиться выбирать низкокалорийную пищу, то порции будут довольно большие и на 1300-1500 кк.
Если научиться выбирать низкокалорийную пищу, то порции будут довольно большие и на 1300-1500 кк.
Поверьте, после 35 будет тяжелее, после 40 - это только со специалистом и дорого. Мне ещё нежелательно нагрузки давать, а раньше я на тонусные столы ходила - там слетает быстро и подтягивает тело. Но придётся впахивать.
Да ничего) растяжки у меня от гормонального сбоя случились. Это не шов , а пузень так висит.
Надеюсь с Вами рядом будет любимый мужчина, заботливый)
Вы знаете, мне бы так: если бы меня раза два или два с половиной бросил муж, то я бы уже была в идеальной массе тела))) Но у меня с этим проблемы - мне сложно расстраиваться из-за мужчин, я всегда готова к подставе))
Но верю, что встречу своего порядочного и любящего) Буду для него стройняшка к тому времени)
Я хочу, чтобы у моего мужа была красивая жена, а не такая хрюша как я сейчас) Обижать себя не позволю, конечно, но сама вижу - что есть с чем работать
Надеюсь с Вами рядом будет любимый мужчина, заботливый)
Вы знаете, мне бы так: если бы меня раза два или два с половиной бросил муж, то я бы уже была в идеальной массе тела))) Но у меня с этим проблемы - мне сложно расстраиваться из-за мужчин, я всегда готова к подставе))
Но верю, что встречу своего порядочного и любящего) Буду для него стройняшка к тому времени)
Я хочу, чтобы у моего мужа была красивая жена, а не такая хрюша как я сейчас) Обижать себя не позволю, конечно, но сама вижу - что есть с чем работать
Запомните.Никогда нельзя худеть из за мудаков.Потом разочаруетесь в нем- будет опять зажор.Худейте только для себя.
я тоже думала что это вообще не проблема,подумаешь муж объелся груш.
но по факту это очень больно,пока не узнаешь не поймешь.я раньше не понимала как женщины из за мужика переживают..думала радоваться надо,нафиг та обуза.но в реале по самооценке бьет ужасно.и это я его уже не любила,жили несчастливо много много лет.
но по факту это очень больно,пока не узнаешь не поймешь.я раньше не понимала как женщины из за мужика переживают..думала радоваться надо,нафиг та обуза.но в реале по самооценке бьет ужасно.и это я его уже не любила,жили несчастливо много много лет.
Конечно для себя) Что Вы, я не ради мужиков) Просто врезалось в память, что такое о себе услышала)
Я искренне желаю Вам счастья) И любить себя) Это целая наука! А муж совсем куку, что такую душевную и добрую жену потерял)
Если проблем со здоровьем нет,то можно и кардио.А так Вам нужно втянуться сначала,скажем так-чтоб без физис.упражнений день не проходил.Начните с 20 минут общей зарядки с упором на пресс и косые мышцы +питание.
Спорт, питание и массажи с обертываниями вам помогут. Я как 34-х летняя говорю. Главное методичный и комплексный подход :)
Расскажу за себя.
Мне 36, год назад была такая же как и вы.
Поменяла питание- гречка, яйца, мясо отварное, овощи, зелень, все без соли, хлеб и сладкое в малых количествах. За день прохаживала до 15 тыс. шагов, могла бегать, но не каждый день по 2-3 км. Результат - 61 кг. Все!!!
Мне 36, год назад была такая же как и вы.
Поменяла питание- гречка, яйца, мясо отварное, овощи, зелень, все без соли, хлеб и сладкое в малых количествах. За день прохаживала до 15 тыс. шагов, могла бегать, но не каждый день по 2-3 км. Результат - 61 кг. Все!!!
Ответ дляиз желе я
растяжки у детей есть, они тоже не рожали
роды к расстяжкам вобще не при чем
роды к расстяжкам вобще не при чем
Поэтому я и спросила, какие проблемы со здоровьем, есть ли гормональные сбои 🤦♀️
вы для начала погулите и рассчитайте базовое потребление ккал вашего организма в состоянии покоя это будет плюс/минус 1600ккал.
и этого более чем уже достаточно для похудения ибо есть еще расход енергии на вашу активность и это будет дефицит.
при 1300ккал организм ’ест’ не только жир,а и ваши мышци.
Да и метаболизм убивается,при возврате к каллоражу(норме) необходимому вашему организму начнется накопительство.
и этого более чем уже достаточно для похудения ибо есть еще расход енергии на вашу активность и это будет дефицит.
при 1300ккал организм ’ест’ не только жир,а и ваши мышци.
Да и метаболизм убивается,при возврате к каллоражу(норме) необходимому вашему организму начнется накопительство.
Ещё в Фейсбуке есть группа интервальное голодание. Подпишитесь. Очень мотивируют фото кто как и сколько сбросил. Сама сижу на интервальном плюс безуглеводное питание. Вот такой результат пока.
а я забила и не худею...
сожрала за день полдыни, 2 персика, 2 сникерса и 2 бутерброда с паштетом...
А надо листья салата, огурцы и отварное мясо...Ну и спорт сумасшедший каждый день...
сожрала за день полдыни, 2 персика, 2 сникерса и 2 бутерброда с паштетом...
А надо листья салата, огурцы и отварное мясо...Ну и спорт сумасшедший каждый день...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу