Рассказница• 01 августа 2021
Стать стройной: из поросенка в человека)))
Девочки, я сюда пришла за пинком. Полтора года была в решении вопросов по здоровью - набрала вес. Вешу 77 при росте 161, мне 32 полных лет, не рожавшая. Скажите пожалуйста, получится ли у меня еще обрести стройное тело, убрать живот, без обвисаний? Может есть какие-то советы, кто-то приходил из такого веса в уровень нормы. У меня относительно нормы много лишнего. Выкладываю фото - это для меня огромный стресс и стыдобище, очень комплексую. Но готова услышать конструктивную критику, чтобы стать лучше. Вопрос вот в чем, если худеть с физической активностью - получится ли еще в этой жизни щеголять в бикини? Или уже все? Очень прошу Вас не оставлять очень злых комментариев какой я урод, я очень переживаю и не хочу потерять мотивацию, а наоборот, приобрести. Мужчины сейчас тоже на паузе, мне очень неловко с таким телом ходить на свидания и знакомиться. Буду надеяться на Ваши советы и поддержку.
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
показать весь текст
413
0
Я ем на 1300-1400 кк и худею 3 кг в месяц - именно такой темп считается оптимальным. Так что все ок с таким калоражем.
Когда дохудею еще 3.5 кг, подберу свой калораж, при котором вес не набирается и не падает.
Когда дохудею еще 3.5 кг, подберу свой калораж, при котором вес не набирается и не падает.
при чем нормы потери веса к каллоражу?
впрочем,вы вправе делать ошибки и потом исправлять на собственном опыте.
я даже не буду обьяснять вам,почему при каллораже 1700ккал вы теряли не меньше-не услышите.
впрочем,вы вправе делать ошибки и потом исправлять на собственном опыте.
я даже не буду обьяснять вам,почему при каллораже 1700ккал вы теряли не меньше-не услышите.
Все получится! Я за месяц скинула 6 кг на ИГ + дефиците ккал (не все время были и 2700/3700 сутки). Мне 38, было 114/104/114, сейчас 110/92/109. Рост 170, вес начальный 93, сегодня 86,9 
Ответ дляЯ тут с краю постою
Все получится! Я за месяц скинула 6 кг на ИГ + дефиците ккал (не все время были и 2700/3700 сутки). Мне 38, было 114/104/114, сейчас 110/92/109. Рост 170, вес начальный 93, сегодня 86,9
Класс! А я Дюкана хочу попробовать))
Девочки, а как думаете, я все-таки яблоко или если похудею, то смогу быть печочные часы? Или очень широкая талия не похудеет для часов?
ну, скажем так, в 32 я тоже напрягалась и худела до 60...
А сейчас в 43, еще и на антидепрессантах не хочется уже никаких напрягов...
А сейчас в 43, еще и на антидепрессантах не хочется уже никаких напрягов...
Главное - дефицит. Для меня + интервального голодания, в том, что я стала меньше хотеть есть. Нет жора, могу спокойно обойтись без сладкого. Раньше худела на дробном питании, калорийность на глаз рассчитывала, мне было очень тяжело, постоянно хотелось есть. Но скинула 20 кг, тогда мне было 30 с 78 до 57. Главное удержать потом)
Ответ дляКлептоманка
Автопа не оскорбило, а вас оскорбило?
Ну там в 5 раз больше, чем автор и вот такая ненормальная реакция. Надо понять и простить
Вот не понимаю как питанием, столько сайтов, которые пишут разные вещи. Кто-то переводит на мясо яйца творог, кто-то овлщи с исключением даже фруктов, есть на крупах и свежих салатах, есть вообще зверские и везде это диета по окончании которой вес вернётся.
Если можно, подскажите по питанию. Вот что оставить в рационе. Могу и просто на крупах, но что делать потом.
Если можно, подскажите по питанию. Вот что оставить в рационе. Могу и просто на крупах, но что делать потом.
спасибо!
это вы точно подметили!)
мой бм когда ушел и у него там не получилось так и говорил,добрую жену променял на вампира
ну это уже другая история)
это вы точно подметили!)
мой бм когда ушел и у него там не получилось так и говорил,добрую жену променял на вампира
ну это уже другая история)
Автор, возьмите курс Аниты ваубади для начала, только придерживайтесь и делайте все-все. А дальше можно что-то более серьезное пробовать, когда уже тело адаптируется к более правильному питанию и регулярной физической нагрузке
Ответ дляЗапыхалась
Помешались на своем спортзале
Без спортзала результат затянется ! Не вижу ничего плохого в физ. нагрузке! Жирок уйдёт намного быстрее! Мне почти 50 , вешу 58 кг/ рост 162
Фото в студию. Вот мой сегодняшний вес, я в процессе похудения с мая, но в начале июля точно весила 76кг.
я не експерт,но дам простой совет:не надо по питанию падать в крайности.
Если вы не питаетесь мусором:фастфуд,алкоголь,сладкое,то дефицит в 300-400ккал даже при вашем обычном рационе даст результат и не будет отката после.
Если вы не питаетесь мусором:фастфуд,алкоголь,сладкое,то дефицит в 300-400ккал даже при вашем обычном рационе даст результат и не будет отката после.
Автор, мне помог марафон от Екатерины Барабановой.
Похудела с 54 до 50 за 21 день.
Там мощнейшая поддержка девочек.
Сейчас прохожу второй и мой вес 48, пытаюсь закрепить.
В Инстаграм поищите.
Мне тут его посоветовали.
Похудела с 54 до 50 за 21 день.
Там мощнейшая поддержка девочек.
Сейчас прохожу второй и мой вес 48, пытаюсь закрепить.
В Инстаграм поищите.
Мне тут его посоветовали.
Сначала это питание. Идите к диетологу. Спорт конечно нужен. В вашем случае лучше бассейн. У вас тело мягкое, растяжки на животе. Те при похудении скорее всего будет обвисание. Поэтому худеть медленно, не более 7кг в месяц. Плавать и ещё бы массажи для тонуса
Вы точно не яблоко. Скорее песочные часы. У Вас верх почти такой же как и низ. И талия..ого почти на 40 см меньше бедер. Вы правильно себя измерили? Такое редко встречается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу