Принцепесочка• 03 августа 2021
Вес не уходит. Начинаю отчаиваться.
Дано:
40 лет. Рост 174 см. Вес сейчас 72 кг.
Очень сидячий образ жизни. Летом вообще хожу мало - давление низкое и меня шатает.
10 лет назад, до беременности и родов весила 58 кг.
Поправилась до 76кг.
И вот всё никак не могу сбросить. Максимум за эти 10 лет худела до 68кг и потом снова всё вернулось.
Это пока на шейпинг ходила. Но потом пришлось бросить - неудобно из-за ребёнка и работы.
Последние 3 года с трудом держу вес 74кг.
Но мне очень сложно ограничивать порции и не могу вообще отказаться от сладкого.
Сладкое покупаю только на выходные. Без него не могу. Есть понемногу тоже не могу - будет постоянное чувство голода. Не обжираюсь.
Нашла для себя самую комфортную диету - ем как обычно, но через день. Но вес не уходит. Или уходит, но очень и очень медленно.
Месяц уже так питаюсь. Месяц! Стартовала с весом 72кг и спустя месяц 72кг и осталось.
Хотя, чувствую, что джинсы стали немного свободнее и живот могу втянуть очень сильно.
Убило это взвешивание. Месяц питания через день и по нулям. Хочу 60кг.
Как продержаться? Следующее взвешивание 1-го сентября. А если снова будет 72?
40 лет. Рост 174 см. Вес сейчас 72 кг.
Очень сидячий образ жизни. Летом вообще хожу мало - давление низкое и меня шатает.
10 лет назад, до беременности и родов весила 58 кг.
Поправилась до 76кг.
И вот всё никак не могу сбросить. Максимум за эти 10 лет худела до 68кг и потом снова всё вернулось.
Это пока на шейпинг ходила. Но потом пришлось бросить - неудобно из-за ребёнка и работы.
Последние 3 года с трудом держу вес 74кг.
Но мне очень сложно ограничивать порции и не могу вообще отказаться от сладкого.
Сладкое покупаю только на выходные. Без него не могу. Есть понемногу тоже не могу - будет постоянное чувство голода. Не обжираюсь.
Нашла для себя самую комфортную диету - ем как обычно, но через день. Но вес не уходит. Или уходит, но очень и очень медленно.
Месяц уже так питаюсь. Месяц! Стартовала с весом 72кг и спустя месяц 72кг и осталось.
Хотя, чувствую, что джинсы стали немного свободнее и живот могу втянуть очень сильно.
Убило это взвешивание. Месяц питания через день и по нулям. Хочу 60кг.
Как продержаться? Следующее взвешивание 1-го сентября. А если снова будет 72?
показать весь текст
289
0
организм в стрессе от незватки енергии всегда работает в режиме накопления!
и даде после возврата к нормальному питанию еще долго будет в режиме накопительства работать.
и даде после возврата к нормальному питанию еще долго будет в режиме накопительства работать.
при чем тут форма?вы же не ее описывали?
хром-это добавка,которую купить может любой без рецепта.
Таблетками принято называть препапараты лекарственной формы,которые имеют в составе,как минимум одно лекарственное вещество.
хром-это добавка,которую купить может любой без рецепта.
Таблетками принято называть препапараты лекарственной формы,которые имеют в составе,как минимум одно лекарственное вещество.
У меня рост 175, вес 70 кг, занимаюсь спортом, вес не уходит, тк силовые тренировки, до этого скинула 10 кг, было 80 кг
Дефицит калорий вам в помощь, попробуйте двухразовое питание
Выбирайте питательные и низкокалорийные продукты
Просите диетолога разработать вам меню
Выбирайте питательные и низкокалорийные продукты
Просите диетолога разработать вам меню
Віктор Мандзяк?
Тоді підтримую! Я в нього брала курс схуднення. Розписав мені харчування і вправи. За місяць схудла на 4 кг. Але потім корона(((( виходила довго, слабкість, по стінкам ходила...
Програму не продовжувала вже офіційно (вона на 2 місяці), але як змогла - продовжила самостійно, спираючись на ті рекомендації, які мені дали. Весною скинула ще - 4 кг і вага тримається, хоча дієта зараз відносна, багато їжджу, дача, ремонт, дозволяю зайвого. Але не набрала вагу. А до того 3 роки мучилася і ні на кг не худла. Буду восени продовжувати програму.
Тоді підтримую! Я в нього брала курс схуднення. Розписав мені харчування і вправи. За місяць схудла на 4 кг. Але потім корона(((( виходила довго, слабкість, по стінкам ходила...
Програму не продовжувала вже офіційно (вона на 2 місяці), але як змогла - продовжила самостійно, спираючись на ті рекомендації, які мені дали. Весною скинула ще - 4 кг і вага тримається, хоча дієта зараз відносна, багато їжджу, дача, ремонт, дозволяю зайвого. Але не набрала вагу. А до того 3 роки мучилася і ні на кг не худла. Буду восени продовжувати програму.
На диете сидела, на английской на 21 день, потом магги. Самое главное мотивация, я 14 лет после родов не могла похудеть, пока позвоночник и колени не посыпались
Вы перебираете угливоды. Фрукты зачастую очень каллорийны. Булочка с маслом и сыром. Зачем масло если сыр и так очень жирный продукт. Только этот пункт показывает что у вас нифига не диета. Сколько масла в салате ? Сколько хлеба едите с салатом ? Я тоже плохо сбрасываю. Худею на 800 каллориях - жрать реально хочется постоянно. Вес держу на 1200-1300 каллория. Булочка с маслом и заполернуть сыром сюда не впишется. Цельнозерновя булочка 70 грамм + 30 грамм сыра и чашка чая с неполной чайной ложечкой мед- это мой полноценный завтрак по каллориям
И сразу скажу ниче у меня не обвисло и вес не набирается, пол года держу, сейчас позволяю себе вкусняшки
Спасибо
Сейчас буду читать об английской диете
Я 80 кг,как рыба об лёд,да аит,да гипотиреоз,но руки опускаются.всегда 56 была
У вас потрясающий результат
Сейчас буду читать об английской диете
Я 80 кг,как рыба об лёд,да аит,да гипотиреоз,но руки опускаются.всегда 56 была
У вас потрясающий результат
Она очень комфортная и сбалансированная. Дисциплинирует пищевое поведение. Главное первые 3-4 дня продержаться! Думайте о других целях, не о весе как таковом а о Здоровье прежде всего!
Ответ дляКукарикуууууу
Пожалуйста! 
Скажите,а как понять за ужин-написано вот стакан кефира-а потом всего до 1.5 литра
Ответ дляКукарикуууууу
Пожалуйста!
Или может вы посоветуете ссылку на диету,которой воспользовались.буду очень признательна
Вот, то как я ела. Присаливала готовое, в овощи оливковое масло добавляла, сыр брала обычной жирности
Вот я тоже думаю,что автор при росте 174см весит 72кг и это является нормой для ее организма, поэтому вес у нее и стоит. То что сейчас модно весить до 50кг это такой бред полнейший. У меня рост 155см и я считаю вес 55-57кг нормальным для себя. Выгляжу хорошо при таком весе.
Вес снижается тогда, когда он действительно лишний. А когда при росте 175см хотят весить 55-60кг, то конечно организм умней хозяйки, понимает, что так нельзя, сопротивляется. У автора вес-рост в норме, поэтому так и получается.
В мене 72 при зрості 172. Це ненормальна вага для мене. Так, я схудла і так мені краще, але ідеальна вага для мене 58-62 кг. Більше - важче жити. Просто люди, які ніколи не були худими, або були дуже давно, вони по-іншому оцінюють вагу. Я важила 52 кг ще 10 років тому і я добре пам´ятаю, що таке нестостача ваги, що таке норма і що таке, коли жиром трусиш. І взагалі для жінки актуальна формула не зріст мінус 100 кг, а зріст - 110 кг. І це справді так, я це відчула.
Во-во, я писала об этом уже. Нормальный вес
И ИМТ думаю норм.
Вот даже в КЕТО-группе, где худеют ОГО-ГО как всегда делают ремарки в статьях, чтобы даже не писали о том что ’вес стоит...плато...не могу сбросить’ при нормальном физиологическом весе. Типа 170 и 60-65-70 кг. А все хотят 50 кг иметь при любой конституции, потому что инстадивы так выглядят в 25 лет.
И ИМТ думаю норм.
Вот даже в КЕТО-группе, где худеют ОГО-ГО как всегда делают ремарки в статьях, чтобы даже не писали о том что ’вес стоит...плато...не могу сбросить’ при нормальном физиологическом весе. Типа 170 и 60-65-70 кг. А все хотят 50 кг иметь при любой конституции, потому что инстадивы так выглядят в 25 лет.
В смысле день едите,а день вообще нет? И хотите похудеть? Считайте свою норму каллорий и худейте. Остальное все бред. Если считать будете все точно,то похудеете
за эти 10 лет я разные диеты пробовала.
не могу себя жёстко ограничивать. это влияет на настроение, на семью, на работу.
калории считала. снижала и ходила вечно злая. страдала от вечного желания пожрать.
и вот сейчас я нашла для себя комфортный режим голодовки. за месяц ноль дискомфорта физически и психологически я спокойна. меня устраивает пока всё, кроме результата.
1-го сентября подведу очередной итог и по результату буду думать уже, как дальше продолжать.
главное не сорваться и продержаться. никуда этот жир не денется и начнёт таки уходить понемногу.
было 76. сбросила до 74 и держала несколько лет.
сбросить хоть бы до 65 и отлично. удерживать я умею.
не могу себя жёстко ограничивать. это влияет на настроение, на семью, на работу.
калории считала. снижала и ходила вечно злая. страдала от вечного желания пожрать.
и вот сейчас я нашла для себя комфортный режим голодовки. за месяц ноль дискомфорта физически и психологически я спокойна. меня устраивает пока всё, кроме результата.
1-го сентября подведу очередной итог и по результату буду думать уже, как дальше продолжать.
главное не сорваться и продержаться. никуда этот жир не денется и начнёт таки уходить понемногу.
было 76. сбросила до 74 и держала несколько лет.
сбросить хоть бы до 65 и отлично. удерживать я умею.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу