Рассказница• 01 августа 2021
Стать стройной: из поросенка в человека)))
Девочки, я сюда пришла за пинком. Полтора года была в решении вопросов по здоровью - набрала вес. Вешу 77 при росте 161, мне 32 полных лет, не рожавшая. Скажите пожалуйста, получится ли у меня еще обрести стройное тело, убрать живот, без обвисаний? Может есть какие-то советы, кто-то приходил из такого веса в уровень нормы. У меня относительно нормы много лишнего. Выкладываю фото - это для меня огромный стресс и стыдобище, очень комплексую. Но готова услышать конструктивную критику, чтобы стать лучше. Вопрос вот в чем, если худеть с физической активностью - получится ли еще в этой жизни щеголять в бикини? Или уже все? Очень прошу Вас не оставлять очень злых комментариев какой я урод, я очень переживаю и не хочу потерять мотивацию, а наоборот, приобрести. Мужчины сейчас тоже на паузе, мне очень неловко с таким телом ходить на свидания и знакомиться. Буду надеяться на Ваши советы и поддержку.
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
показать весь текст
413
0
Я в 44 сбросила 20 кг. Рожала 2 раза. Спорт начала после сброса основного веса. Сбрасывала не быстро, чтоб не обвисала кожа. Ноги подтянула и живот нормально спортом. Бегаю. В плохом состоянии спина пока. Делаю упражнения. Но большая грудь к тому же. У вас, автор, возраст меньше, вам проще.
Автор, я попробую Вас замотивировать!
У меня были комплексы касательно выкладывания своих фоток в сеть, но их уже видело полмира из инста, вайбер общения. Если какое-то озабоченное чмо решит воспользоваться в гадких целях - пускай будет на его совести!
Дано: 43 (в 2020) -44 (в 2021) года, четверо детей, младшая 2012 г.р.
Была худой в детстве, занималась спортом. Держала активность и форму до 35 лет. Потом...неприятности в бизнесе, депрессняк, ленивое возлежание на диване... ииии - тадамм - привет, БЕГЕМОТИЩЕ!
Плюс 30 кг от моего юношеского (50 кг) веса и ли плюс 20 от обычного нормального (60 кг) по жизни веса.
Рост 166 см.
За полгода я сбросила 20 кг. Уже более полугода держу вес. Не поправляюсь.
Мой секрет - физическая активность. Поначалу 3 месяца (прошлое лето) была на подсчёте калорий и выведении баланса кбжу.
Сейчас я могу себе позволить даже 6 мороженых и 6 круассанов в день и не поправлюсь ни на грамм. Все сжигает моя активность.
Поначалу это была просто ходьба, потом я втянулась и подключила бег. Сейчас по 5 минут!!!в день упражнения на проблемные зоны (у меня это живот, есть диастаз после вторых родов и верх рук + грудь)
У меня есть ’старый’ фитнесс-браслет (он не старый на самом деле, был в употреблении пару месяцев, потом я себе купила более подходящий под мой способ жизни).
Единственное, что ремешок отдала маме, ее ремешок ’подустал’.
Я хочу его кому-то подарить. Кому-то кому он даст старт к стройному телу!
Он засекает ходьбу, бег , другие упражнения и считает израсходованные калории.
Введите в любом калькуляторе свои параметры и будете знать сколько Ваше тело расходует за 24 часа в состоянии покоя (это 1300-1500 ккал).
Плюс расход активности - эту норму калорий Вы не должны превышать!
В идеале питаться нормально, полноценно, всеми продуктами на 1500 ккал и побольше двигаться.
Поначалу немного придется заморочиться взвешивая каждую ложку. Потом все будет на глазок.
Я искренне желаю Вам здоровья и стройного тела!
Если хотите фитнес браслет, напишите свой емейл или откройтесь, я с Вами свяжусь. Я сейчас в горах, буду в городе на след.неделе и смогу его отправить!
Бросаю Вам несколько фоток для мотивации! Я еще не достигла идеала, но я никуда не спешу!
Возможно все! Верьте в себя!
Фото 1-3 это результат за три месяца прошлого лета.
Фото 4, 5 - я сейчас. Если в одежде да хороший позинг - то и не видно что есть проблемные места. Но они есть и я над ними работаю!
Присоединяйтесь!
У Вас все получится
У меня были комплексы касательно выкладывания своих фоток в сеть, но их уже видело полмира из инста, вайбер общения. Если какое-то озабоченное чмо решит воспользоваться в гадких целях - пускай будет на его совести!
Дано: 43 (в 2020) -44 (в 2021) года, четверо детей, младшая 2012 г.р.
Была худой в детстве, занималась спортом. Держала активность и форму до 35 лет. Потом...неприятности в бизнесе, депрессняк, ленивое возлежание на диване... ииии - тадамм - привет, БЕГЕМОТИЩЕ!
Плюс 30 кг от моего юношеского (50 кг) веса и ли плюс 20 от обычного нормального (60 кг) по жизни веса.
Рост 166 см.
За полгода я сбросила 20 кг. Уже более полугода держу вес. Не поправляюсь.
Мой секрет - физическая активность. Поначалу 3 месяца (прошлое лето) была на подсчёте калорий и выведении баланса кбжу.
Сейчас я могу себе позволить даже 6 мороженых и 6 круассанов в день и не поправлюсь ни на грамм. Все сжигает моя активность.
Поначалу это была просто ходьба, потом я втянулась и подключила бег. Сейчас по 5 минут!!!в день упражнения на проблемные зоны (у меня это живот, есть диастаз после вторых родов и верх рук + грудь)
У меня есть ’старый’ фитнесс-браслет (он не старый на самом деле, был в употреблении пару месяцев, потом я себе купила более подходящий под мой способ жизни).
Единственное, что ремешок отдала маме, ее ремешок ’подустал’.
Я хочу его кому-то подарить. Кому-то кому он даст старт к стройному телу!
Он засекает ходьбу, бег , другие упражнения и считает израсходованные калории.
Введите в любом калькуляторе свои параметры и будете знать сколько Ваше тело расходует за 24 часа в состоянии покоя (это 1300-1500 ккал).
Плюс расход активности - эту норму калорий Вы не должны превышать!
В идеале питаться нормально, полноценно, всеми продуктами на 1500 ккал и побольше двигаться.
Поначалу немного придется заморочиться взвешивая каждую ложку. Потом все будет на глазок.
Я искренне желаю Вам здоровья и стройного тела!
Если хотите фитнес браслет, напишите свой емейл или откройтесь, я с Вами свяжусь. Я сейчас в горах, буду в городе на след.неделе и смогу его отправить!
Бросаю Вам несколько фоток для мотивации! Я еще не достигла идеала, но я никуда не спешу!
Возможно все! Верьте в себя!
Фото 1-3 это результат за три месяца прошлого лета.
Фото 4, 5 - я сейчас. Если в одежде да хороший позинг - то и не видно что есть проблемные места. Но они есть и я над ними работаю!
Присоединяйтесь!
У Вас все получится
Ответ дляЗаведУющая
Автор, я попробую Вас замотивировать!
У меня были комплексы касательно выкладывания своих фоток в сеть, но их уже видело полмира из инста, вайбер общения. Если какое-то озабоченное чмо решит воспользоваться в гадких целях - пускай будет на его совести!
Дано: 43 (в 2020) -44 (в 2021) года, четверо детей, младшая 2012 г.р.
Была худой в детстве, занималась спортом. Держала активность и форму до 35 лет. Потом...неприятности в бизнесе, депрессняк, ленивое возлежание на диване... ииии - тадамм - привет, БЕГЕМОТИЩЕ!
Плюс 30 кг от моего юношеского (50 кг) веса и ли плюс 20 от обычного нормального (60 кг) по жизни веса.
Рост 166 см.
За полгода я сбросила 20 кг. Уже более полугода держу вес. Не поправляюсь.
Мой секрет - физическая активность. Поначалу 3 месяца (прошлое лето) была на подсчёте калорий и выведении баланса кбжу.
Сейчас я могу себе позволить даже 6 мороженых и 6 круассанов в день и не поправлюсь ни на грамм. Все сжигает моя активность.
Поначалу это была просто ходьба, потом я втянулась и подключила бег. Сейчас по 5 минут!!!в день упражнения на проблемные зоны (у меня это живот, есть диастаз после вторых родов и верх рук + грудь)
У меня есть ’старый’ фитнесс-браслет (он не старый на самом деле, был в употреблении пару месяцев, потом я себе купила более подходящий под мой способ жизни).
Единственное, что ремешок отдала маме, ее ремешок ’подустал’.
Я хочу его кому-то подарить. Кому-то кому он даст старт к стройному телу!
Он засекает ходьбу, бег , другие упражнения и считает израсходованные калории.
Введите в любом калькуляторе свои параметры и будете знать сколько Ваше тело расходует за 24 часа в состоянии покоя (это 1300-1500 ккал).
Плюс расход активности - эту норму калорий Вы не должны превышать!
В идеале питаться нормально, полноценно, всеми продуктами на 1500 ккал и побольше двигаться.
Поначалу немного придется заморочиться взвешивая каждую ложку. Потом все будет на глазок.
Я искренне желаю Вам здоровья и стройного тела!
Если хотите фитнес браслет, напишите свой емейл или откройтесь, я с Вами свяжусь. Я сейчас в горах, буду в городе на след.неделе и смогу его отправить!
Бросаю Вам несколько фоток для мотивации! Я еще не достигла идеала, но я никуда не спешу!
Возможно все! Верьте в себя!
Фото 1-3 это результат за три месяца прошлого лета.
Фото 4, 5 - я сейчас. Если в одежде да хороший позинг - то и не видно что есть проблемные места. Но они есть и я над ними работаю!
Присоединяйтесь!
У Вас все получится
У меня были комплексы касательно выкладывания своих фоток в сеть, но их уже видело полмира из инста, вайбер общения. Если какое-то озабоченное чмо решит воспользоваться в гадких целях - пускай будет на его совести!
Дано: 43 (в 2020) -44 (в 2021) года, четверо детей, младшая 2012 г.р.
Была худой в детстве, занималась спортом. Держала активность и форму до 35 лет. Потом...неприятности в бизнесе, депрессняк, ленивое возлежание на диване... ииии - тадамм - привет, БЕГЕМОТИЩЕ!
Плюс 30 кг от моего юношеского (50 кг) веса и ли плюс 20 от обычного нормального (60 кг) по жизни веса.
Рост 166 см.
За полгода я сбросила 20 кг. Уже более полугода держу вес. Не поправляюсь.
Мой секрет - физическая активность. Поначалу 3 месяца (прошлое лето) была на подсчёте калорий и выведении баланса кбжу.
Сейчас я могу себе позволить даже 6 мороженых и 6 круассанов в день и не поправлюсь ни на грамм. Все сжигает моя активность.
Поначалу это была просто ходьба, потом я втянулась и подключила бег. Сейчас по 5 минут!!!в день упражнения на проблемные зоны (у меня это живот, есть диастаз после вторых родов и верх рук + грудь)
У меня есть ’старый’ фитнесс-браслет (он не старый на самом деле, был в употреблении пару месяцев, потом я себе купила более подходящий под мой способ жизни).
Единственное, что ремешок отдала маме, ее ремешок ’подустал’.
Я хочу его кому-то подарить. Кому-то кому он даст старт к стройному телу!
Он засекает ходьбу, бег , другие упражнения и считает израсходованные калории.
Введите в любом калькуляторе свои параметры и будете знать сколько Ваше тело расходует за 24 часа в состоянии покоя (это 1300-1500 ккал).
Плюс расход активности - эту норму калорий Вы не должны превышать!
В идеале питаться нормально, полноценно, всеми продуктами на 1500 ккал и побольше двигаться.
Поначалу немного придется заморочиться взвешивая каждую ложку. Потом все будет на глазок.
Я искренне желаю Вам здоровья и стройного тела!
Если хотите фитнес браслет, напишите свой емейл или откройтесь, я с Вами свяжусь. Я сейчас в горах, буду в городе на след.неделе и смогу его отправить!
Бросаю Вам несколько фоток для мотивации! Я еще не достигла идеала, но я никуда не спешу!
Возможно все! Верьте в себя!
Фото 1-3 это результат за три месяца прошлого лета.
Фото 4, 5 - я сейчас. Если в одежде да хороший позинг - то и не видно что есть проблемные места. Но они есть и я над ними работаю!
Присоединяйтесь!
У Вас все получится
Спасибо Вам большое за такой комментарий развернутый, Вы просто суууупеееер!!! Действительно вдохновляет!!!! Спасибо Вам, браслетик у меня уже заимелся))) Я Вам очень благодарна за пожелания, умножаю на 10 и отправляю в ответ ))))
В 1ю очередь питание! Спорт обязательно! Утром натощак дыхание бодифлекс, поищите на ютубе как делать, следом два такана горячей воды, через полчаса час завтрак. Желательно считайте каллории. И по чуть чуть меняйте свои привычки на здоровые. Много ходить пешком, чистое питание без какашечных продуктов, зарядка по утрам, дыхание работает нереально круто! Сухой массаж тела щеткой, фейсфитнес! Все у Вас получится!
Спасибо Вам за комментарий! Да, я слышала прекрасные отзывы о бодифлексе! Щетка есть - тру телеса)))
Если хотите могу посоветовать пару страничек в инста которые меня мотивируют а главное здоровый здравый подход!
Автор вы несомненно можете привести себя в порядок! 200%. Вы ещё очень молоды! Идите в зал с тренером, он же вам подкорректирует питание. Год работы над собой и вы не узнаете себя в зеркале!
Спасибо Вам) Я сегодня так вдохновилась комментариями, точно стану лучше и краше))) Каждый комментарий, такой как Ваш, читаю с удовольствием и жду с нетерпением)))
у меня в 43 года при росте 161 см было 85,5 кг. 110-85-120. Начала заниматься спортом, раздельное питание, в день 2-3 л зеленого чая. Первые 5-7 кг ушли легко, остальные уходить не хотели, поэтому уходили очень медленно. Через год стало 69 кг. На этом я остановилась.
Спасибо! Если хотите, то не закрывайте тему - делитесь результатами! Можете тут с девочками соревнования устроить кто больше за месяц потеряет в весе/объемах. Будет стимул не бросить начатое!
Спасибо Вам, не в бровь, а в глаз! Если расчистить жировые залежи - буду еще ничего, наверное))))
Все у вас получится, если будет сила воли, без срывов. Четко распишите диету, каждый раз на неделю вперёд. Материалов куча везде. Лучше 5- разовое дробное питание, углеводы в первой половине дня. И спорт каждый день. Не обязательно спортзал. Есть куча онлайн тренеров. Утром зарядка - типа йоги или пилатес. Днём быть активной, много двигаться, физически что-то делать, а вечером можно тренировку силовую или кардио. Перед сном прогуляться. Привыкните, потом как стиль жизни будет- велосипед, бег, танцы и все что нравится. Когда постоянно двигаешься - есть не хочется))) некогда
У моей сестры была подруга нереально полная и ленивая, вы по сравнению с ней худышка. Потом она рассталась с парнем, который ее угнетал все время, и занялась собой серьёзно. Через несколько лет победила в конкурсе мисс фитнесс. Для меня это самый нереальный пример на что способен человек при желании. Если бы я не знала ее близко многие годы, никогда бы не поверила. Думала бы монтаж. Сейчас она крутой фитнесс тренер и удачно вышла замуж. А красотка какая!
Обалдеть! Вот это умница! У меня рот открылся от прочтения этого примера, я такого еще не слышала! Вот это сила воли! Бывший потом застрелился, наверное)))
куда вам джиллиан с вашим весом то? вы ж колени убьете
займитесь лучше пилатесом-больше толку будет
и вообще запомните-похудение это дефицит калорий в первую очередь, а спорт в этом вопросе дело десятое
займитесь лучше пилатесом-больше толку будет
и вообще запомните-похудение это дефицит калорий в первую очередь, а спорт в этом вопросе дело десятое
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу