Принцепесочка• 03 августа 2021
Вес не уходит. Начинаю отчаиваться.
Дано:
40 лет. Рост 174 см. Вес сейчас 72 кг.
Очень сидячий образ жизни. Летом вообще хожу мало - давление низкое и меня шатает.
10 лет назад, до беременности и родов весила 58 кг.
Поправилась до 76кг.
И вот всё никак не могу сбросить. Максимум за эти 10 лет худела до 68кг и потом снова всё вернулось.
Это пока на шейпинг ходила. Но потом пришлось бросить - неудобно из-за ребёнка и работы.
Последние 3 года с трудом держу вес 74кг.
Но мне очень сложно ограничивать порции и не могу вообще отказаться от сладкого.
Сладкое покупаю только на выходные. Без него не могу. Есть понемногу тоже не могу - будет постоянное чувство голода. Не обжираюсь.
Нашла для себя самую комфортную диету - ем как обычно, но через день. Но вес не уходит. Или уходит, но очень и очень медленно.
Месяц уже так питаюсь. Месяц! Стартовала с весом 72кг и спустя месяц 72кг и осталось.
Хотя, чувствую, что джинсы стали немного свободнее и живот могу втянуть очень сильно.
Убило это взвешивание. Месяц питания через день и по нулям. Хочу 60кг.
Как продержаться? Следующее взвешивание 1-го сентября. А если снова будет 72?
40 лет. Рост 174 см. Вес сейчас 72 кг.
Очень сидячий образ жизни. Летом вообще хожу мало - давление низкое и меня шатает.
10 лет назад, до беременности и родов весила 58 кг.
Поправилась до 76кг.
И вот всё никак не могу сбросить. Максимум за эти 10 лет худела до 68кг и потом снова всё вернулось.
Это пока на шейпинг ходила. Но потом пришлось бросить - неудобно из-за ребёнка и работы.
Последние 3 года с трудом держу вес 74кг.
Но мне очень сложно ограничивать порции и не могу вообще отказаться от сладкого.
Сладкое покупаю только на выходные. Без него не могу. Есть понемногу тоже не могу - будет постоянное чувство голода. Не обжираюсь.
Нашла для себя самую комфортную диету - ем как обычно, но через день. Но вес не уходит. Или уходит, но очень и очень медленно.
Месяц уже так питаюсь. Месяц! Стартовала с весом 72кг и спустя месяц 72кг и осталось.
Хотя, чувствую, что джинсы стали немного свободнее и живот могу втянуть очень сильно.
Убило это взвешивание. Месяц питания через день и по нулям. Хочу 60кг.
Как продержаться? Следующее взвешивание 1-го сентября. А если снова будет 72?
показать весь текст
289
0
Ваш рассказа про поломанную руку и полученное образование при таком ’СТРАШНОМ ЗАБОЛЕВАНИИ’ меня вообще не впечатлил. Меня больше впечатлили люди лежащие в онкоотделении. Ваша поломанная рука ни о чем, у вас гипертрофировано чувство жалости к себе. Два года из дома не выходили, ну и дура! Жизнь одна и очень краткосрочна. Вы еще молодая, у вас еще много сил. А вы себя в таком возрасте превращаете в старуху, которая АЖ целых 25 лет мучается. Вы думаете, что это подвиг получить образование и родить ребенка при вашем диагнозе. У вас нет страшного и смертельного диагноза, вы сами его себе придумали его, взращиваете и подпитываете его.
Мне тоже 40,тоже 174,тоже гипотоник, плюс ПА периодически. Я вешу с этого года 56 кг,раньше 62.Вес удерживаю только питанием!это легко, если не поддаваться соблазнам. А поесть я очень люблю 
. Ваш вес просто кошмар, я бы не смогла, даже ради сисек
. Ваш вес просто кошмар, я бы не смогла, даже ради сисек
Мені 42. Ріст 174. Вага 74. Спорт 2-3 рази на тиждень, плаваю. Їжею, алкоголем не зловживаю. Вага тримається на одній позначці останні 4 роки. Починаю голодувати - скидаю 2-3 кг, і починає боліти шлунок. Ви знаєте, останній місяць, два змирилася. Не мучу себе. Виглядаю добре на свій вік. Та й все. Пробую прийняти свою вагу і змиритися. Може і вам треба заспокоїтися?
Бентежить купувати низ одягу ХЛ :( а так наче й нормально. Головне більше не набирати . Фото з вихідних. Вчуся сприймати себе з вагою 74
Бентежить купувати низ одягу ХЛ :( а так наче й нормально. Головне більше не набирати . Фото з вихідних. Вчуся сприймати себе з вагою 74
если я смирюсь, то начну толстеть.
я не смирилась - и вес на месте.
на фото вес выглядит меньше 70-ти кг.
я не смирилась - и вес на месте.
на фото вес выглядит меньше 70-ти кг.
А ви цукор міряли? все в порядку? Із свого досвіду скажу: якщо вагу тримати важко зараз, то далі буде ще важче. Мені 47, вага 79 кг. Якщо раніше на літо пару кілограмів самі десь дівалися, то зараз нічого - ні грама!!! У піст завжди відмовляюся від солодкого - навіть це не допомагає. А от на зиму пару кіло додаються ’на ура’. Теж сидяча робота, і дуже важко втримати навіть ту вагу, яка є. Правда, життя досить стресове, а кортизол худнути не допомагає...
Так и Вы съешьте кусочек пиццы и кусочек тортика!
«Читмил» тоже надо устраиваться периодически.
Вам уже 100500 раз написали - через день питаться - гробите свой метаболизм и поэтому не худеете.
Спорт - нужен при низком давлении. И у меня низкое. Можно дома включать видео танцы, легкий фитнес.
Питание - пересмотреть. Молочный шоколад с орехами заменить на чёрный и в меньшем количестве. Дыню и персик - на яблоки и клубнику или что ещё по сезону будет.
Кофе без молока и без сахара. Булку заменить на цельнозерновой хлеб.
Добавить чуть каши и 1-2 раза в неделю макароны твёрдых сортов.
Сыр можно заменить на творог (с зеленью, солью, чесноком - по желанию).
Чуть отварного индюка и ломтик сыра - мало белка. Добавить ещё
И от минимума калорий вес становится. Уходит в режим «стресса».
И да, сначала тяжело , потом привыкаешь.
«Читмил» тоже надо устраиваться периодически.
Вам уже 100500 раз написали - через день питаться - гробите свой метаболизм и поэтому не худеете.
Спорт - нужен при низком давлении. И у меня низкое. Можно дома включать видео танцы, легкий фитнес.
Питание - пересмотреть. Молочный шоколад с орехами заменить на чёрный и в меньшем количестве. Дыню и персик - на яблоки и клубнику или что ещё по сезону будет.
Кофе без молока и без сахара. Булку заменить на цельнозерновой хлеб.
Добавить чуть каши и 1-2 раза в неделю макароны твёрдых сортов.
Сыр можно заменить на творог (с зеленью, солью, чесноком - по желанию).
Чуть отварного индюка и ломтик сыра - мало белка. Добавить ещё
И от минимума калорий вес становится. Уходит в режим «стресса».
И да, сначала тяжело , потом привыкаешь.
Делайте упражнения лёжа. Очень хорошо бедра подтягивают👍
В ютюбе найдите и подберите комфортные доя себя. У Анны Цукур есть короткая тренировка доя внутренней части бедра. Результат быстрый.
Пр пиианию: вы мало едите- это моё мнение.
В ютюбе найдите и подберите комфортные доя себя. У Анны Цукур есть короткая тренировка доя внутренней части бедра. Результат быстрый.
Пр пиианию: вы мало едите- это моё мнение.
И по опыту.
Мама 59 лет - 3 года фитнес, ходит плавать в море с апреля по ноябрь. А до этого стоять на могла . Суставы. И вечно пониженное давление было . Ещё и утром с собакой гуляет. Похудела на 10 кг .
Бабушка -72 года было. Инсульт, похоронила мужа. Но!! Пересмотрела своё питание и образ жизни. Ходила по дому, по двору. Много начала читать про травы вместо лекарств. Похудела на 15 кг. А всю жизнь не могла Похудеть.
Всегда можно Похудеть, в любом возрасте. Но проще пожалеть себя и попросить жалости у других.
Худеют в
Мама 59 лет - 3 года фитнес, ходит плавать в море с апреля по ноябрь. А до этого стоять на могла . Суставы. И вечно пониженное давление было . Ещё и утром с собакой гуляет. Похудела на 10 кг .
Бабушка -72 года было. Инсульт, похоронила мужа. Но!! Пересмотрела своё питание и образ жизни. Ходила по дому, по двору. Много начала читать про травы вместо лекарств. Похудела на 15 кг. А всю жизнь не могла Похудеть.
Всегда можно Похудеть, в любом возрасте. Но проще пожалеть себя и попросить жалости у других.
Худеют в
Мне 38, рост 175, вес всегда был около 65. А последний год вырос до 70 и тоже сбросить никак ((( спорт был всегда 2-3 раза в неделю, питание тоже не менялось. Возраст зараза
Сейчас хожу в зал каждый день, по вечерам гуляю пешком, стараюсь не есть после 18. Вес не падает, но тонус мышц появляется, буду пока работать в этом направлении
Сейчас хожу в зал каждый день, по вечерам гуляю пешком, стараюсь не есть после 18. Вес не падает, но тонус мышц появляется, буду пока работать в этом направлении
В мене широкі бедра, там всі мої зайві кг :) коректую одягом. Я змирилася, але спорт, харчування - на контролі. Важуся раз на тиждень. Зараз фрукти, не обмежую себе з персиками, хоча розумію що там ого-го скільки цукру.
Любіть себе з будь якою вагою :)
Любіть себе з будь якою вагою :)
Ну база - фрукты до обеда, на ночь зеленый салат и мясо не позже чем три часа до сна, картошка не больше двух раз в неделю, калорий 1200, углеводы не забывать потому что если их убрать вообще начнуться отеки...три приема пищи два перекуса
У меня тоже гипотония. Но активность наоборот улучшает ситуацию.
Когда после отмены гормонов был вообще полный трындец - очень низкое АД, сильная слабость, набор веса (и всё это тоже летом) - начала обливаться холодной водой. Это единственный выход повысить тонус, прислушайтесь обязательно. Воду можно не ледяную, а просто прохладную, я становилась под душ.
А из активности начала с простого - купила здесь на КС обруч ’здоровье’ (он меньше в диаметре, обтянут поролоном и более тяжёлый) и добавила приседания и упражнения для рук с гантелями.
И про диету правильно писали, есть через день плохая затея
Когда после отмены гормонов был вообще полный трындец - очень низкое АД, сильная слабость, набор веса (и всё это тоже летом) - начала обливаться холодной водой. Это единственный выход повысить тонус, прислушайтесь обязательно. Воду можно не ледяную, а просто прохладную, я становилась под душ.
А из активности начала с простого - купила здесь на КС обруч ’здоровье’ (он меньше в диаметре, обтянут поролоном и более тяжёлый) и добавила приседания и упражнения для рук с гантелями.
И про диету правильно писали, есть через день плохая затея
У меня тоже пониженное давление и как раз активность позволяет как-то жить, а не ходить по стеночке.
У меня это бассейн. Вы выбирайте то, что Вам нравится (по себе знаю - если спорт не нравится, то самочувствие в процессе сильно ухудшается).
Вполне возможно, что у Вас есть причина такого состояния, о которой Вы не знаете. В идеале, конечно, сходить к эндокринологу.
У меня это бассейн. Вы выбирайте то, что Вам нравится (по себе знаю - если спорт не нравится, то самочувствие в процессе сильно ухудшается).
Вполне возможно, что у Вас есть причина такого состояния, о которой Вы не знаете. В идеале, конечно, сходить к эндокринологу.
Да вы на одном масле и сыре можете калорий перебирать. Вы смотрели сколько калорий в масле? Короче путь один. Покупаете весы кухонные, ставите приложение, все взвешиваете и питаетесь с дефицитом калорий. Каждый день питаетесь!
Глюкофаж - препарат серьёзный, и его назначают не просто так, а имея на руках результаты анализов.
Мне тоже его назначил эндокринолог, но я пока не пью, стараюсь своими силами сбросить вес. Пока получается, не буду подключать медикаменты.
Мне тоже его назначил эндокринолог, но я пока не пью, стараюсь своими силами сбросить вес. Пока получается, не буду подключать медикаменты.
Автор, о каком интервальном голодание речь идёт? Вы для начала хотя бы почитайте, что это на самом деле!
Кушайте больше каш (гречка, нешлифованный рис, можно немного картошки). Четыре приема пищи: утро яичница из 2-х яиц с любыми добавками (овощи, грибы, бекон и т.п.)+ много зелени. Через 3 часа - тарелка любого супа или борща. Обед - каша (80 г) + любое мясо-рыба (100 ) + салат. Ужин - тот же принцип: каша+мясо+овощи. Можно немного фруктов, но только в качестве десерта (не самостоятельный прием пищи!) Важно: только четыре приема пищи, никаких больше перекусов, кофе с молоком, орехов и т.п. Можно только чай без сахара. Убрать все сладкое и молочное на время. На таком питании, если оно подойдет, худеется очень быстро. Только так сдвинула свой вес с мертвой точки. До этого не помогало ничего.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу